Hulda estava deprimida, com excesso de peso, doente e constantemente cansada. Ela começou a caminhar para aliviar sua tristeza – e estabeleceu alguns novos recordes no processo! Descubra como o exercício pode ajudá-lo a melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar seu poder cerebral.
Arquivos para 2023
Fibromialgia Vem da Sua Mente?
A fibromialgia atinge cerca de 3% da população no Brasil. Além das dores musculares, apresenta uma série de outros sintomas e pode ter forte influência no humor. Mas é possível que causas psicológicas possam desencadear a fibromialgia? Analisaremos alguns desses possíveis gatilhos e o que podemos fazer a respeito.
Você Pode ter Doenças Crônicas porque Sua Microbiota Intestinal está Faminta
As doenças crônicas relacionadas à dieta atingiram um momento crítico nos Estados Unidos. Quase metade da população tem pré-diabetes ou diabetes. Mais de 40% têm sobrepeso ou obesidade, e a situação no Brasil não é muito diferente. Embora as medidas abdominais estão aumentando, a pesquisa mostra que a microbiota intestinal e as mitocôndrias produtoras de energia continuam famintas pelos nutrientes que faltam na dieta. Este artigo explora a ligação entre as mitocôndrias e a saúde intestinal e o que podemos fazer para otimizar o desenvolvimento da nossa microbiota intestinal.
6 Sintomas de Estresse Crônico para Ficar Alerta
Você está sofrendo de estresse? Todo mundo tem momentos de estresse de vez em quando, como quando você está preso no trânsito ou tem um dia difícil no escritório. Mas, para algumas pessoas, o estresse pode se tornar um problema mais sério. Descubra os sinais de alerta que mostrarão que o estresse está ficando fora de controle.
A Vantagem Vegetariana
A sociedade de hoje está sofrendo de uma grande carga de doenças que estão enraizadas no estilo de vida. Setenta por cento das doenças e enfermidades crônicas – incluindo um terço de todos os cânceres – estão relacionadas à dieta. Aprenda neste artigo algumas dicas práticas de como você pode fazer uma correção de rumo e navegar para uma saúde melhor.
Aprenda com a Dor e Cresça em Tempos Difíceis
Todos temos sofrimentos nessa vida. Uns mais outros menos, mas ninguém escapa. O que você faz com o sofrimento? Nesse artigo vamos pensar como você pode passar a ver suas dores da vida de uma outra forma melhor.
Os Atletas Realmente Precisam de Suplementos de Proteína?
Suplementos de proteína para atletas são vendidos em grandes quantidades. O marketing que os acompanha promove persistentemente a obtenção de bíceps musculosos e abdomens tanquinhos. Mas será que eles são realmente necessários? E como determinar a quantidade de proteína que eu realmente preciso como atleta? Saiba isso neste artigo.
13 Maneiras de Tornar a Sua Rotina Matinal Menos Estressante
As manhãs em sua casa são uma correria louca? Até encontrar os pares certos das meias para as crianças e conseguir terminar de responder as mensagens de texto que se acumularam durante a noite, pode fazer você se sentir como se já tivesse passado um dia inteiro, mesmo antes de chegar ao trabalho. A boa notícia é que você pode fazer com que suas manhãs corram mais suavemente! Dê uma olhada nestas sugestões para se sentir mais leve ao começar cada dia.
Dor Crônica: Causas e Remédios
Dor crônica: dor que persiste por mais de seis meses – afeta cerca de 60 milhões de Brasileiros e está associada a condições que incluem dor de cabeça, artrite, câncer, lesões físicas e dores nos nervos relacionadas ao diabetes. Descubra neste artigo o que pode aumentar ou diminuir a nossa percepção da dor.
Como Tratar a Ansiedade Sem Remédios
Muitas pessoas estão querendo tratar a sua ansiedade somente com medicamentos tranquilizantes. As pessoas estão ficando muito medicalizadas, e vivendo sob a influência de medicamentos sintéticos. Descubra neste artigo algumas formas mais eficazes de tratar a ansiedade.