A Vida Após a Perda — O Crescimento a Partir do Luto

O luto tem muitas faces e atinge pessoas de todas as idades. É impossível dar sentido a muitas perdas terríveis. Seja a morte, uma lesão incapacitante, a perda de bens, de animais de estimação, da saúde, de amigos ou do emprego, isso pode fazer você se sentir como se tivesse um alvo nas costas, sem ter para onde se esconder. Um autor escreveu: “Deus anota em alguns dos nossos dias: ‘Explicarei mais tarde’”.¹⁾Morgan R. The Red Sea Rules, p. 90

Como você lida com a perda?

Para quem acredita que Deus nunca permitirá que coisas ruins aconteçam às pessoas que levam uma vida correta, sentimentos de traição e amargura podem se agravar e, por fim, destruir a fé e a confiança no poder de Deus. Neste mundo, nem sempre estamos protegidos do sofrimento — ele faz parte da nossa experiência humana.

Às vezes, ficamos angustiados com a ideia de que causamos sofrimento a nós mesmos ou à vida de outras pessoas por meio de escolhas imprudentes. Mas Deus promete Seu perdão purificador, o conforto de Sua presença, força e orientação contínuas. “Refrigera a minha alma;… Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.”²⁾Salmos 23:3-4 Deus não vai te abandonar na hora da necessidade.

Saindo do Vale

A superação do luto não é rápida nem fácil, mas é possível. Confie que você pode e vai se recuperar. Acredite que chegará o dia em que você será capaz de lembrar-se da sua perda sem sentir uma dor avassaladora. Isso leva tempo, pois o luto por uma perda geralmente envolve uma sucessão de emoções que vão e vêm. O percurso do luto é marcado por entorpecimento e choque, sentimentos de desespero absoluto, raiva, perda e impotência. Toda pessoa em luto passa por esse vale. Mas, além disso, há esperança, um propósito e um plano para a sua vida.

Permanecendo forte em meio ao sofrimento

O cuidado tanto físico quanto espiritual é essencial em momentos de estresse. Aceite a ajuda de outras pessoas ou peça-a se precisar, seja para limpar a casa, fazer compras, cuidar das necessidades da família ou simplesmente para ter companhia.

Reserve um tempo para aproveitar o ar livre e praticar exercícios todos os dias. Abasteça-se de frutas e vegetais frescos, grãos integrais saudáveis e nozes. Evite cafeína, álcool, refrigerantes e tabaco; em vez disso, mantenha-se hidratado e tranquilo com água e chás de ervas calmantes.

Pratique a CPR!

O terapeuta especializado em luto, Larry Yeagley, em seu livro *Grief Recovery*, apresenta um plano de readaptação após uma perda que ele chama de “CPR”. Trata-se de:

Comunicação — O contexto da nossa sociedade pode tornar difícil falar sobre sentimentos de tristeza. Uma pessoa em luto pode precisar conversar, mas sem sentir que está incomodando os outros ao falar sobre sua perda. É importante procurar ativamente pessoas que se importem o suficiente para ouvir — e isso pode significar entrar em contato com profissionais da área de assistência, como um pastor, um terapeuta, um médico ou um grupo de apoio.

Participação — Participar das atividades cotidianas é um passo importante rumo à recuperação. Ampliar gradualmente suas atividades e seu círculo social não significa que você tenha esquecido sua vida anterior — é uma forma de seguir em frente com uma nova vida, um novo “normal” que ainda tem sentido.

Relacionamentos — Crises graves, como a morte, o divórcio ou uma doença, podem prejudicar a capacidade de uma pessoa de estabelecer ou manter relacionamentos. Passar algum tempo sozinho é terapêutico, mas o isolamento prolongado pode dificultar a recuperação. Buscar ativamente o contato com outras pessoas para oferecer e receber apoio é um fator importante na recuperação. Isso ajuda quem está de luto a encontrar sentido e propósito para sua vida em um novo contexto.

Força para perseverar

John Claypool perdeu sua filha de 10 anos após uma batalha de dois anos contra uma doença terminal. Na promessa de Isaías 40:30–31, ele descobriu que a força lhe chegou de uma forma totalmente inesperada. “Mas os que esperam no Senhor renovarão as suas forças e subirão com asas como águias; correrão e não se cansarão; caminharão e não se fatigarão.” Ele resumiu sua experiência:³⁾Claypool J. Tracks of a Fellow Struggler, pp. 36–38, paraphrased

1. Vocês “voarão com asas como águias”. Aqui há exuberância e liberdade. Esse tipo de força não combina com as longas noites de preocupação e ansiedade ao cuidar de uma criança doente.
2. Vocês “correrão e não se cansarão”. Aqui está a força para agir, resolver problemas e realizar tarefas. Mas, em algumas situações, não há nada que vocês possam fazer.
3. Vocês “caminharão e não desfalecerão”. “Isso pode parecer insignificante. Quem quer ter que diminuir o passo, avançando centímetro por centímetro, mal conseguindo suportar? Mas essa é a única forma da promessa que se encaixa nessa situação. Nos trechos sombrios da vida, quando você não consegue voar alto e não há para onde correr, saber que existe um Socorro que lhe dará a força necessária para ‘caminhar e não desfalecer’ é, de fato, uma boa notícia.”

A tristeza tem um fim

Há fases da vida que podem parecer um longo inverno. Mas a promessa do verão está chegando, quando “Deus enxugará todas as lágrimas dos olhos deles; e não haverá mais morte, nem tristeza, nem choro, nem dor; pois as coisas anteriores já passaram” (Apocalipse 21:4, KJV).

Chamada à ação: Confie em Jesus

Nesta vida, a experiência do luto pode aprofundar nossa capacidade de participar da vida. Ela pode nos tornar mais gratos pelo que temos, mais sensíveis e confiantes. Muitas vezes, é justamente ao atravessarmos o vale do sofrimento que o ministério de consolo aos outros nasce em nossos corações. O próprio Cristo compartilha de todas as nossas dores e promete nos guiar pelos vales escuros da vida.⁴⁾Isaias 63:9 Seu amor abre um caminho para o coração ferido, tornando-se um remédio curativo para aqueles que sofrem — um remédio que aqueles que já passaram pelo luto podem compartilhar com os outros.

Este artigo foi originalmente publicado no site Time to Get Ready.