Estamos começando um novo ano, e queremos lhe trazer uma mensagem especial pensando nesse ano que está começando. A esperança é fundamental para nossa saúde mental. Estudos feitos, por exemplo, na Universidade do Arizona, pela equipe do Dr. Udelman, mostraram que, quando cultivamos esperança e nossa consciência, o nosso sistema imunológico funciona melhor. Vamos discutir como desenvolver uma atitude mental mais forte para nos tornarmos vitoriosos nos desafios que vamos enfrentar em 2025.
Arquivos para dezembro 2024
A Ciência por Trás dos Ingredientes Substitutos
Esta é uma situação muito comum: você está ocupado cozinhando ou preparando uma receita assada, quando abre o armário e, de repente, percebe que está faltando algum ingrediente. A menos que você possa correr imediatamente para as lojas, isso pode fazer com que você tenha que procurar um substituto que desempenhe uma função semelhante. Ou quando você encontra uma receita gostosa e quer transformar em uma versão vegana. Felizmente esses substitutos podem ser mais bem-sucedidos do que você imagina. Encontre alguns substitutos comuns neste artigo.
O Autoengano – Mentir para Si Mesmo
Você já ouviu sobre autoengano? Sabe do que se trata? Podemos nos envolver em autoengano, que é esconder a verdade de nós mesmos sobre nossos verdadeiros pensamentos, sentimentos e motivos. Quando estamos nos enganando, estamos negando evidências, fugindo da lógica, ou não encarando a realidade. Racionalizamos escolhas ou comportamentos para servir a uma narrativa falsa. Descubra por quais motivos as pessoas se enganam a si mesmas e como você pode começar a encarar a realidade.
Ervas Usadas Para Controle de Peso
Na função de profissionais de nutrição, sabemos que há muitas abordagens usadas para perda de peso, incluindo mudanças na dieta, regimes de exercícios, modificação de comportamento, medicamentos e cirurgia. A maioria dos programas de perda de peso inclui uma combinação de abordagens. Recentemente, muitos consumidores têm recorrido a ervas e preparações fitoterápicas altamente promovidas e comercializadas em sua busca para perder peso. Vários produtos fitoterápicos amplamente vendidos afirmam ser eficazes para a perda de peso. Analisaremos alguns dos fitoterápicos populares que estão sendo comercializados para o controle de peso, para verificar se algum deles pode ser recomendado.
Como os Otimistas São Mais Saudáveis e Menos Estressados
Se você já disse a seu filho para ver o lado bom das coisas ou o ensinou a ver o copo meio cheio, talvez se pergunte se há benefícios reais no pensamento positivo. Na verdade, as pessoas que são mais otimistas em relação ao futuro tendem a ser significativamente mais saudáveis. Muitos estudos mostram que adultos otimistas têm melhor saúde cardiovascular, menos doenças e podem até viver mais do que seus colegas menos otimistas. Este artigo trata especialmente de um estudo que mostrou como o otimismo em crianças e adolescentes se reverteu em benefícios reais para a saúde e menos estresse.