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Obesidade

6 Pensamentos Errados que Contribuem para Obesidade

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Reading Time: 6 minutesMilhões de pessoas lutam contra o sobrepeso e contra a obesidade. A obesidade mais do que dobrou em 17 anos, passando de 12,2 para 26,8% entre 2002 e 2019 no Brasil. Mais de 60% da população adulta brasileira tem excesso de peso, o que inclui pessoas com sobrepeso e obesidade. Cerca de […]

10 Dicas para Evitar o Ganho de Peso Durante as Festas de Fim de Ano

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Reading Time: 4 minutesAs semanas entre o Natal e o Ano Novo podem ser as mais desafiadoras para aqueles que se esforçam para perder (ou manter) o peso. A abundância de biscoitos, sobremesas calóricas e bebidas, combinada com o aumento dos níveis de estresse, a falta de sono e o estilo de vida sedentário, leva […]

Jejum Intermitente melhora o Diabetes e a Obesidade

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Reading Time: 7 minutesAs pessoas com obesidade, alto nível de açúcar no sangue, pressão alta ou colesterol alto, geralmente são aconselhadas a comer menos e se movimentar mais, mas nossa nova pesquisa sugere que agora existe outra ferramenta simples para combater essas doenças: restringir o seu tempo de alimentação a uma janela diária de 10 […]

Ervas Usadas Para Controle de Peso

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Reading Time: 6 minutesNa função de profissionais de nutrição, sabemos que há muitas abordagens usadas para perda de peso, incluindo mudanças na dieta, regimes de exercícios, modificação de comportamento, medicamentos e cirurgia. A maioria dos programas de perda de peso inclui uma combinação de abordagens. Recentemente, muitos consumidores têm recorrido a ervas e preparações fitoterápicas […]

O Sistema de Perda de Peso de Seu Próprio Corpo

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Reading Time: 7 minutesWegovy, Ozempic e Mounjaro são medicamentos para perda de peso e controle do diabetes que causaram uma grande repercussão nas notícias de saúde. Eles têm como alvo as vias regulatórias envolvidas na obesidade e no diabetes e são amplamente considerados avanços para a perda de peso e o controle do açúcar no […]

Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?

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Reading Time: 5 minutesA relação entre estresse e alimentação é complexa. Os hormônios do estresse, como o cortisol, podem aumentar o desejo por comida, especialmente por alimentos energéticos, como açúcar e gordura. Para outros, problemas digestivos relacionados ao estresse, como náusea ou constipação, reduzem o apetite. Para muitos, o estresse pode desencadear a alimentação emocional, […]

Por que as Suas Dietas e Contagem de Calorias não Funcionam

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Reading Time: 6 minutesSe você já tentou perder peso, há uma boa chance de terem lhe dito que tudo se resume a uma fórmula simples de “calorias que entram, calorias que saem”: queime mais calorias do que consome e os quilos desaparecerão. E é fácil ver o apelo de dividir a perda de peso em […]

Fibras para o Controle de Peso

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Reading Time: 8 minutesA fibra pode ser a chave para o controle de peso saudável, e a natureza empacota os carboidratos em proporções perfeitamente equilibradas quando você os consome como alimentos integrais. Pense em frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes e sementes não processados. Pesquisas sugerem que os carboidratos devem vir embalados em proporções equilibradas […]