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Exercício

Exercício: Elixir para Sua Mente

abril 30, 2023 por Vicki Griffin

Hulda estava deprimida, com excesso de peso, doente e constantemente cansada. Aos 60 anos e sofrendo com a perda do marido, sua saúde precária agravou sua depressão. Nascida em 1896 e criada em uma fazenda canadense, sua dieta era rica em carne, leite, creme de leite, manteiga, ovos e doces. Ela começou a caminhar para […]

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Os Atletas Realmente Precisam de Suplementos de Proteína?

março 19, 2023 por Evangeline Mantzioris

Suplementos de proteína para atletas são vendidos em grandes quantidades. O marketing que os acompanha promove persistentemente a obtenção de bíceps musculosos e abdomens tanquinhos. Em 2021, o mercado de suplementos de proteína nos Estados Unidos foi avaliado em 2,1 bilhões de dólares americanos, e a previsão é de que continue crescendo cerca de 8% […]

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Exercício – Intensidade ou Duração?

novembro 6, 2022 por Franklin V. Cobos II

Ao iniciar um programa de exercícios, você deverá começar devagar e aumentar gradualmente. Esse aumento pode ser na duração ou na intensidade da rotina dos exercícios. Você vai optar por uma duração mais longa, ou vai querer aumentar a intensidade do exercício? Em termos práticos, como você vai maximizar os benefícios do seu programa de […]

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Quanta Atividade Física é o Suficiente?

outubro 9, 2022 por Franklin V. Cobos II

Quanto Exercicio é suficiente?Eu tendo a recuar quando as pessoas me perguntam quanto tempo de exercício que elas devem fazer. Faço isso porque, geralmente, elas estão procurando respostas que eu não posso dar a elas. Às vezes elas procuram alguma forma de afirmação de que já estão ativas o suficiente e que, no caso delas, nenhuma mudança seja […]

Arquivado em: Estilo de Vida Saudável, Exercício

O Exercício é um Remédio?

setembro 11, 2022 por Franklin V. Cobos II

ExercícioApesar da resistência de alguns, eu pessoalmente continuo a insistir que o exercício desempenha um papel vital na manutenção do bem-estar. A atividade física tem demonstrado ser mais do que apenas uma medida preventiva, que simplesmente conserva um estado já existente de boa saúde; ela também é muito terapêutica e pode retardar ou reverter doenças […]

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Doutor Floresta para o Controle do Estresse

agosto 21, 2022 por Esther Neumann

Você está sofrendo de algum estresse? Talvez seja hora de sair da rotina e se acalmar. Além da floresta ser essencial para todo o nosso ecossistema, ela também faz maravilhas para relaxar nossa mente e nos acalmar. Vamos discutir alguns dos benefícios de passear na floresta para uma mente, corpo e alma mais saudável! Para […]

Arquivado em: Controle do Estresse, Estilo de Vida Saudável, Exercício, Saúde Mental

Pedalar em vez de Definhar

março 6, 2022 por Esther Neumann

BicicletaQuem pedala regularmente fortalece o coração e o sistema imunológico. Pedalar tem um efeito positivo nos músculos, discos intervertebrais, circulação sanguínea e articulações. Aqueles que conseguirem chegar a 40 minutos perderão peso, porque a gordura começará a derreter. Se pedalarmos em uma paisagem encantadora, também faremos algo de bom para a alma. O tempo está […]

Arquivado em: Estilo de Vida Saudável, Exercício

Exercício – Um Princípio de Vida

novembro 28, 2021 por Esther Neumann

ExercicioO exercício não significa apenas correr atrás da bola. Tudo o que vive se move. Pessoas, animais e até plantas se movem. O movimento é uma característica da vida. Para explorar nosso ambiente, precisamos nos mover. O movimento nos molda. Mas nossa maneira de nos mover também molda nosso ambiente. Vamos apenas pensar no carro. […]

Arquivado em: Estilo de Vida Saudável, Exercício

Benefícios do Exercício na Terceira Idade

novembro 7, 2021 por Ricardo Vargas

Benefícios do Exercício na Terceira IdadeO Brasil registrou um aumento da população idosa na última década. O número de pessoas de 60 anos ou mais cresceu 47,8%. Um crescimento muito superior aos 21,6% da população brasileira no mesmo período, segundo dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esse dado reflete da expectativa de vida, associado aos avanços […]

Arquivado em: Estilo de Vida Saudável, Exercício, Fases da Vida, Terceira Idade

A Fonte da Juventude do Cérebro

outubro 24, 2021 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

A Fonte da JuventudeEm 15 de outubro de 2009 nasceu minha primeira netinha. Eu fui visitá-los para conhecer o bebê e rever toda a família. Fiquei observando várias vezes como o bebê ali no bercinho sempre estava mexendo as mãozinhas, os bracinhos e as perninhas. O bebê faz isso não porque aprendeu que o exercício físico é importante […]

Arquivado em: Estilo de Vida Saudável, Exercício, Saúde Mental

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