“O que há para o almoço ou jantar de hoje?” Pizza e refrigerante? Hambúrguer e shake? Frango frito comprado na esquina? Pão doce na correria? “Não há tempo para pensar nisso – estou com fome e com pressa!” Rápido, frenético e fracassado – é assim que muitos de nós estamos nos abastecendo – mas estamos apenas alimentando a fadiga, a obesidade, a depressão e as doenças. Alguma coisa tem que ser renunciada – não deixe que seja sua boa saúde. É possível desfrutar de refeições fartas e de uma saúde melhor apesar de nossas agendas cheias e malucas? A resposta é sim! Aqui estão algumas dicas para uma culinária rápida que podem dar início à sua jornada rumo à boa saúde – em um piscar de olhos.
Arquivos para abril 2025
Verdades Científicas sobre Exercícios que Poucos Conhecem
Vou trazer algo diferente para você em termos de saúde mental. Qual o papel dos exercícios físicos e da boa alimentação para sua saúde mental? Existem algumas relações íntimas entre a mente e o corpo. Descubra como uma simples rotina de exercícios pode beneficiar sua função mental e seu humor.
Ervas para Reduzir o Colesterol
O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células humanas. É um componente essencial da membrana celular e pode ser fabricado em quantidades suficientes pela própria célula. As dietas ricas em produtos de origem animal contêm quantidades substanciais de colesterol e gordura saturada e tendem a elevar os níveis de colesterol no sangue. Níveis elevados de colesterol no sangue estão associados a um risco maior de doenças cardíacas. Existem algumas ervas que podem ajudar a mudar nosso estilo de vida para atingir o nível de colesterol desejado. Descubra neste artigo como usá-las em seu benefício se você tiver colesterol elevado.
Quando o Estresse Passa a ser Demais?
A pandemia de COVID-19 ensinou a maioria das pessoas que a linha entre o estresse tolerável e o tóxico – definido como demandas persistentes que levam a doenças – varia muito de pessoa a pessoa. Mas algumas pessoas envelhecem mais rapidamente e morrem mais cedo devido a estressores tóxicos do que outras. Então, quanto estresse é demais, e o que se pode fazer a respeito?