As pessoas com obesidade, alto nível de açúcar no sangue, pressão alta ou colesterol alto, geralmente são aconselhadas a comer menos e se movimentar mais, mas nossa nova pesquisa sugere que agora existe outra ferramenta simples para combater essas doenças: restringir o seu tempo de alimentação a uma janela diária de 10 horas. Descubra por que a alimentação com restrição de tempo pode ser mais eficiente do que qualquer outra forma de dieta.
Arquivos para março 2025
Aprenda a Fazer um Desbloqueio Mental
Quando uma criança vai crescendo na sua família de origem, mesmo nas famílias onde não existem conflitos graves, ela precisa usar mecanismos de defesa psicológica para lidar com as frustrações inevitáveis. Assim como o nosso sistema imunológico foi criado por Deus para proteger nosso corpo contra invasores, como vírus ou bactérias que produzem enfermidades, também nós temos em nossa mente mecanismos psicológicos para nos ajudar a, se possível, nos afastar de atitudes, sentimentos, pensamentos, palavras e crenças que podem ser desagradáveis. Descubra como desbloquear sua mente para poder enfrentar as verdades difíceis sobre si mesmo e crescer como pessoa.
Problemas com o Chocolate
Vamos encarar os fatos. O chocolate é delicioso e é o favorito de muitas pessoas. Algumas o apreciam livremente, alegando a sua contribuição positiva para o prazer e a nutrição; outras, conscientes de algumas de suas qualidades prejudiciais à saúde, se abstêm. Parece que estamos atualmente em meio a ondas dessas atitudes opostas. Qual é, de fato, o estado atual das informações científicas confiáveis?
Faça uma Pausa para Controlar o Estresse
Nunca foi tão fácil ficar conectado ao trabalho. Mesmo quando estamos de férias, nossos telefones e laptops nos mantêm conectados. Muitos de nós prometem a si mesmos que não verificarão e-mails durante um feriado. Mas nós o fazemos. Estar longe do local de trabalho, e até mesmo em um local diferente, muitas vezes não é suficiente para se desligar psicologicamente. Talvez ainda estejamos pensando em um projeto exigente que corremos para concluir ou até mesmo nos sentimos culpados por deixar outras pessoas nos substituindo. Descubra os benefícios de fazer uma folga e como aproveitar melhor o seu tempo livre.
O Diabetes Causa Depressão?
Você sabia que a ligação entre diabetes e depressão já havia sido descrita no século XVII? Naquela época, o médico inglês Thomas Willis – um dos pioneiros da pesquisa sobre o diabetes – escreveu que “estresse significativo na vida, tristeza ou longa dor” aumentava a probabilidade de as pessoas sofrerem de diabetes. Mas foi somente no século XX que uma série de estudos mostrou essa conexão estatisticamente: Em comparação com pessoas sem diabetes, os indivíduos diabéticos têm de duas a três vezes mais chances de ficar deprimidos. Atualmente, sabe-se que até 15% das pessoas com diabetes sofrem de depressão. Descubra quais interações entre os dois são responsáveis por esse aumento drástico.