Você provavelmente já sabe que comer antes de dormir afeta seu sono. Talvez você já se acordou às 2h da manhã depois de tomar uma xícara de café com a sobremesa. Mas você sabia que suas escolhas alimentares durante o dia também podem afetar seu sono à noite? Descubra neste artigo como otimizar sua alimentação para melhorar a qualidade do sono.
Arquivos para maio 2024
Separando Tempo para as Coisas Importantes da Vida
Quantas vezes você já se pegou dizendo que não há tempo suficiente para você no dia? Será que isso é realmente verdade? Há muitos livros que ensinam sobre como ser altamente bem-sucedido e também como ter uma vida equilibrada. Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente achará que essas noções são para outras pessoas, que são super extraordinárias, e sente que não se encaixa nesse grupo. Atualmente, as demandas de trabalho, carreira, educação, família e casa própria parecem ter prioridade sobre o prazer. Descubra como você pode colocar suas prioridades no lugar certo e obter mais equilíbrio em sua vida.
Viva Mais e Melhor
Nossa sociedade está vivendo mais, mas nem sempre a longevidade está associada à qualidade de vida. O estilo de vida certamente tem um papel importante a desempenhar na promoção da longevidade e qualidade de vida. Há um hábito especialmente eficaz na promoção da longevidade, que frequentemente ignoramos. Descubra o que os estudos de longevidade em ratos têm a nos dizer atualmente.
Ajuda para o Combate do Aumento do Suicídio
A frequência do suicídio tem aumentado. O ato de matar a si mesmo tem a ver com depressão principalmente, mas também com outros tipos de sofrimentos mentais. A incidência da depressão tem crescido no mundo. Infelizmente, de 2005 até 2015, a presença desta doença do humor, a depressão, aumentou em 18,4% na população. 350 milhões de pessoas de todas as idades sofrem de depressão, e cerca de 800.000 pessoas morrem por suicídio a cada ano, sendo o suicídio a segunda principal causa de morte durante a segunda e a terceira década de vida. Vamos falar sobre suicídio, o que o causa e como ajudar alguém que está lutando contra pensamentos suicidas.
