Temperança

O Peso Saudável Ajuda

agosto 20, 2023 por Vicki Griffin

Cindy teve muitos desafios em sua vida. Ela fez uma escolha positiva, ao decidir parar de fumar, mas depois ganhou 36 quilos. “Eu me sentia infeliz e tinha uma autoimagem terrível. Estava atormentada por dores de cabeça e de estômago. Decidi que era hora de mudar minha atitude, minha forma de pensar e minhas escolhas, […]

Mudando Maus Hábitos Definitivamente

maio 28, 2023 por Vicki Griffin

Hábitos – todos nós os temos. O autor americano Elbert Hubbard disse: “O hábito é o grande economizador de energia”. Ele estava certo. Os hábitos são nossos amigos – quando eles são bons. Hábitos são rotinas que nos ajudam a repetir comportamentos seguros e eficazes e a construir consistência e segurança em nossas vidas. Mas […]

A Cafeína dar Energia Emprestada, Mas a Conta Vai Chegar

maio 14, 2023 por Emma Beckett

Muitos de nós queremos (ou devo dizer precisamos?) nosso cafezinho pela manhã para nos dar o nosso “levantar e ir embora”. No total, as pessoas do mundo bebem mais de dois bilhões de xícaras de café por dia. Você pode pensar que o café lhe dá energia para enfrentar a manhã ou o dia – […]

Apelo por uma Vida Mais Simples – Menos é Mais

dezembro 11, 2022 por Esther Neumann

Se meu avô, nascido em 1890, entrasse em minha casa, ele ficaria desorientado, tanto na minha casa, quanto em meu escritório. Em nossa geração temos muito mais oportunidades de moldar nosso mundo profissional e nossa vida privada. Mas a vida também ficou mais complicada. Nós precisamos estar familiarizados com tantos métodos de comunicação modernos. Tantas […]

Como o Jejum Melhora a Saúde Mental e Controla o Estresse

novembro 13, 2022 por Martin Neumann

Existem muitos motivos diferentes pelos quais as pessoas optam por jejuar. Algumas fazem isso para perder peso, outras para limpar o corpo, e muitas vezes é feito para fins religiosos. Embora tudo isso possa ser alcançado quando feito adequadamente, muitos não percebem que o jejum tem um efeito positivo em nossa saúde mental e no […]

Autofagia – A Chave para uma Saúde Melhor

outubro 23, 2022 por Esther Neumann eMartin Neumann

Está acontecendo em todas as células do nosso corpo, mas quase ninguém sabe sobre a autofagia. É um processo importante para manter a saúde celular. Em 2016, o pesquisador japonês Yoshinori Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel de medicina por descobrir conexões importantes entre jejum e autofagia. Mas já em 1963 o bioquímico belga Christian de […]

O Primeiro Passo Para Desenvolver um Novo Hábito

setembro 4, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você já pensou como se forma o hábito? Você acha difícil mudar os seus costumes? Você não está sozinho. Vamos ver o caminho certo para mudar os seus hábitos de uma forma duradoura. A nossa mente funciona com pensamentos, sentimentos e ações: atitudes e escolhas. Pensamos, sentimos e fazemos alguma coisa. Ao repetirmos as mesmas […]

Comida Crua – Quanto Deve Ser?

julho 31, 2022 por Esther Neumann eMartin Neumann

As feiras são uma verdadeira festa para os olhos; um tesouro de frutas e verduras frescas. Grande parte da população associa a boa saúde às frutas e vegetais crus. Na prática, porém, as coisas parecem bastante sombrias. A maioria come poucas frutas e vegetais. Por outro lado, existem pessoas que defendem uma dieta exclusiva de […]

Os Efeitos da Cafeína em Crianças e Adolescentes

março 13, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

A cafeína é uma droga que é altamente usada em formas variadas no mundo todo. Um artigo de Jennifer Temple, do Departamento de Ciências do Exercício e Nutrição da Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, mostra os resultados de estudos sobre os efeitos da cafeína em crianças. Vejamos a abordagem da Dra. Jennifer Temple e […]

Viciado em Quê?

janeiro 23, 2022 por Esther Neumann

As mãos falam muito. O autor russo Tolstoy descreve em uma linguagem emocionante, como um visitante observa as mãos dos jogadores em um cassino. Eles expressam tantas coisas! Existem os completamente relaxados, porque não se importam se ganham ou não. Talvez aquele que possui as mãos ainda possa se dar ao luxo de perder. Os […]