Saúde Mental

5 Chás que Reduzem o Estresse e Favorecem o Sono

setembro 24, 2023 por Martin Neumann

O estresse é chamado de assassino silencioso por um motivo. De ataques de pânico a problemas para dormir, o estresse pode fazer uma série de coisas com sua saúde. No entanto, a maioria de nós está tão acostumada a acompanhar a rotina do stress crônico que tendemos a ignorar o problema até que seja tarde […]

Depressão: O Caminho da Saída

setembro 17, 2023 por Vicki Griffin

Abraham Lincoln não era estranho à depressão. Suas tendências melancólicas, combinadas com uma infância empobrecida, negócios fracassados e um amor não realizado, pareciam apontar apenas para a derrota. Certa vez ele expressou: “Agora sou o homem mais miserável do mundo. Se o que sinto fosse igualmente distribuído por toda a família humana, não haveria um […]

A Água Ajuda no Alívio da Ansiedade

setembro 3, 2023 por Nikolaj Travica

Muitos podem se sentir sobrecarregados em algum momento de sua vida com sentimentos de tensão, nervosismo e medo, já pensando no pior. Mais de 26% da população brasileira têm diagnóstico de ansiedade, com níveis maiores ainda entre os jovens de 18 a 24 anos. Com esses números, o Brasil é a nação mais ansiosa do […]

10 Dicas para Lidar com Dias de Estresse Intenso

agosto 27, 2023 por Martin Neumann

Todos nós temos dias que são consideravelmente mais desafiadores e estressantes do que outros. Infelizmente, o estresse intenso é desgastante tanto para a mente quanto para o corpo. Se o estresse passa muito rápido, normalmente nos recuperamos bem. Quando os dias de alto estresse vão se acumulando, então eles realmente começam a cobrar seu preço. […]

Como Tratar Transtornos de Personalidade em 6 Passos

agosto 13, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você conhece pessoas que têm dificuldades de se relacionar de uma forma saudável? É possível que se trate de um transtorno, mas com possibilidade de mudanças para a pessoa, se ela por si mesma assim desejar. Para mudar, ela precisa parar de negar que tem problemas de personalidade. Parar de negar é o primeiro grande […]

Por que o Perfeccionismo Está Causando Estresse

julho 2, 2023 por Martin Neumann

O perfeccionismo é um traço de caráter bastante comum, que afeta cerca de 30% da população em geral e aumenta para quase 80% entre a população superdotada. Além de ser bastante comum, o perfeccionismo também está em alta. Isso pode interferir significativamente em sua vida diária e sua resposta ao estresse, por isso é importante […]

Como Evitar 5 Pensamentos que Podem Levar a uma Depressão

junho 18, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

A depressão é uma doença mental muito comum na realidade de hoje. De acordo com o Ministério da Saúde, 15,5% dos brasileiros passam por uma depressão em algum momento da vida. Precisamos saber como lidar com essa doença de forma mais adequada. Uma pessoa que apresenta tristeza, diminuição do interesse ou perda do prazer em […]

7 Dicas para Reduzir o Estresse em Casa

junho 4, 2023 por Martin Neumann

Você tem sentindo pressão em casa? Você acha difícil relaxar? O estresse afeta a todos nós de maneiras diferentes e pode ser prejudicial à nossa saúde. Felizmente, existem várias medidas que podemos tomar para controlar o estresse, especialmente em casa. Isso é importante porque passamos grande parte do nosso tempo em casa, e identificar como […]

Mudando Maus Hábitos Definitivamente

maio 28, 2023 por Vicki Griffin

Hábitos – todos nós os temos. O autor americano Elbert Hubbard disse: “O hábito é o grande economizador de energia”. Ele estava certo. Os hábitos são nossos amigos – quando eles são bons. Hábitos são rotinas que nos ajudam a repetir comportamentos seguros e eficazes e a construir consistência e segurança em nossas vidas. Mas […]

O Segredo para Aumentar Sua Autoestima

maio 21, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você gosta de si mesmo, de si mesma? É possível gostar da gente, mesmo tendo defeitos de caráter, como todos temos? Existe alguma diferença entre como a sociedade conceitua a autoestima, e como Deus, nosso criador a define? Eu me deparei com um bom artigo da jornalista Emanuelle Sales, intitulado: O Modo Diferente como Deus […]