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- Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?A relação entre o estresse e a alimentação é uma interação complexa entre os hormônios do estresse, o apetite e os fatores psicológicos. Para muitos, o estresse pode desencadear uma alimentação emocional, em que as pessoas recorrem a alimentos consoladores para satisfazer algumas necessidades emocionais. Outros estão ocupados demais para pensar em comida e podem até esquecerem que é hora da refeição. Descubra estratégias eficientes para cada uma dessas reações ao estresse para controlar sua relação com a comida de forma mais eficiente.
- Mudanças de Estilo de Vida Eficazes para o Controle do Diabetes Tipo IIPor mais de 25 anos, Calvin Trash e sua esposa tiverem a feliz experiência de estar associados a um pequeno centro de mudança de estilo de vida na zona rural do Alabama, EUA. Alguns dos primeiros pacientes eram diabéticos do tipo II, e o casal estava convencido de que uma mudança radical no estilo de vida era a chave para a sua recuperação. Inspirados por pesquisas pioneiras, desenvolveram um programa abrangente que produziu resultados notáveis. Mas qual é exatamente o segredo do sucesso que eles obtiveram? Descubra as técnicas inovadoras usando mudanças simples no estilo de vida que transformaram inúmeras vidas de diabéticos e reconquistaram o controle sobre seus níveis de glicose no sangue. Certamente vão servir como uma inspiração para você.
- Como Alimentar o Seu CérebroComer de forma saudável está na moda. Muitos tentam entrar na onda da alimentação saudável de uma forma ou de outra. Mas isso é muito mais do que um modismo, é vital para nossa saúde. Pesquisas modernas revelam cada vez mais ligações entre a dieta e o humor. Vamos ver algumas informações sobre a prática da boa alimentação para o melhor funcionamento do seu cérebro, contribuindo para a sua saúde mental.
- Por que os Suplementos de Antioxidantes Raramente FuncionamOs antioxidantes são uma comodidade comumente promovida em suplementos e alimentos saudáveis. Eles são retratados como as forças do bem que combatem os radicais livres – moléculas desagradáveis que causam danos que, acredita-se, aceleram o envelhecimento e causam doenças crônicas. A lógica simples de que os antioxidantes são “bons” e os radicais livres são “ruins” levou à ideia de que a simples ingestão de mais antioxidantes em nossos corpos, por meio de alimentos ou suplementos, pode superar os impactos dos radicais livres. Infelizmente os antioxidantes dos suplementos nem sempre apresentam os mesmos benefícios das fontes alimentares e podem até ser prejudiciais se usados da maneira errada. Descubra neste artigo por que você deve obter seus antioxidantes de fontes alimentares em vez de comprimidos.
- Desenvolver Confiança nos Relacionamentos para Controlar o EstresseA confiança é o alicerce sobre o qual são construídos relacionamentos significativos. É o cordão invisível que entrelaça intimidade, segurança e felicidade. Mas o que acontece quando esse alicerce desmorona? Quando a dúvida, a suspeita e o medo se infiltram em sua vida, como reconstruir a confiança e encontrar a paz? Certamente é uma experiência muito estressante quando as bases de um relacionamento estável estão desmoronando. Neste artigo vamos nos aprofundar juntos nas questões complexas da confiança, explorando os sinais de desconfiança, suas possíveis causas e as medidas práticas para a cura e a restauração.
- Ovos – Saudáveis nos Dias de Hoje?Você se lembra daqueles dias deliciosos em que podia comer ovos fritos com a consciência tranquila? Então havia o colesterol. Mais de duzentos miligramas por ovo. E a gordura. Os ovos se tornaram suspeitos – e limitado conforme o consenso político da Associação Americana do Coração. Apenas três ovos por semana, eles afirmavam. Enquanto isso, as galinhas, as aves valentes, estavam sendo adaptadas rapidamente ao admirável mundo novo da economia dos olhos cifrados. Descubra quais são os problemas que esses ovos modernos estão trazendo para nós.
- Pequenas Mudanças no Estilo de Vida Melhoram a Saúde Mental dos AdolescentesComo os jovens estão lutando para lidar com problemas crescentes de saúde mental, é crucial perguntar quais fatores do estilo de vida podem influenciar essa tendência de forma positiva ou negativa. Descubra como os adolescentes têm em suas mãos a possibilidade de determinar, em grande parte, a melhoria de sua saúde mental e o que todos podem fazer para apoiá-los nessa questão.
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