Muitas vezes nós podemos ter dificuldade em aceitar a realidade por causa de nossos desejos. Mesmo tendo desejos saudáveis e éticos, nem sempre conseguimos nessa vida, a realização de muitos deles. Além disso, muitas vezes precisamos abrir mão de correr atrás desses desejos, mesmo bons, por razões variadas. Descubra como nossas ilusões e sonhos podem nos impedir de cumprir nosso verdadeiro propósito e como podemos superá-los.
Arquivos para 2023
Fibras para o Controle de Peso
A fibra pode ser a chave para o controle de peso saudável, e a natureza empacota os carboidratos em proporções perfeitamente equilibradas quando você os consome como alimentos integrais. Pense em frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes e sementes não processados. Pesquisas sugerem que os carboidratos devem vir embalados em proporções equilibradas de carboidratos totais e fibras. Descubra como a fibra influencia a maneira como os carboidratos são absorvidos e processados e como ela interage com seu microbioma para promover a saúde plena e o peso ideal para seu corpo.
12 Dicas Para Lidar com Ambientes de Trabalho Estressantes
Você tem dificuldade para sair da cama de manhã e ir trabalhar porque seu ambiente de trabalho é muito estressante? Você não está sozinho. 62% dos trabalhadores dos EUA relataram ter altos níveis de estresse, envolvendo fadiga extrema ou a percepção de estar fora de controle. Para muitos, não é apenas a carga de trabalho excessiva que causa estresse, mas também os problemas interpessoais e o ambiente de trabalho. Descubra neste artigo 12 medidas eficazes para lidar com um ambiente de trabalho estressante.
Conexões Mente/Corpo
O Dr. Victor Frankl descobriu dentro do campo de concentração a importância da esperança e de uma mentalidade positiva para a sobrevivência. Descubra neste artigo de que maneira nossa mentalidade pode influenciar a saúde física e mental e o que você pode fazer para melhorar sua forma de encarar a vida.
Os Problemas no Abuso do Celular
Em 17 de janeiro de 2020, o famoso jornal norte-americano New York Times publicou um artigo no qual o autor dizia que os pais não devem se preocupar com quanto tempo seus filhos passam usando a tecnologia, como o uso de celular, tablet e computador. Isso porque, pelo menos de acordo com alguns especialistas, muito tempo de tela não está relacionado à sua saúde e bem-estar. Será verdade isso? Descubra os fatos neste artigo.
Benefícios de uma Dieta Anti-inflamatória
Atualmente, o termo “inflamação” está sendo muito popularizado na área da saúde. Desde as novas descobertas científicas a celebridades e influenciadores da mídia social, parece que todos estão falando sobre esse importante processo corporal e seu possível impacto em nossa saúde. Descubra neste artigo quais doenças são causadas por inflamação e como a dieta pode influenciar a inflamação em seu corpo.
4 Hábitos para Reduzir seus Níveis de Estresse
Todos nós temos hábitos. Alguns desses hábitos são mais proveitosos para nós do que outros. Será que seus hábitos pudessem ajudá-lo a controlar o estresse? Descubra neste artigo 4 hábitos simples que podem ajudar a reduzir seus níveis de estresse.
De Uma Maçã por Dia à Alimentos Funcionais
Todos nós já ouvimos dizer que uma maçã por dia nos mantém longe do médico, mas até que ponto isso é verdade? Em geral o que os alimentos podem contribuir para a preservação da nossa saúde? Descubra como os alimentos funcionais podem ser um aliado útil na cura de determinadas doenças.
Guarde o Caroço do Abacate para Sua Próxima Xícara de Chá
Crescendo na ilha da Jamaica, os abacates, quando estavam na estação, eram um alimento básico usado em quase todas as refeições. Descubra os benefícios que você pode obter não apenas da fruta, mas também do caroço do abacate.
Microgreens – Os Rebentos Saudáveis Explicados
Muitos de nós germinaram sementes de agrião num pedaço de algodão úmido, na escola primária, o que nos deu uma primeira introdução aos microgreens comestíveis. O recente interesse por maneiras mais diversificadas de dar sabor e nutrição aos componentes vegetais das nossas dietas aumentou o foco no potencial que estas culturas têm para oferecer. Descubra por que e como adicionar esses brotos nutritivos à sua dieta.