Saúde Plena

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Tratamento Eficaz de COVID-19

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No início de março, o médico brasileiro Luiz Cristiano Maciel Cardoso publicou um vídeo no Facebook e declarou o fim da pandemia do COVID-19. Supostamente, ele havia descoberto que o medicamento contra o câncer flutamida seria um tratamento eficaz e declarou que venceu a pandemia com essa opção milagrosa de tratamento. Em 22 de março, […]

Why you Should Eat a Rainbow of Fruits and Vegetables

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Nutritionists will tell you to eat a rainbow of fruit and vegetables. This isn’t just because it looks nice on the plate. Each color signifies different nutrients our body needs. The nutrients found in plant foods are broadly referred to as phytonutrients. There are at least 5,000 known phytonutrients, and probably many more. So what […]

Por Que Você Deve Comer Um Arco-íris de Frutas e Vegetais

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Os nutricionistas recomendam para nós comer um arco-íris de frutas e vegetais. Isso não é apenas porque fica bonito no prato. Cada cor significa nutrientes diferentes de que nosso corpo precisa. Os nutrientes encontrados nos alimentos vegetais são amplamente referidos como fitonutrientes. Existem pelo menos 5.000 fitonutrientes conhecidos e provavelmente muitos mais. Então, o que […]

O Poder de uma Pessoa que Confia

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Saúde mental tem a ver com confiar. A confiança pode nos libertar de estresse e ansiedade. É importante entender como podemos construir essa confiança. Se você não confia, constrói muros entre si e os outros. Esses muros servem, dizem os desconfiados, para proteção contra ser enganados; mas viver isolado impede recuperar dificuldades comportamentais pessoais. É […]

Benefícios Curativos do Escalda-Pés

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Este procedimento de hidroterapia simples e eficaz estimula o sistema imunológico, ajuda a baixar a pressão arterial elevada, melhora o sono e alivia dores de cabeça congestivas! Descubra como que funciona. O que é o Escalda-Pés? O escalda-pés consiste em colocar os pés em água quente (começando de 38 a 40⁰C) com uma compressa fria […]

Como o Jejum Melhora a Saúde Mental e Controla o Estresse

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Existem muitos motivos diferentes pelos quais as pessoas optam por jejuar. Algumas fazem isso para perder peso, outras para limpar o corpo, e muitas vezes é feito para fins religiosos. Embora tudo isso possa ser alcançado quando feito adequadamente, muitos não percebem que o jejum tem um efeito positivo em nossa saúde mental e no […]

Exercício – Intensidade ou Duração?

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Ao iniciar um programa de exercícios, você deverá começar devagar e aumentar gradualmente. Esse aumento pode ser na duração ou na intensidade da rotina dos exercícios. Você vai optar por uma duração mais longa, ou vai querer aumentar a intensidade do exercício? Em termos práticos, como você vai maximizar os benefícios do seu programa de […]

Como Lidar com Sofrimentos Mentais

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Sofremos mentalmente devido a alterações no funcionamento cerebral, mas uma pergunta de difícil resposta nessa questão é: Sofrimentos mentais surgem como resultado de mau funcionamento cerebral, ou o funcionamento ruim ocorre por causa de conflitos na vida da pessoa? Parece que é tudo junto. Conseguimos pensar, porque circuitos químicos elétricos estão em atuação no cérebro, […]

Autofagia – A Chave para uma Saúde Melhor

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Está acontecendo em todas as células do nosso corpo, mas quase ninguém sabe sobre a autofagia. É um processo importante para manter a saúde celular. Em 2016, o pesquisador japonês Yoshinori Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel de medicina por descobrir conexões importantes entre jejum e autofagia. Mas já em 1963 o bioquímico belga Christian de […]