Saúde Plena

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Atingido por um Derrame? O Que Fazer Agora?

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Reading Time: 5 minutesO AVC é tão comum que todos nós já fizemos observações pessoais e estamos interessados em uma visão geral da restauração após o tratamento agudo de um ataque súbito ao cérebro, nosso “centro de comando”. Esse ataque súbito foi causado por hemorragia em um vaso sanguíneo, por bloqueio de um vaso sanguíneo […]

5 Passos para Evitar o Alzheimer

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Reading Time: 5 minutesNos Estados Unidos, existem cerca de 6.200.000 pessoas com 65 anos ou mais com doença de Alzheimer. Quase 2 terços são mulheres. Isso significa que essa doença é quase duas vezes mais comum em mulheres em comparação com homens. Mas por quê? Um primeiro ponto que explica isso é que as mulheres […]

O Sistema de Perda de Peso de Seu Próprio Corpo

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Reading Time: 7 minutesWegovy, Ozempic e Mounjaro são medicamentos para perda de peso e controle do diabetes que causaram uma grande repercussão nas notícias de saúde. Eles têm como alvo as vias regulatórias envolvidas na obesidade e no diabetes e são amplamente considerados avanços para a perda de peso e o controle do açúcar no […]

Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?

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Reading Time: 5 minutesA relação entre estresse e alimentação é complexa. Os hormônios do estresse, como o cortisol, podem aumentar o desejo por comida, especialmente por alimentos energéticos, como açúcar e gordura. Para outros, problemas digestivos relacionados ao estresse, como náusea ou constipação, reduzem o apetite. Para muitos, o estresse pode desencadear a alimentação emocional, […]

Mudanças de Estilo de Vida Eficazes para o Controle do Diabetes Tipo II

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Reading Time: 8 minutesPor mais de 25 anos, minha esposa e eu tivemos a feliz experiência de estar associados a um pequeno centro de mudança de estilo de vida na zona rural do Alabama, EUA. Alguns de nossos primeiros pacientes eram diabéticos do tipo II (diabetes mellitus não dependente de insulina) e, como estávamos convencidos […]

Como Alimentar o Seu Cérebro

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Reading Time: 4 minutesVamos ver algumas informações sobre a prática da boa alimentação para o melhor funcionamento do seu cérebro, contribuindo para a sua saúde mental. Em 2013 foi formada a Sociedade Internacional para a Pesquisa em Psiquiatria Nutricional, com a meta de avançar na pesquisa e comunicação sobre medicina nutricional no campo da psiquiatria, […]

Por que os Suplementos de Antioxidantes Raramente Funcionam

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Reading Time: 4 minutesOs antioxidantes são uma comodidade comumente promovida em suplementos e alimentos saudáveis. Eles são retratados como as forças do bem que combatem os radicais livres – moléculas desagradáveis que causam danos que, acredita-se, aceleram o envelhecimento e causam doenças crônicas. A lógica simples de que os antioxidantes são “bons” e os radicais […]

Desenvolver Confiança nos Relacionamentos para Controlar o Estresse

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Reading Time: 5 minutesA confiança é o alicerce sobre o qual são construídos relacionamentos significativos. É o cordão invisível que entrelaça intimidade, segurança e felicidade. Mas o que acontece quando esse alicerce desmorona? Quando a dúvida, a suspeita e o medo se infiltram em sua vida, como reconstruir a confiança e encontrar a paz? Certamente […]

Ovos – Saudáveis nos Dias de Hoje?

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Reading Time: 12 minutesVocê se lembra daqueles dias deliciosos em que podia comer ovos fritos com a consciência tranquila? Então havia o colesterol. Mais de duzentos miligramas por ovo. E a gordura. Os ovos se tornaram suspeitos – e limitados conforme o consenso político da Associação Americana do Coração. Apenas três ovos por semana, eles […]

Pequenas Mudanças no Estilo de Vida Melhoram a Saúde Mental dos Adolescentes

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Reading Time: 6 minutesA julgar pelas recentes matérias e ideias de políticas, pode-se pensar que o tempo de tela é o único comportamento de estilo de vida que influencia o bem-estar dos adolescentes. No entanto, com os jovens lutando para lidar com problemas crescentes de saúde mental, é fundamental que não tenhamos uma visão limitada […]