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Exercício? Com Certeza, Mas no Jeito Certo!

fevereiro 16, 2025 por Bernell Baldwin

Reading Time: 9 minutesPor que é impossível ter uma boa saúde sem exercícios regulares? O exercício moderado ajuda o coração de seis maneiras: A prática regular de exercícios moderados ajuda a equilibrar a circulação em todos os órgãos do corpo: O excesso de inatividade torna a mente estagnada – o exercício físico dá mais vigor […]

Burnout – Lidando com o Aumento das Demandas no Trabalho

fevereiro 9, 2025 por Michael Koch eSarah Park

Reading Time: 5 minutesEmília, uma gerente financeira, está trabalhando 60 horas por semana há vários meses para cumprir prazos. Ela começa a se sentir constantemente exausta, tanto física quanto mentalmente. O trabalho que antes lhe parecia envolvente agora parece esmagador, e ela se irrita facilmente com os colegas. Apesar de passar mais horas em compromissos […]

Comer de Forma Saudável Economiza o Seu Dinheiro

fevereiro 2, 2025 por Emily Burch eLauren Ball

Reading Time: 6 minutesO aumento do custo de vida tem levado muitas famílias a procurar maneiras de economizar dinheiro. Uma nova pesquisa sugere que manter uma dieta saudável, de acordo com as Orientações Dietéticas Australianas, é mais barato do que uma dieta não saudável e pode economizar A$ 160 (aprox. R$500,00) na conta de compras […]

Como a Sua Mente Faz o Seu Corpo Adoecer!

janeiro 26, 2025 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesEu quero tratar hoje sobre o fato de que corpo e mente sempre atuam juntos para a saúde ou para a doença. Corpo e cérebro sempre atuam juntos no adoecer e no recuperar a saúde. Uma enfermidade chamada psicossomática é a que se manifesta no corpo, mas que tem origem na mente […]

Cansado de Estar Cansado?

janeiro 19, 2025 por Fred Hardinge

Reading Time: 8 minutesRecentemente, enquanto voava cruzando o continente, conversei com meu colega de assento sobre seu negócio bem-sucedido. Ele enfatizou muito o quanto trabalhava duro e as longas horas de trabalho que cumpria. Então, ele fez uma declaração surpreendente: “Acho que dormir é a maior perda de tempo, e tento encontrar funcionários que também […]

Estresse e dor de cabeça

janeiro 12, 2025 por Martin Neumann

Reading Time: 5 minutesVocê costuma ter dores de cabeça com frequência? Pare de procurar outro comprimido para tomar e tente identificar a origem dessas dores de cabeça, que podem ser causadas pelo estresse. As dores de cabeça do tipo crônico podem ter uma destas três origens: 1. Estresse e tensão – O estresse tem uma […]

5 Hábitos para Viver Mais

janeiro 5, 2025 por Hassan Vally

Reading Time: 5 minutesNesta época do ano, muitos de nós decidimos priorizar nossa saúde. Portanto, não é de se surpreender que haja um grande comércio de produtos que pretendem garantir que você viva mais, seja mais saudável e tenha uma aparência mais jovem. Embora cerca de 25% da longevidade seja determinada por nossos genes, o […]

Como Entrar no Novo Ano com uma Mente Mais Forte

dezembro 29, 2024 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesEstamos começando um novo ano, e eu quero lhe trazer uma mensagem especial pensando nesse ano que está começando. A esperança é fundamental para nossa saúde mental. Estudos feitos, por exemplo, na Universidade do Arizona, pela equipe do Dr. Udelman, mostraram que, quando cultivamos esperança e nossa consciência, o nosso sistema imunológico […]

A Ciência por Trás dos Ingredientes Substitutos

dezembro 22, 2024 por Paulomi Burey

Reading Time: 5 minutesEsta é uma situação muito comum: você está ocupado cozinhando ou preparando uma receita assada, quando abre o armário e, de repente, percebe que está faltando algum ingrediente. A menos que você possa correr imediatamente para as lojas, isso pode fazer com que você tenha que procurar um substituto que desempenhe uma […]

O Autoengano – Mentir para Si Mesmo

dezembro 15, 2024 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 6 minutesGregg Vanourek atua como conselheiro sobre qualidade de vida. Eu li um artigo dele que fala sobre autoengano. Você já ouviu essa expressão? Sabe do que se trata? Vamos refletir agora sobre esse assunto, vendo algumas ideias desse autor e algumas ideias minhas. Podemos nos envolver em autoengano, que é esconder a […]