Saúde Plena

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Por que as Suas Dietas e Contagem de Calorias não Funcionam

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Reading Time: 6 minutesSe você já tentou perder peso, há uma boa chance de terem lhe dito que tudo se resume a uma fórmula simples de “calorias que entram, calorias que saem”: queime mais calorias do que consome e os quilos desaparecerão. E é fácil ver o apelo de dividir a perda de peso em […]

5 Passos para o Controle Emocional

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Reading Time: 7 minutesVocê tem um bom controle emocional ou perde o controle facilmente? Quer saber como adquirir ou melhorar o seu autocontrole? O controle emocional é uma habilidade crucial que todos deveriam adquirir. É interessante como as pessoas que estão conectadas com o mundo pela internet se envolvem em estudos de tantas matérias ou […]

Agnocasto para o Tratamento da Síndrome Pré-menstrual

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Reading Time: 8 minutesA prevalência da síndrome pré-menstrual (TPM) em mulheres jovens é surpreendentemente alta. Elas são afetadas independentemente do status socioeconômico, da raça ou do histórico cultural. Quase todas as mulheres apresentam pelo menos um sintoma de TPM em algum momento de sua vida; estima-se que 85% a 97% das mulheres sofram de um […]

Por que a Depressão na Adolescência é Maior entre as Meninas?

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Reading Time: 6 minutesEstamos no meio de uma crise de saúde mental entre adolescentes – e as meninas estão em seu epicentro. Desde 2010, as taxas de depressão, automutilação e suicídio aumentaram entre os meninos adolescentes. Mas as taxas de depressão maior entre meninas adolescentes nos EUA aumentaram ainda mais – de 12% em 2011 […]

É Necessário Lavar o Arroz Antes de Cozinhar?

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Reading Time: 5 minutesO arroz é um alimento básico não somente para Brasileiros mas para bilhões de pessoas na Ásia e na África. Ele também é um ingrediente versátil para muitos pratos icônicos do mundo todo, incluindo dolmades da Grécia, risotos da Itália, paella da Espanha e pudins de arroz do Reino Unido. Apesar de […]

4 Técnicas para Resolver Conflitos sem Estresse

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Reading Time: 5 minutesVamos ver hoje ideias sobre como gerenciar as emoções em seus relacionamentos para que eles funcionem melhor no casamento, na família em geral, na sua comunidade religiosa ou no trabalho. Todos nós experimentamos no dia a dia sentimentos agradáveis e desagradáveis. E quando lutamos por cultivar bons sentimentos, que dependem de bons […]

Desjejum – Não Saia de Casa sem Fazê-lo!

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Reading Time: 9 minutesAs lembranças são tão vívidas em minha mente – minha mãe fazia questão de garantir que meu irmão e eu fôssemos para a escola pontualmente todas as manhãs. Entretanto, uma coisa era mais importante para ela. Ocasionalmente, chegávamos atrasados à escola, mas isso nunca era motivo suficiente para que ela nos deixasse […]

Separando Tempo para as Coisas Importantes da Vida

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Reading Time: 6 minutesQuantas vezes você já se pegou dizendo que não há tempo suficiente para você no dia? Será que isso é realmente verdade? Há muitos livros que ensinam sobre como ser altamente bem-sucedido e também como ter uma vida equilibrada. Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente achará que essas noções […]