Saúde Plena

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5 Maneiras de Manter o Estresse Financeiro Sob Controle

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Reading Time: 9 minutesNo momento, o estresse financeiro está causando muita turbulência para indivíduos e famílias ao redor do mundo. Enquanto a mídia pode minimizar isso e dizer aos consumidores que as coisas podem não ser tão ruins quanto parecem, a verdade é que muitos estão temerosos sobre as perspectivas econômicas. Você sabe como administrar […]

O Exercício é um Remédio?

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Reading Time: 5 minutesApesar da resistência de alguns, eu pessoalmente continuo a insistir que o exercício desempenha um papel vital na manutenção do bem-estar. A atividade física tem demonstrado ser mais do que apenas uma medida preventiva, que simplesmente conserva um estado já existente de boa saúde; ela também é muito terapêutica e pode retardar […]

O Primeiro Passo Para Desenvolver um Novo Hábito

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Reading Time: 4 minutesVocê já pensou como se forma o hábito? Você acha difícil mudar os seus costumes? Você não está sozinho. Vamos ver o caminho certo para mudar os seus hábitos de uma forma duradoura. A nossa mente funciona com pensamentos, sentimentos e ações, resultando em atitudes e escolhas. Pensamos, sentimos e fazemos alguma […]

Doutor Floresta para o Controle do Estresse

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Reading Time: 4 minutesVocê está sofrendo de algum estresse? Talvez seja hora de sair da rotina e se acalmar. Além da floresta ser essencial para todo o nosso ecossistema, ela também faz maravilhas para relaxar nossa mente e nos acalmar. Vamos discutir alguns dos benefícios de passear na floresta para uma mente, corpo e alma […]

Por que Pessoas Comem Demais Quando Estão Chateadas

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Reading Time: 5 minutesA ideia de comer um pote de sorvete para lidar com as frustrações se tornou um pouco clichê. Embora alguns possam não precisar de um pote inteiro de mousse de chocolate para se animar novamente, parece haver diferenças sistemáticas na maneira como as pessoas lidam com os eventos perturbadores, sendo algumas mais […]

Como Encarar a Sua Angústia

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Reading Time: 6 minutesA angústia é uma coisa muito comum na nossa sociedade. Se trata de um sentimento de dor intensa, seja física ou emocional. No meio da dificuldade e angústia pode ser difícil saber o que fazer. Mas a angústia não vem sem motivo, tem uma razão para ela aparecer. Como podemos lidar com […]

Comida Crua – Quanto Deve Ser?

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Reading Time: 7 minutesAs feiras são uma verdadeira festa para os olhos; um tesouro de frutas e verduras frescas. Grande parte da população associa a boa saúde às frutas e vegetais crus. Na prática, porém, as coisas parecem bastante sombrias. A maioria come poucas frutas e vegetais. Por outro lado, existem pessoas que defendem uma […]

O Que está Acontecendo com o COVID-19? Mitos e Fatos

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Reading Time: 15 minutesA pandemia afetou a vida de todos nós de forma muito dramática. Ao lidar com essa crise, temos visto muitas recomendações conflitantes, mudanças nas políticas, declarações questionáveis e uma oposição da população, levando a uma certa desconfiança e com isso criando todo tipo de teorias da conspiração. Quais são fatos? Quais os […]