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O Poder de uma Pessoa que Confia

novembro 27, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesSaúde mental tem a ver com confiar. A confiança pode nos libertar de estresse e ansiedade. É importante entender como podemos construir essa confiança. Se você não confia, constrói muros entre si e os outros. Esses muros servem, dizem os desconfiados, para proteção contra ser enganados; mas viver isolado impede recuperar dificuldades […]

Benefícios Curativos do Escalda-Pés

novembro 20, 2022 por Elizabeth Hall eDr. Ed Sigh, D.C.

Reading Time: 5 minutesEste procedimento de hidroterapia simples e eficaz estimula o sistema imunológico, ajuda a baixar a pressão arterial elevada, melhora o sono e alivia dores de cabeça congestivas! Descubra como que funciona. O que é o Escalda-Pés? O escalda-pés consiste em colocar os pés em água quente (começando de 38 a 40⁰C) com […]

Como o Jejum Melhora a Saúde Mental e Controla o Estresse

novembro 13, 2022 por Martin Neumann

Reading Time: 5 minutesExistem muitos motivos diferentes pelos quais as pessoas optam por jejuar. Algumas fazem isso para perder peso, outras para limpar o corpo, e muitas vezes é feito para fins religiosos. Embora tudo isso possa ser alcançado quando feito adequadamente, muitos não percebem que o jejum tem um efeito positivo em nossa saúde […]

Exercício – Intensidade ou Duração?

novembro 6, 2022 por Franklin V. Cobos II

Reading Time: 4 minutesAo iniciar um programa de exercícios, você deverá começar devagar e aumentar gradualmente. Esse aumento pode ser na duração ou na intensidade da rotina dos exercícios. Você vai optar por uma duração mais longa, ou vai querer aumentar a intensidade do exercício? Em termos práticos, como você vai maximizar os benefícios do […]

Como Lidar com Sofrimentos Mentais

outubro 30, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesSofremos mentalmente devido a alterações no funcionamento cerebral, mas uma pergunta de difícil resposta nessa questão é: Sofrimentos mentais surgem como resultado de mau funcionamento cerebral, ou o funcionamento ruim ocorre por causa de conflitos na vida da pessoa? Parece que é tudo junto. Conseguimos pensar, porque circuitos químicos elétricos estão em […]

Autofagia – A Chave para uma Saúde Melhor

outubro 23, 2022 por Esther Neumann eMartin Neumann

Reading Time: 6 minutesEstá acontecendo em todas as células do nosso corpo, mas quase ninguém sabe sobre a autofagia. É um processo importante para manter a saúde celular. Em 2016, o pesquisador japonês Yoshinori Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel de medicina por descobrir conexões importantes entre jejum e autofagia. Mas já em 1963 o bioquímico […]

5 Mudanças do Estilo de Vida para Reduzir o Estresse

outubro 16, 2022 por Martin Neumann

Reading Time: 4 minutesVocê sabia que cerca de 74% das pessoas disseram em um estudo recente que se sentiam tão estressadas que foram incapazes de lidar com isso? Você pode não estar nesse ponto ainda, mas vale a pena fazer algumas mudanças simples no estilo de vida para reduzir seus níveis de estresse antes de […]

Quanta Atividade Física é o Suficiente?

outubro 9, 2022 por Franklin V. Cobos II

Reading Time: 5 minutesEu tendo a recuar quando as pessoas me perguntam quanto tempo de exercício que elas devem fazer. Faço isso porque, geralmente, elas estão procurando respostas que eu não posso dar a elas. Às vezes elas procuram alguma forma de afirmação de que já estão ativas o suficiente e que, no caso delas, […]

Pensamentos para a Cura Mental

outubro 2, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 7 minutesMuitas pessoas sofrem de ansiedade, depressão, estresse, crise de pânico e outras doenças mentais. Geralmente pensamos em uma lista de fatores que podem causar esses problemas mentais, mas raramente pensamos sobre o poder dos nossos pensamentos. Quais são os passos para uma cura mental? Como definimos que uma pessoa possui uma boa […]

Suplementos Alimentares: Caminho da Saúde ou Promessa Vazia?

setembro 25, 2022 por Martin Neumann

Reading Time: 8 minutesA indústria de suplementos está crescendo como nunca antes. No Brasil, 59% de todos os domicílios fazem uso de suplementos. Sendo um mercado tão lucrativo em pleno crescimento, as empresas estão tentando movimentar o marketing para convencê-lo a todo preço de que você depende de seus produtos para estar em boa saúde. […]