Doutor Floresta para o Controle do Estresse

Você está sofrendo de algum estresse? Talvez seja hora de sair da rotina e se acalmar. Além da floresta ser essencial para todo o nosso ecossistema, ela também faz maravilhas para relaxar nossa mente e nos acalmar. Vamos discutir alguns dos benefícios de passear na floresta para uma mente, corpo e alma mais saudável!

Para todos os Seus Sentidos

Cerca de 60% do território brasileiro é coberto por florestas. Um passeio pela floresta é uma experiência especial. Todos os sentidos são estimulados. Se você ouvir atentamente, ele farfalha, silva, estala e gorjeia em todos os lugares. Se você puxar o ar profundamente em seus pulmões, os aromas também serão extremamente diversos. Eles variam muito de acordo com o tipo de floresta. Florestas com pinheiros exalam um aroma muito diferente daquelas com árvores de folhas. E se houver um cogumelo por perto, narizes experientes também podem sentir o cheiro.

Em seguida vem o toque! Quem reconhece as árvores ao sentir a casca com os olhos fechados? Você consegue sentir uma bétula jovem muito diferente de um carvalho velho. Abrindo os olhos novamente, vemos muito verde, o que faz o ânimo subir e a pulsação cair. Os pacientes do hospital que têm permissão para olhar para o campo a partir de suas camas precisam normalmente muito menos cuidados e analgésicos do que seus companheiros que só veem paredes nuas à sua frente.

E quando você caminha morro acima através de uma floresta e seus olhos podem vagar sem obstáculos acima da linha das árvores, de cume a cume, a terceira dimensão e a profundidade do espaço é experimentada de uma maneira de tirar o fôlego. Não é uma forma maravilhosa de relaxar depois de tanto tempo olhando para a TV e as telas do computador?

O mundo moderno de trabalho e lazer exige principalmente nossos sentidos de audição e visão. Um passeio pela floresta estimula também todos os outros sentidos. Ao caminhar sobre folhas e musgo, você quase pode sentir o cheiro do tapete em que está pisando. Você pode sentir o vento em seu rosto e sentir o frescor de uma fonte. Esses estímulos aos sentidos não são vivenciados como desagradável, como são os estímulos sensoriais da civilização com seus excessos barulhentos e agitados.

Caminhar também estimula nosso senso de movimento. Uma rede inteira de sensores nervosos controla e monitora nosso comportamento de movimento e orientação. E o que for usado será fortalecido. Gradualmente, a alegria de se mexer aumenta e exige mais. Isto é particularmente importante para os nossos filhos. Para compensar as muitas atividades sedentárias, você precisa encontrar um equilíbrio ao caminhar na natureza. Muitas crianças perderam o interesse pela natureza. Os passeios pela floresta, em especial, são ótimos para despertar a curiosidade das crianças sobre as maravilhas da natureza. No entanto, isso requer alguma preparação por parte dos acompanhantes adultos. Quem conhece mais de cinco ervas selvagens, pássaros, flores ou árvores?

Lugar de Encontro

As necessidades sociais básicas também são atendidas durante as caminhadas. A maioria das pessoas faz caminhadas com um acompanhante. Conversas maravilhosas vão surgindo de forma bastante casual. Há uma abertura que derruba barreiras na conversa casual, em um ambiente benéfico à saúde. As amizades são formadas ou fortalecidas ao longo do caminho. Encontros positivos com outras pessoas ativam tanto nossas substâncias mensageiras, que dopamina, oxitocina e opiáceos endógenos são cada vez mais liberados. Todas essas substâncias mensageiras nos ajudam a levar uma vida mais feliz e com mais satisfação.

Além disso, se alguém pode dizer: “A floresta é minha igreja”, acrescenta-se a dimensão divina. As experiências na natureza nos aproximam do nosso Criador, afinal, Ele nos deu a tarefa de preservar e usar a natureza. Se tocarmos uma música alegre enquanto caminhamos, podemos até contagiar outros caminhantes com nossa natureza feliz. Eu aprecio especialmente na experiência da caminhada a partida, mas também gosto da chegada. Quando saio, me liberto das preocupações e obrigações cotidianas. Posso esvaziar minha cabeça, descobrir novas perspectivas na vida, descartar restrições de papéis, encontrar experiências. Investir em experiências traz felicidade, não investir em coisas.

Reabastecido!

E então, ao chegar: o banho morno que lava o suor, o espreguiçar confortavelmente no sofá, o pensamento de que agora você merece tudo isso faz com que a vida cotidiana pareça mais atraente novamente. Cheguei de volta para casa ou na segurança de um abrigo.

A floresta oferece algo especial em todas as estações. No verão é uma bênção caminhar na floresta. Protege-nos do sol escaldante do verão. Experimentamos uma intensa interação de luz e sombra. No outono, encanta nossos sentidos com um fogo de artifício de cores. Na primavera fica tudo mais verde novamente.

Se olharmos a floresta e as caminhadas das perspectivas listadas, podemos dar à floresta um título muito especial: Doutor Floresta. Praticamente nos ajuda a recuperar a nossa saúde. Vamos usá-lo neste sentido nos próximos dias e semanas! Boas caminhadas!