Quantas vezes você já se pegou dizendo que não há tempo suficiente para você no dia? Será que isso é realmente verdade? Há muitos livros que ensinam sobre como ser altamente bem-sucedido e também como ter uma vida equilibrada.
Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente achará que essas noções são para outras pessoas, que são super extraordinárias, e sente que não se encaixa nesse grupo. Atualmente, as demandas de trabalho, carreira, educação, família e casa própria parecem ter prioridade sobre o prazer. O tempo de relaxamento pode ser programado como um passeio mensal ou até mesmo férias anuais. Entretanto, até mesmo esses prazeres parecem ser preenchidos com trabalho.
Há planejamento e agendamento, mas não há tempo suficiente – ou assim parece – para o tempo livre. Você está esperando a aposentadoria para aproveitar sua vida? Muitos trabalhadores se sentem como se estivessem esperando a vida acontecer em vez de criar a vida que desejam.
Você gostaria de ter mais tempo para atingir suas metas e aproveitar a vida? Se sim, certamente você não está sozinho. Hoje vamos tentar encontrar uma solução para isso.
Encontrando o equilíbrio
Se você pensa sobre vida equilibrada, talvez imagine um balanço no nível, sem altos nem baixos, para conseguir se manter equilibrado no meio-termo.
É claro que a vida não funciona assim. Há altos e baixos, com certeza. Às vezes, você pode sentir como se quisesse pular da gangorra e se deitar no chão por um tempo, só para recuperar o equilíbrio.
O que significa estar em equilíbrio, se a vida tem suas dificuldades? Quando você está em equilíbrio, você mantém a controle enquanto os altos e baixos da vida o atingem com força. É claro que você passa por várias emoções e circunstâncias, tanto boas quanto ruins, enquanto encontra seu caminho na vida.
No entanto, equilibrar sua vida significa que você escolhe quanto tempo permanecerá na posição inferior. Qualquer pessoa passa por momentos difíceis, mas você pode escolher como se comportar nessas circunstâncias.
É perfeitamente normal sentir-se agitado quando as coisas ficam loucas. Se necessário, expresse seus sentimentos, mas não fique preso a eles. O segredo está em dar o próximo passo para mudar sua situação. Somente quando você agir, as coisas começarão a mudar.
Em seguida, faça um plano de ação para a mudança. Se você perdeu um emprego, pegue seu currículo e entre em ação. Se sua casa precisa de reparos, comece a pedir referências de empreiteiros a familiares e amigos. Não fique sentado e remoendo o que aconteceu, mas aproveite o tempo apropriado para planejar o que precisa acontecer em seguida. Quando você coloca os pés no chão, você faz a gangorra subir novamente.
Comece a encarar a realidade. Não adianta ficar murmurando e pensando em como a vida é ruim para você. Isso só o deixa para baixo e, se quiser aproveitar a vida, precisa escolher sabiamente para onde vai a sua energia.
Gerenciamento de tempo
Isso é algo que pode ser desafiador, pois quem não sente que tem pouco tempo? Mas quando aprendemos a colocar nossas prioridades em ordem, a vida muda para melhor. O gerenciamento do tempo é realmente uma coisa essencial para se aprender.
Qual é a sua tarefa mais difícil? Faça essa tarefa primeiro. Para algumas pessoas, arquivar é a pior tarefa administrativa que existe e, para outras, é preencher a papelada e fazer ligações telefônicas. O que quer que você identifique como sendo sua tarefa mais difícil, provavelmente é a que deve ser feita primeiro. E é uma sensação muito boa quando ela é concluída!
No início, você achará essa prática difícil; no entanto, com o passar do tempo ficará grato por ter se dedicado a ela. Essas tarefas se tornarão mais fáceis e rápidas quanto mais você praticar.
Anotar
Anotar as coisas é muito importante. O “esquecimento” tende a desperdiçar uma enorme quantidade de tempo e esforço. Quando você anota as coisas, a atividade mente/corpo o ajuda a se lembrar da tarefa. Além disso, você tem um lembrete à mão quando esquece os detalhes ou as especificidades. Ver as coisas no papel também o ajuda a definir prioridades.
Priorizar tarefas
Para priorizar tarefas e eventos, você precisa saber o que precisa ser feito, o que gostaria de fazer e o que é totalmente opcional. Você pode decidir o que é importante para você, quais são suas prioridades e o que está ficando de lado.
Coloque as coisas na ordem do que deve ser feito primeiro. Colocar as coisas no papel é a chave para que sua vida seja priorizada. Não faça simplesmente uma lista de tarefas. Escreva tudo em ordem de importância e prioridade. Se for necessário, você pode numerar os itens. Isso fará com que você perceba a importância de um item em detrimento de outro. Continue a escrever o que precisa ser feito.
Adiar tarefas, se necessário
Se você não conseguiu concluir uma tarefa, não se sinta mal em transferi-la para a lista de tarefas do dia seguinte. Não encare isso como um fracasso. O importante é seguir em frente.
Qual é a pior coisa que pode acontecer se você não concluir essa tarefa a tempo? Ela pode esperar? Todos sobreviverão? Essas perguntas podem parecer que você quer se livrar da responsabilidade, mas você está aprendendo a priorizar. As coisas se movem mais facilmente quando as prioridades estão no lugar certo.
Como evitar a procrastinação
As pessoas mais bem-sucedidas são aquelas que aprenderam a lidar com a procrastinação. Mas certamente já aconteceu de você passar de um vídeo do YouTube para o outro, quando sabe que tem um trabalho importante a fazer, mas tem medo até de pensar em começar. Bem, lembra-se? É por isso que devemos fazer o trabalho mais difícil primeiro! Aqui estão algumas dicas de como você pode evitar a procrastinação:
- Quando estiver trabalhando em um projeto, desligue o telefone e todas as notificações de e-mails, mensageiros ou outros aplicativos.
- Não responda aos e-mails logo pela manhã, mas agende um horário para isso no final do dia, depois de ter trabalhado em alguns projetos.
- Defina uma recompensa que você dará a si mesmo quando o projeto estiver concluído. Isso pode ser deitar na rede e verificar por alguns minutos suas mídias sociais. Mas você sabe que não tem permissão para dar uma olhada até que o projeto esteja concluído!
Faça um intervalo
Você pode achar que não tem tempo a perder, mas a realidade é que você não pode trabalhar o dia todo. Você precisa fazer uma pausa por alguns momentos. Normalmente, você será mais eficiente se trabalhar com concentração total por cerca de 45 minutos e depois fizer um intervalo de 5 minutos. Isso não é uma ciência exata e nem sempre funcionará dessa forma, mas com certeza você verá sua produtividade aumentar se fizer dos intervalos uma prioridade.
Encontre algumas maneiras de trazer equilíbrio para sua vida. Depois de trabalhar sua mente o dia inteiro, você precisa se exercitar. Precisa suar, seja na academia ou cortando lenha ao ar livre. Você também precisa de um dia de descanso depois de uma semana de trabalho, e precisa mudar de ambiente de vez em quando.
Sinta o que seu corpo lhe diz e conheça seus limites, pois se você queimar a vela dos dois lados, certamente colherá as consequências. Talvez você consiga se esforçar por um tempo, mas depois terá de enfrentar um ataque cardíaco ou o esgotamento. E mesmo que, por sorte nada disso aconteça, sua produtividade será prejudicada se você não respeitar seus limites e não fizer uma pausa.
Conclusão
Há muitos desafios que todos nós temos de enfrentar quando se trata de atingir nossas metas, realizar nossos sonhos e viver uma vida que amamos. No entanto, quando deixamos de culpar a infância, as circunstâncias da vida, outras pessoas ou nossos antepassados, chegamos ao ponto de assumir a responsabilidade por nossas ações e ganhamos controle sobre o futuro de nossa vida.
Às vezes, precisamos de honestidade e autodisciplina para decidir onde estamos falhando e onde podemos melhorar. Mas reconhecer nossas deficiências é o primeiro passo para melhorar e brilhar mais do que no dia anterior.
Entre em ação! Dê o primeiro passo necessário para alcançar a vida que você está procurando! E você estará um passo mais perto de realizar seu trabalho com excelência e de encontrar tempo livre para si mesmo. Em breve você vai se perguntar como conseguiu lidar com sua vida desorganizada anteriormente. Certamente não se arrependerá!
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Martin Neumann foi treinado para Intervenções de Estilo de Vida em 1998 no Wildwood Lifestyle Center & Hospital. Desde então, ele deu palestras em diferentes partes do mundo sobre um estilo de vida saudável e remédios naturais. Ele é o fundador do site Saúde Plena.
Ótimas orientações!