As emoções têm o poder de nos levar a fazer o que fazemos no dia a dia, influenciando em nossa fisiologia, ou seja, em nosso corpo, mais do que nós pensamos. Tentar entender como nossas emoções agem em nós e em nossos relacionamentos pode nos ajudar a viver com melhor qualidade de vida mental. Descubra quais são os três componentes das nossas emoções e o que eles têm a ver com a inteligência emocional.
Arquivos para 2025
Manjericão – Mais que um Tempero
Especialmente quando os tomates estão na época, o manjericão é um ingrediente indispensável na cozinha. É uma especiaria muito popular na culinária italiana. Mas tem muito mais a oferecer do que apenas temperar nossos pratos. Descubra as diversas maneiras pelas quais o manjericão pode beneficiar nossa saúde.
Três Razões pelas Quais Você se Sente Estressado ao Procurar Relaxar
Você já tentou relaxar, mas acabou se sentindo sobrecarregado, estressado e com pensamentos negativos? Acontece que muitos de nós passamos por isso – e em inglês cunharam o termo “stresslaxing” para designar essa sensação. Embora o termo “stresslaxing” seja novo, ele descreve a ansiedade induzida pelo relaxamento que vem sendo estudada há anos. É demonstrado que isso acontece com 30% a 50% das pessoas quando elas tentam fazer coisas relaxantes, causando sintomas de estresse. Descubra por que isso está acontecendo e o que você pode fazer a respeito.
O Alvoroço sobre as Bebidas Cafeinadas
A cafeína é a droga mais usada no mundo. Cerca de 90% dos americanos consomem cafeína de alguma forma todos os dias. Ela está presente no café, no chá preto e verde, nos refrigerantes, em alguns medicamentos e, em quantidades menores, no chocolate. Será que o hábito de consumir cafeína é inofensivo ou pode constituir um vício em uma droga potente? Descubra o que há por trás do alvoroço em torno dessas bebidas.
4 Sinais de que Seu Casamento está Falhando
No Brasil, quase metade dos casamentos terminam em divórcio. Isso é um número bem alto. Mas será que existem sinais que nos indicam que o casamento está em perigo? Vamos pensar sobre algumas atitudes no casamento, praticadas pelo esposo ou pela esposa, que favorecem o surgimento da ideia de separação na mente de cada um, pela dor e frustração que tais atitudes produzem — especialmente quando se tornam uma rotina.
Frutas Vermelhas – Um Remédio Delicioso
As frutas vermelhas são naturalmente ricas em fibras solúveis, que se ligam ao colesterol e promovem a sua excreção do organismo. Também retardam a liberação de glicose no sangue a partir do intestino delgado, estabilizando assim as curvas de glicose no sangue e evitando picos e quedas repentinas. Descubra uma série de outros benefícios que as frutas vermelhas podem nos trazer.
Encontrando Alegria nas Pequenas Coisas
Encontre alegria nas pequenas coisas. Esse conselho popular existe há muito tempo e é algo que muitos de nós tentamos seguir. Mas será que essa prática traz algum benefício real? Descubra quais são as evidências que sustentam essa ideia e como implementá-la na vida cotidiana.
Revertendo o Diabetes
A história de Jimmy começou com sobrepeso infantil que se transformou em algo muito mais sério: diabetes. Aos 13 anos, ele sofria de fome, sede e fadiga constante, alimentadas por uma dieta à base de donuts, pizza, batatas fritas e refrigerantes, com pouca atividade física. Seu pediatra disse-lhe que, se continuasse assim, ele morreria aos 25 anos. Infelizmente, a experiência de Jimmy não é única. Um em cada três crianças nascidas nos EUA em 2000 desenvolverá diabetes. Milhões de adultos já são diabéticos ou pré-diabéticos. Esses números são alarmantes, mas há esperança. Mudanças no estilo de vida alteram drasticamente os números e o resultado dessa doença. Descubra como você pode reverter essa doença de forma eficaz.
Doença Autoimune – Por Que o Corpo Ataca a Si Mesmo?
As doenças autoimunes afetam 23,5 milhões de americanos, e quase 80% deles são mulheres. Se você é uma das milhões de mulheres afetadas por esse grupo de doenças — que inclui lúpus, artrite reumatoide, esclerose múltipla e doença da tireoide —, então pode se perguntar por que seu sistema imunológico está te atacando. Embora a ciência não tenha uma resposta definitiva para a causa, existem vários fatores que aumentam o risco de desenvolver doenças autoimunes. Descubra o que você pode fazer para evitar ou até mesmo controlar uma dessas terríveis doenças autoimunes.
Gengibre – Do Prazer Culinário aos Usos Medicinais Modernos
O gengibre era considerado uma iguaria pelos antigos. Confúcio escreveu sobre ele já em 500 a.C. O gengibre foi uma das primeiras especiarias orientais a chegar à Europa. Seu aroma adocicado e sabor picante fazem dele um tempero popular, mas além disso ele contem muitas outras propriedades. Descubra todas as propriedades medicinais do gengibre e como você pode aproveitá-lo da melhor maneira possível.