Se você tivesse um cachorro que atacasse uma em cada três pessoas que visitassem sua casa, você o manteria? Uma porcentagem significativa das pessoas que consomem álcool para fins sociais ou recreativos tornam-se dependentes do álcool durante parte de suas vidas. Nos Estados Unidos, cerca de 30% dos adultos já tiveram um “transtorno relacionado ao uso de álcool” em suas vidas. O consumo excessivo de álcool leva a 88.000 mortes por ano e encurta a vida daqueles que morrem em cerca de 30 anos. O álcool é a substância viciante mais comumente usada nos Estados Unidos. As bebidas alcoólicas são legais, socialmente aceitas e relativamente baratas — mas não são inofensivas. Descubra algumas boas razões para abandonar definitivamente até mesmo o consumo moderado de álcool!
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10 Dicas para Evitar o Ganho de Peso Durante as Festas de Fim de Ano
As semanas entre o Natal e o Ano Novo podem ser as mais desafiadoras para aqueles que se esforçam para perder (ou manter) o peso. A abundância de biscoitos, sobremesas calóricas e bebidas, combinada com o aumento dos níveis de estresse, a falta de sono e o estilo de vida sedentário, leva a uma tempestade perfeita para sair do caminho certo. Além disso, muitas vezes nos damos uma “permissão” tácita para exagerar. Afinal, são as festas de fim de ano. Descubra como passar as festas de fim de ano com 10 dicas práticas para manter o peso sob controle sem comprometer sua vida social em eventos festivos.
O Estresse das Festas de Fim de Ano Contagia nos Relacionamentos
Com a agitação das compras, os gastos e as viagens para visitar a família, o estresse pode parecer inevitável durante as festas de fim de ano. Você provavelmente já sabe que o estresse pode afetar sua saúde, mas o que talvez não perceba é que seu estresse — e a maneira como você o lida — é contagiante. Seu estresse pode se espalhar, principalmente para seus entes queridos. Descubra o que sabemos sobre a influência do estresse em seu parceiro e o que podemos fazer para lidar com o estresse no relacionamento durante as festas de fim de ano.
O Que Acontece com Seu Corpo Quando Você Está Desidratado?
A água é essencial para a vida humana. Ela representa 50-70% do nosso peso corporal e é crucial para a maioria das funções do organismo. Qualquer deficiência na quantidade normal de água no corpo – devido à desidratação, doença, exercício físico ou estresse térmico – pode fazer com que nos sintamos mal. Descubra quais sintomas você sente quando está desidratado e quais reações são desencadeadas em seu corpo.
Como a Mente do Homem e da Mulher Diferem?
O tema das diferenças entre a mente masculina e a feminina muitas vezes pode levar a mal-entendidos e conflitos, especialmente quando se tenta conciliar diversas formas de lógica e de processamento emocional. É essencial compreender como padrões de pensamento distintos podem gerar atrito e como podemos promover a compreensão das nossas diferenças para evitar conflitos. Será mesmo que a mente de um homem não consegue decifrar a lógica de uma mulher? Vamos falar sobre isso!
Podemos Exagerar nos Adoçantes Saudáveis?
No mundo dos alimentos integrais e à base de plantas, muitos consumidores preocupados com a saúde tentam eliminar o açúcar concentrado de sua dieta, muitas vezes se perguntando quais adoçantes naturais oferecem a melhor nutrição — e se podemos consumir demasiadamente algo que é bom. A resposta curta é sim; existem diretrizes e limites que devemos considerar — porque nem todos os adoçantes à base de plantas são criados da mesma forma. Descubra quais são as opções mais saudáveis e quais são consideradas quantidades apropriadas.
Revertendo os Danos Cerebrais do Estresse Crônico
Um pouco de estresse é uma parte normal da nossa vida cotidiana, o que pode até ser bom para nós. Superar eventos estressantes pode nos tornar mais resilientes. Mas quando o estresse é grave ou crônico – por exemplo, causado pelo fim de um casamento ou relacionamento, morte na família ou bullying – ele precisa ser tratado imediatamente. Descubra o que o estresse crônico faz ao seu cérebro e como você pode revertê-lo.
Saúde Imunológica: Seu Firme Fundamento
Hilbert e Sandy construíram uma bela casa na Flórida. A fundação não foi construída em solo firme. O solo pobre e a areia movediça resultaram em afundamentos da sustentação de toda a casa. Assim como sua casa, seu corpo precisa de um fundamento sólido. Seu sistema imunológico é a base para uma boa saúde. Sua rede de proteção repele bactérias e vírus nocivos e elimina toxinas prejudiciais. Ele também atua como um sistema de vigilância contra células anormais. Descubra como você pode manter seu sistema imunológico em ótima forma para garantir uma saúde perfeita.
Você Precisa Perdoar os Seus Pais?
Não sei se você ainda tem alguma pendência emocional, algum ressentimento, alguma mágoa contra seu pai, sua mãe ou os dois. Muitas pessoas podem guardar rancor contra o pai e a mãe, contra um deles ou contra ambos por longos anos. Libertar-se disso trará um grande alívio para suas dores emocionais, seja se eles estão ainda vivos ou se já morreram. Libertar-se de mágoas, de ressentimentos, de ódio, produz alívio mental e paz interior, que favorece a sua saúde física também. Neste artigo, vamos compreender melhor a importância de perdoar nossos pais.
Seis Grandes Divergências Entre Alimentação e Saúde
Você já pensou em quantas coisas fazemos em prol da prevenção? Usamos cintos de segurança para evitar lesões, instalamos alarmes de segurança para evitar roubos e fazemos a manutenção do nosso carro para evitar panes. Usamos protetor solar para evitar queimaduras solares e compramos produtos dentais para evitar cáries. Fazemos backup de nossos computadores para evitar a perda de dados, aplicamos óleos em nossos animais de estimação para evitar pulgas e usamos desodorante para evitar perder amigos. No entanto, infelizmente, a maioria dos brasileiros negligencia a prevenção de doenças por meio de escolhas alimentares diárias sensatas. Descubra neste artigo quais são as seis grandes divergências que impedem as pessoas de proteger sua saúde com uma nutrição correta.