As estatísticas contam a história. Está na hora de reduzir o tempo em que passamos com nossos smartphones? O uso constante da mídia fez com que nossa capacidade de atenção caísse de 12 segundos em 2000, para apenas 8 segundos atualmente. A capacidade de atenção de um peixinho dourado é de 9 segundos. Muitas crianças e jovens são “inundados” pela mídia, passando mais tempo com aparelhos diversos do que em qualquer outra atividade além de dormir. Descubra quais são os impactos do uso excessivo da mídia e como podemos encontrar alternativas significativas.
Arquivos para 2025
Álcool — A Droga Legal Número 1
O álcool está quase que onipresente em nosso ambiente. Pais, parentes e amigos são modelos a serem seguidos em relação a maneiras mais ou menos bem-sucedidas de lidar com o consumo de álcool. Somam-se a isso a publicidade e os filmes. A associação do álcool com diversão, sucesso, atratividade, força e descontração são imagens que ficam na mente das pessoas, especialmente dos jovens. O fato de muitos jovens recorrerem ao álcool como droga tem muito a ver com o fato de que ele é a nossa droga legal número um. Ele também funciona como uma espécie de passaporte para o mundo adulto. Vamos falar um pouco sobre o relacionamento com o álcool.
Como Superar Dias de Ansiedade?
Você sabia que existem dois tipos diferentes de angústia? Então, quais são eles e por que isso importa? A importância de fazer distinção entre a angústia existencial que tem origem espiritual da angústia psicológica que tem origem em problemas de relacionamento humano, é que os instrumentos para o alívio delas são diferentes. Vamos considerar essa questão neste artigo.
Quais Vegetais são Ricos em Fibras?
Muitas pessoas que desejam melhorar sua saúde tentam aumentar a ingestão de fibras comendo mais vegetais. Mas, embora todos os vegetais ofereçam benefícios à saúde, nem todos são particularmente ricos em fibras. Você pode comer muitas saladas e vegetais e ainda assim não atingir a ingestão diária recomendada de fibras. Descubra por que as fibras são tão importantes para a nossa saúde e quais hortaliças são especialmente úteis para atingir nossa ingestão diária de fibras.
Apressado, Preocupado e Sepultado
Conheça o Frank. Por fora, ele era um executivo de marketing de sucesso. Por dentro? Uma bagunça completa. Acima do peso, solitário e oscilando entre uma agitação frenética e uma inércia total. A história do Frank ilustra o ditado: “Nós nos apressamos, nos preocupamos e nos enterramos”. Muitos de nós somos obcecados pela agitação, mas somos infrutíferos quando se trata das prioridades mais importantes da vida. Leia o artigo para aprender como quebrar esse ciclo e encontrar o equilíbrio verdadeiro.
O Que Não Sabemos Ainda da Nossa Comida?
Quando os cientistas decifraram o genoma humano em 2003 – sequenciando todo o código genético de um ser humano – muitos esperavam que isso revelasse os segredos das doenças. Mas a genética explicava apenas cerca de 10% dos fatores do risco. Os outros 90% residem no ambiente – e a alimentação desempenha um papel importante. Mas, apesar de todos os nossos avanços na pesquisa nutricional, ainda sabemos muito pouco sobre os cerca de 26.000 compostos alimentares diferentes encontrados nas frutas, vegetais e grãos que consumimos todos os dias. Mergulhe neste universo emocionante da foodômica e descubra o que isso significa para nossas escolhas alimentares diárias.
Como Ajustar as Suas Defesas Mentais
Quando uma criança vai crescendo em sua família de origem, mesmo nas famílias onde não existem conflitos graves, ela precisa usar mecanismos de defesa psicológica para lidar com frustrações inevitáveis. Assim como o nosso sistema imunológico foi criado por Deus para proteger o nosso corpo de invasores, como vírus ou bactérias que produzem enfermidades, também temos em nossa mente esses mecanismos psicológicos para nos ajudar a, se possível, nos afastar de atitudes, sentimentos, pensamentos, palavras e crenças desagradáveis. Descubra em quais situações essa defesa será útil e quando ela pode ser um empecilho para nós.
A Vida Dura do Fumante
A vida como usuário de tabaco nunca foi tão difícil como hoje: rótulos de advertência nas embalagens de cigarros, áreas com proibição de fumar em prédios públicos, aumentos de preço e notícias negativas quase diárias na mídia. Os não fumantes estão irritados com seus concidadãos que fumam. E, no entanto, o número de fumantes está aumentando. Cerca de 100.000 jovens em todo o mundo começam a fumar todos os dias. Neste artigo, discutimos as razões pelas quais as pessoas começam a fumar e quais são os motivos convincentes de parar.
Por que Você Deve Aproveitar Suas Férias
Quando estamos em temporada de férias, em vez de beber água de coco na praia, fazer caminhadas nas montanhas e aproveitar o que a vida tem a oferecer, um número surpreendente de pessoas reluta em tirar uma folga do trabalho. Pesquisas recentes mostram que quase um quinto dos brasileiros entrevistados não aproveitavam todos os dias de férias a que tinham direito. Descubra quais são as razões para essa tendência, por que é tão importante tirar férias e como aproveitar ao máximo seu tempo livre sem gastar muito.
Apagando o Fogo das Doenças Cardíacas
O verão era a época mais movimentada e lucrativa para Ken, proprietário de uma pequena oficina mecânica. Mas as longas jornadas de trabalho e a agenda lotada de Ken foram interrompidas — para sempre. Aos 46 anos, acima do peso e fumante, o primeiro sintoma de problema cardíaco de Ken foi também o último — ele foi vítima de um ataque cardíaco fulminante e fatal. Ken achava que estava bem. Ele nunca tinha sentido dor no peito ou falta de ar. A história de Ken não é rara. Cerca de 30% das mortes no Brasil são devido as doenças cardiovasculares. Descubra nesse artigo como que podemos reverter esse quadro.