Quando uma criança vai crescendo na sua família de origem, mesmo nas famílias onde não existem conflitos graves, ela precisa usar mecanismos de defesa psicológica para lidar com as frustrações inevitáveis. Assim como o nosso sistema imunológico foi criado por Deus para proteger nosso corpo contra invasores, como vírus ou bactérias que produzem enfermidades, também nós temos em nossa mente mecanismos psicológicos para nos ajudar a, se possível, nos afastar de atitudes, sentimentos, pensamentos, palavras e crenças que podem ser desagradáveis. Descubra como desbloquear sua mente para poder enfrentar as verdades difíceis sobre si mesmo e crescer como pessoa.
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Problemas com o Chocolate
Vamos encarar os fatos. O chocolate é delicioso e é o favorito de muitas pessoas. Algumas o apreciam livremente, alegando a sua contribuição positiva para o prazer e a nutrição; outras, conscientes de algumas de suas qualidades prejudiciais à saúde, se abstêm. Parece que estamos atualmente em meio a ondas dessas atitudes opostas. Qual é, de fato, o estado atual das informações científicas confiáveis?
Faça uma Pausa para Controlar o Estresse
Nunca foi tão fácil ficar conectado ao trabalho. Mesmo quando estamos de férias, nossos telefones e laptops nos mantêm conectados. Muitos de nós prometem a si mesmos que não verificarão e-mails durante um feriado. Mas nós o fazemos. Estar longe do local de trabalho, e até mesmo em um local diferente, muitas vezes não é suficiente para se desligar psicologicamente. Talvez ainda estejamos pensando em um projeto exigente que corremos para concluir ou até mesmo nos sentimos culpados por deixar outras pessoas nos substituindo. Descubra os benefícios de fazer uma folga e como aproveitar melhor o seu tempo livre.
O Diabetes Causa Depressão?
Você sabia que a ligação entre diabetes e depressão já havia sido descrita no século XVII? Naquela época, o médico inglês Thomas Willis – um dos pioneiros da pesquisa sobre o diabetes – escreveu que “estresse significativo na vida, tristeza ou longa dor” aumentava a probabilidade de as pessoas sofrerem de diabetes. Mas foi somente no século XX que uma série de estudos mostrou essa conexão estatisticamente: Em comparação com pessoas sem diabetes, os indivíduos diabéticos têm de duas a três vezes mais chances de ficar deprimidos. Atualmente, sabe-se que até 15% das pessoas com diabetes sofrem de depressão. Descubra quais interações entre os dois são responsáveis por esse aumento drástico.
9 Sinais para Identificar um Psicopata
Psicopatas têm grave dificuldade de sentir empatia: não percebem seus próprios sentimentos nem os dos outros. São mentirosos, manipulam sem culpa e não sentem remorso pelas atitudes violentas que praticaram. Descubra os 9 sinais para identificar um psicopata e por que isso é importante, pois o tratamento precoce aumenta muito a chance de sucesso.
Exercício? Com Certeza, Mas no Jeito Certo!
O exercício é um remédio poderoso que nos proporciona vigor, energia, melhor humor e circulação perfeita. Mas qual é o melhor tipo de exercício para nos proporcionar todos esses benefícios? Que tipo de intensidade é ideal para nós? Como podemos incluir o exercício naturalmente em nossa rotina diária? Encontre algumas respostas instigantes neste artigo.
Burnout – Lidando com o Aumento das Demandas no Trabalho
Emília, uma gerente financeira, está trabalhando 60 horas por semana há vários meses para cumprir prazos. Ela começa a se sentir constantemente exausta, tanto física quanto mentalmente. O trabalho que antes lhe parecia envolvente agora parece esmagador, e ela se irrita facilmente com os colegas. Apesar de passar mais horas em compromissos profissionais, sua produtividade diminui. Por fim, ela começa a ficar doente com frequência e pensa em pedir demissão do emprego, sentindo que não consegue mais ‘dar conta’. Descubra por que o burnout está aumentando e o que podemos fazer para prevenir e nos recuperar do burnout.
Comer de Forma Saudável Economiza o Seu Dinheiro
O aumento do custo de vida tem levado muitas famílias a procurar maneiras de economizar dinheiro. Uma nova pesquisa sugere que manter uma dieta saudável, de acordo com as orientações dietéticas governamentais, é mais barato do que uma dieta não saudável. Descubra o quanto você pode economizar em sua conta de alimentos fazendo escolhas mais saudáveis. e obtenha dicas para economizar ainda mais.
Como a Sua Mente Faz o Seu Corpo Adoecer!
Corpo e mente sempre atuam juntos no adoecer e no recuperar a saúde. Uma enfermidade chamada psicossomática é a que se manifesta no corpo, mas que tem origem na mente ou tem participação de fatores emocionais. É uma doença causada ou agravada por fatores mentais, tais como conflitos pessoais, estresse e problemas nos relacionamentos. Descubra por que reconhecer essas relações é tão importante e qual é a abordagem adequada para tratar doenças psicossomáticas.
Cansado de Estar Cansado?
Em nossa sociedade moderna, muitos consideram o sono uma perda de tempo e preferem assistir um filme ou navegar na Internet em vez de ir para a cama. Sua atitude em relação ao sono é parecida ou você cuida bem do seu sono? Você conhece os impactos da perda de sono em nossa saúde física, mental e espiritual? O que podemos fazer para melhorar nossos padrões de sono? Encontre essas respostas neste artigo.