O momento da vida em que começamos a ficar grisalhos varia muito de acordo com a genética. Os primeiros cabelos brancos geralmente aparecem entre os 20 e 50 anos. O envelhecimento mais rápido costuma ocorrer entre os 50 e 60 anos. Mas, há alguma coisa que acontece conosco que faz acelerar o processo? Podemos retardar isso? Você, provavelmente já ouviu falar que o estresse pode fazer seu cabelo ficar grisalho – e que isso não vale para os ruivos. Também já deve ter ouvido falar que arrancar ou tingir os fios pode levar à cabeça branca. Aqui está o que a ciência diz.
Arquivos para 2025
Projetado para o Sucesso
Há uma batalha em disputa pelo domínio do nosso cérebro. Os mecanismos de defesa são frequentemente quebrados pelo estresse crônico, depressão, estilo de vida pouco saudável e pelos vícios. Mas existe um plano de renovação. Descubra 6 fatores determinantes que foram projetados para trazer sucesso na restauração do desempenho máximo do seu corpo e da sua mente.
Como Superar a Ansiedade Excessiva
A ansiedade é um fenômeno muito comum em nossa sociedade. Na verdade, é bastante normal sentir-se um pouco ansioso em determinadas situações. Se a ansiedade for exagerada por um período prolongado, ela se torna problemática. E há ataques de pânico que podem ser bastante perturbadores. Descubra quais são as causas mais comuns desse tipo de ansiedade e como resolvê-las de forma saudável.
Ervas para Problemas na Próstata
Homens com mais de 45 anos geralmente sofrem de diminuição do fluxo urinário devido à hiperplasia prostática benigna (HPB) sintomática. Essa condição médica comum em homens mais velhos resulta de um aumento não maligno da glândula prostática. A HPB afeta cerca de 10 milhões de homens americanos, sendo que aproximadamente metade dos homens com 70 anos ou mais apresenta sintomas. Uma condição mais séria é o câncer de próstata, a causa mais comum de morte por câncer em homens. Descubra quais ervas são úteis para prevenir e tratar essas duas condições.
Como se Manter Jovem e Resiliente Apesar do Estresse
Um pouco de estresse pode ser bom para o seu bem-estar físico e mental, mas o excesso pode levar à ansiedade, depressão e outros problemas de saúde. Ele também pode fazer com que você envelheça mais rapidamente. Portanto, aprender a ser mais resiliente ao estresse é importante se você não estiver com pressa de envelhecer rapidamente. Descubra quais mudanças no estilo de vida o ajudarão a se tornar mais resistente ao estresse, e os mecanismos fisiológicos pelos quais isso aumentará sua longevidade.
Saúde – Em um Piscar de Olhos!
“O que há para o almoço ou jantar de hoje?” Pizza e refrigerante? Hambúrguer e shake? Frango frito comprado na esquina? Pão doce na correria? “Não há tempo para pensar nisso – estou com fome e com pressa!” Rápido, frenético e fracassado – é assim que muitos de nós estamos nos abastecendo – mas estamos apenas alimentando a fadiga, a obesidade, a depressão e as doenças. Alguma coisa tem que ser renunciada – não deixe que seja sua boa saúde. É possível desfrutar de refeições fartas e de uma saúde melhor apesar de nossas agendas cheias e malucas? A resposta é sim! Aqui estão algumas dicas para uma culinária rápida que podem dar início à sua jornada rumo à boa saúde – em um piscar de olhos.
Verdades Científicas sobre Exercícios que Poucos Conhecem
Vou trazer algo diferente para você em termos de saúde mental. Qual o papel dos exercícios físicos e da boa alimentação para sua saúde mental? Existem algumas relações íntimas entre a mente e o corpo. Descubra como uma simples rotina de exercícios pode beneficiar sua função mental e seu humor.
Ervas para Reduzir o Colesterol
O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células humanas. É um componente essencial da membrana celular e pode ser fabricado em quantidades suficientes pela própria célula. As dietas ricas em produtos de origem animal contêm quantidades substanciais de colesterol e gordura saturada e tendem a elevar os níveis de colesterol no sangue. Níveis elevados de colesterol no sangue estão associados a um risco maior de doenças cardíacas. Existem algumas ervas que podem ajudar a mudar nosso estilo de vida para atingir o nível de colesterol desejado. Descubra neste artigo como usá-las em seu benefício se você tiver colesterol elevado.
Quando o Estresse Passa a ser Demais?
A pandemia de COVID-19 ensinou a maioria das pessoas que a linha entre o estresse tolerável e o tóxico – definido como demandas persistentes que levam a doenças – varia muito de pessoa a pessoa. Mas algumas pessoas envelhecem mais rapidamente e morrem mais cedo devido a estressores tóxicos do que outras. Então, quanto estresse é demais, e o que se pode fazer a respeito?
Jejum Intermitente melhora o Diabetes e a Obesidade
As pessoas com obesidade, alto nível de açúcar no sangue, pressão alta ou colesterol alto, geralmente são aconselhadas a comer menos e se movimentar mais, mas nossa nova pesquisa sugere que agora existe outra ferramenta simples para combater essas doenças: restringir o seu tempo de alimentação a uma janela diária de 10 horas. Descubra por que a alimentação com restrição de tempo pode ser mais eficiente do que qualquer outra forma de dieta.