Muitos perguntam se diante de um sofrimento mental, como tristeza profunda, ansiedade excessiva, crise de pânico, fobias, entre outros, devem procurar tratamento medicamentoso ou psicoterápico. Para responder essa pergunta, precisamos compreender uma série de fatores e atitudes que nos ajudarão a resolver essa questão. Leia mais neste artigo.
Arquivos para 2024
Repolho Roxo Fresquinho da Feira
Os repolhos são cheios de energia! Eles são repletos de vitaminas e minerais, fornecem muitas fibras e têm um alto teor de fitoquímicos que promovem a saúde. O efeito anticâncer do repolho roxo deve-se ao seu alto teor de glucosinolato. Essa substância está associada ao aumento da atividade de um sistema de proteção contra o câncer em humanos. O repolho roxo tem um aroma forte e pode ser preparado de muitas maneiras diferentes. Descubra tudo o que você precisa saber sobre o repolho roxo neste artigo.
9 Atividades Físicas Eficazes para Aliviar o Estresse
Imagine que eu esteja lhe oferecendo um plano de investimento no qual você precisa depositar R$ 10,00 todos os dias, recebendo de volta R$ 20,00 no final do dia, além de obter uma economia considerável para a sua aposentadoria! Bom demais para ser verdade? Bem, não posso fazer isso com seu dinheiro, mas é totalmente possível fazer com o seu tempo. Esse plano de investimento milagroso é chamado de exercício. Descubra as várias maneiras pelas quais o exercício pode melhorar o controle do estresse e as atividades mais eficazes que garantem resultados satisfatórios para acabar com o seu estresse.
Atingido por um Derrame? O Que Fazer Agora?
O AVC é tão comum que todos nós já fizemos observações pessoais e estamos interessados em uma visão geral da restauração após o tratamento agudo de um ataque súbito ao cérebro, nosso “centro de comando”. Esse ataque súbito foi causado por hemorragia em um vaso sanguíneo, por bloqueio de um vaso sanguíneo ou pela falta de fluxo sanguíneo suficiente no vaso devido a choque ou insuficiência cardíaca. Os AVCs têm origem vascular, mas o quadro clínico que apresentam pode ser semelhante ao observado em alguns ferimentos na cabeça, tumores cerebrais, infecções, toxinas e distúrbios degenerativos. Todos esses podem se beneficiar dos princípios básicos de reabilitação, mas eles devem ser aplicados de forma adequada. Descubra as estratégias mais eficazes para se recuperar das consequências de um derrame.
5 Passos para Evitar o Alzheimer
Nos Estados Unidos, existem cerca de 6.200.000 pessoas com 65 anos ou mais com doença de Alzheimer. Quase 2 terços são mulheres. Isso significa que essa doença é quase duas vezes mais comum em mulheres em comparação com homens. Mas por quê? E será que estamos à mercê de nossos genes ou podemos fazer algo para evitar o desenvolvimento do Alzheimer? Encontre as respostas neste artigo!
O Sistema de Perda de Peso de Seu Próprio Corpo
Wegovy, Ozempic e Mounjaro são medicamentos que causaram uma grande repercussão nas notícias de saúde por sua capacidade de controlar não apenas o diabetes, mas também o peso. Mas você sabia que seu corpo tem mecanismos para produzir essas substâncias por si mesmo? Descubra como o seu microbioma pode ajudá-lo a produzir essa substância mágica chamada GLP-1 e por que isso é superior a tomar uma bala mágica para o controle de peso.
Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?
A relação entre o estresse e a alimentação é uma interação complexa entre os hormônios do estresse, o apetite e os fatores psicológicos. Para muitos, o estresse pode desencadear uma alimentação emocional, em que as pessoas recorrem a alimentos consoladores para satisfazer algumas necessidades emocionais. Outros estão ocupados demais para pensar em comida e podem até esquecerem que é hora da refeição. Descubra estratégias eficientes para cada uma dessas reações ao estresse para controlar sua relação com a comida de forma mais eficiente.
Mudanças de Estilo de Vida Eficazes para o Controle do Diabetes Tipo II
Por mais de 25 anos, Calvin Trash e sua esposa tiverem a feliz experiência de estar associados a um pequeno centro de mudança de estilo de vida na zona rural do Alabama, EUA. Alguns dos primeiros pacientes eram diabéticos do tipo II, e o casal estava convencido de que uma mudança radical no estilo de vida era a chave para a sua recuperação. Inspirados por pesquisas pioneiras, desenvolveram um programa abrangente que produziu resultados notáveis. Mas qual é exatamente o segredo do sucesso que eles obtiveram? Descubra as técnicas inovadoras usando mudanças simples no estilo de vida que transformaram inúmeras vidas de diabéticos e reconquistaram o controle sobre seus níveis de glicose no sangue. Certamente vão servir como uma inspiração para você.
Como Alimentar o Seu Cérebro
Comer de forma saudável está na moda. Muitos tentam entrar na onda da alimentação saudável de uma forma ou de outra. Mas isso é muito mais do que um modismo, é vital para nossa saúde. Pesquisas modernas revelam cada vez mais ligações entre a dieta e o humor. Vamos ver algumas informações sobre a prática da boa alimentação para o melhor funcionamento do seu cérebro, contribuindo para a sua saúde mental.
Por que os Suplementos de Antioxidantes Raramente Funcionam
Os antioxidantes são uma comodidade comumente promovida em suplementos e alimentos saudáveis. Eles são retratados como as forças do bem que combatem os radicais livres – moléculas desagradáveis que causam danos que, acredita-se, aceleram o envelhecimento e causam doenças crônicas. A lógica simples de que os antioxidantes são “bons” e os radicais livres são “ruins” levou à ideia de que a simples ingestão de mais antioxidantes em nossos corpos, por meio de alimentos ou suplementos, pode superar os impactos dos radicais livres. Infelizmente os antioxidantes dos suplementos nem sempre apresentam os mesmos benefícios das fontes alimentares e podem até ser prejudiciais se usados da maneira errada. Descubra neste artigo por que você deve obter seus antioxidantes de fontes alimentares em vez de comprimidos.