Estamos começando um novo ano, e queremos lhe trazer uma mensagem especial pensando nesse ano que está começando. A esperança é fundamental para nossa saúde mental. Estudos feitos, por exemplo, na Universidade do Arizona, pela equipe do Dr. Udelman, mostraram que, quando cultivamos esperança e nossa consciência, o nosso sistema imunológico funciona melhor. Vamos discutir como desenvolver uma atitude mental mais forte para nos tornarmos vitoriosos nos desafios que vamos enfrentar em 2025.
Arquivos para 2024
A Ciência por Trás dos Ingredientes Substitutos
Esta é uma situação muito comum: você está ocupado cozinhando ou preparando uma receita assada, quando abre o armário e, de repente, percebe que está faltando algum ingrediente. A menos que você possa correr imediatamente para as lojas, isso pode fazer com que você tenha que procurar um substituto que desempenhe uma função semelhante. Ou quando você encontra uma receita gostosa e quer transformar em uma versão vegana. Felizmente esses substitutos podem ser mais bem-sucedidos do que você imagina. Encontre alguns substitutos comuns neste artigo.
O Autoengano – Mentir para Si Mesmo
Você já ouviu sobre autoengano? Sabe do que se trata? Podemos nos envolver em autoengano, que é esconder a verdade de nós mesmos sobre nossos verdadeiros pensamentos, sentimentos e motivos. Quando estamos nos enganando, estamos negando evidências, fugindo da lógica, ou não encarando a realidade. Racionalizamos escolhas ou comportamentos para servir a uma narrativa falsa. Descubra por quais motivos as pessoas se enganam a si mesmas e como você pode começar a encarar a realidade.
Ervas Usadas Para Controle de Peso
Na função de profissionais de nutrição, sabemos que há muitas abordagens usadas para perda de peso, incluindo mudanças na dieta, regimes de exercícios, modificação de comportamento, medicamentos e cirurgia. A maioria dos programas de perda de peso inclui uma combinação de abordagens. Recentemente, muitos consumidores têm recorrido a ervas e preparações fitoterápicas altamente promovidas e comercializadas em sua busca para perder peso. Vários produtos fitoterápicos amplamente vendidos afirmam ser eficazes para a perda de peso. Analisaremos alguns dos fitoterápicos populares que estão sendo comercializados para o controle de peso, para verificar se algum deles pode ser recomendado.
Como os Otimistas São Mais Saudáveis e Menos Estressados
Se você já disse a seu filho para ver o lado bom das coisas ou o ensinou a ver o copo meio cheio, talvez se pergunte se há benefícios reais no pensamento positivo. Na verdade, as pessoas que são mais otimistas em relação ao futuro tendem a ser significativamente mais saudáveis. Muitos estudos mostram que adultos otimistas têm melhor saúde cardiovascular, menos doenças e podem até viver mais do que seus colegas menos otimistas. Este artigo trata especialmente de um estudo que mostrou como o otimismo em crianças e adolescentes se reverteu em benefícios reais para a saúde e menos estresse.
Por que as Intolerâncias Alimentares estão Aumentando?
De acordo com um estudo realizado de 1991 a 1994, as intolerâncias alimentares afetaram cerca de 12% da população. Mas pesquisas mais recentes sugerem que esse número pode chegar a 25% nos dias de hoje. As intolerâncias alimentares estão visivelmente aumentando. Descubra o que está causando esse aumento drástico e o que podemos fazer para tratá-las.
5 Passos para Lidar com um Diagnóstico Difícil
Como aceitar as dores que a vida nos impõe? Como encarar a realidade dura sem fugir e sem se desesperar? Como aceitar perdas, mudanças e problemas que a vida e, às vezes, as pessoas arremessam sobre nós? Você já viveu alguma vez a experiência de receber um diagnóstico de uma doença grave? Qual foi a sua reação? Descubra como seguir os 5 passos que o ajudarão a lidar com um diagnóstico difícil ou com qualquer outra adversidade que venha a surgir em sua vida.
Obesidade Infantil – Uma Nova Epidemia
Está em toda a mídia…. É um assunto de interesse internacional… Ameaça o bem-estar futuro de culturas, nações e povos. Não, não é a AIDS. Não é a tuberculose. Não é antraz. Não é COVID-19. Estamos falando da obesidade em crianças. De aparência inocente, embora esteticamente negativa, ela tem resultados muito mais graves do que pode parecer à primeira vista. Vamos discutir as causas e as possíveis soluções para essa epidemia mundial.
Como uma Cultura de “Sempre Ligado ao Trabalho” Prejudica Trabalhadores e Empregadores
A glamorização de ambientes de trabalho de alta pressão, como a infame cultura “996” (em que a equipe trabalha das 9h da manhã às 9h da noite 6 dias por semana), muitas vezes retrata a dedicação incansável e as longas horas como a chave para o sucesso na carreira. No entanto, isso implica um alto custo para a saúde, a satisfação no trabalho e o desempenho profissional. Descubra como podemos evitar ser pegos nessa armadilha em que todos saem perdendo.
Castanhas para Sua Saúde
As castanhas têm sido uma parte importante da dieta humana desde o início dos tempos. Agora, evidências científicas mostram que as nozes não são apenas uma fonte de energia nutricional, mas que seu consumo regular pode proporcionar proteção contra doenças cardíacas e câncer. Descubra por que uma variedade de nozes deve fazer parte de sua dieta diária.