O estresse é um grande problema para muitas pessoas. Você sabia que cerca de 74% das pessoas disseram em um estudo recente que se sentiram tão estressadas que foram incapazes de lidar com isso? Você pode não estar nesse ponto ainda, mas vale a pena fazer algumas mudanças simples no estilo de vida para reduzir seus níveis de estresse antes de chegar lá.
Arquivos para 2022
Quanta Atividade Física é o Suficiente?
Eu tendo a recuar quando as pessoas me perguntam quanto tempo de exercício que elas devem fazer. Faço isso porque, geralmente, elas estão procurando respostas que eu não posso dar a elas. Às vezes elas procuram alguma forma de afirmação de que já estão ativas o suficiente e que, no caso delas, nenhuma mudança seja […]
Pensamentos para a Cura Mental
Muitas pessoas sofrem de ansiedade, depressão, estresse, crise de pânico e outras doenças mentais. Geralmente pensamos em uma lista de fatores que podem causar esses problemas mentais, mas raramente pensamos sobre o poder dos nossos pensamentos. Descubra mais sobre os pensamentos no processo da recuperação, e quais são os passos para uma cura mental!
Suplementos Alimentares: Caminho da Saúde ou Promessa Vazia?
A indústria de suplementos está crescendo como nunca antes. No Brasil, 59% de todos os domicílios fazem uso de suplementos.((Pesquisa de Mercado – Suplementos Alimentares, https://abiad.org.br/pesquisa-de-mercado-suplementos-alimentares/)) Sendo um mercado tão lucrativo em pleno crescimento, as empresas estão tentando movimentar o marketing para convencê-lo a todo preço de que você depende de seus produtos para estar […]
5 Maneiras de Manter o Estresse Financeiro Sob Controle
No momento, o estresse financeiro está causando muita turbulência para indivíduos e famílias ao redor do mundo. Enquanto a mídia pode minimizar isso e dizer aos consumidores que as coisas podem não ser tão ruins quanto parecem, a verdade é que muitos estão temerosos sobre as perspectivas econômicas. Você sabe como administrar suas finanças em meio a uma crise? Aprenda a controlar seu estresse financeiro com as dicas práticas deste artigo.
O Exercício é um Remédio?
A atividade física tem demonstrado ser mais do que apenas uma medida preventiva, que simplesmente conserva um estado já existente de boa saúde; ela também é muito terapêutica e pode retardar ou reverter doenças graves. Descubra neste artigo como um bom programa de exercícios pode ajudá-lo a melhorar seu sistema imunológico e sua saúde.
O Primeiro Passo Para Desenvolver um Novo Hábito
Você já pensou como se forma o hábito? Você acha difícil mudar os seus costumes? Você não está sozinho. Vamos ver o caminho certo para mudar os seus hábitos de uma forma duradoura. A nossa mente funciona com pensamentos, sentimentos e ações, resultando em atitudes e escolhas. Pensamos, sentimos e fazemos alguma coisa. Ao repetirmos […]
Dez Terapias Naturais para Superar a Ansiedade
Você sofre de ansiedade? Existem certas coisas que fazem você ficar ansioso? Para muitos, o medo e a ansiedade são difícil de lidar. Conforme uma pesquisa em 2021, o Brasil lidera com 63% da população sofrendo de ansiedade, com as taxas mais altas do mundo. Conheça alguns terapias naturais simples que podem te ajudar muito a lidar com a ansiedade de forma mais eficaz!
Doutor Floresta para o Controle do Estresse
Você está sofrendo de estresse? Talvez seja hora de sair da rotina e se acalmar. Além da floresta ser essencial para todo o nosso ecossistema, ela também faz maravilhas para relaxar nossa mente e nos acalmar. Vamos discutir alguns dos benefícios de passeios na floresta para uma mente, corpo e alma mais saudável!
Por que Pessoas Comem Demais Quando Estão Chateadas
A ideia de comer um pote de sorvete para lidar com as frustrações se tornou um pouco clichê. Embora alguns possam não precisar de um pote inteiro de mousse de chocolate para se animar novamente, parece haver diferenças sistemáticas na maneira como as pessoas lidam com os eventos perturbadores, sendo algumas mais propensas a encontrar […]