Saúde Plena

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Podemos Exagerar nos Adoçantes Saudáveis?

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Reading Time: 8 minutesNo mundo dos alimentos integrais e à base de plantas, muitos consumidores preocupados com a saúde tentam eliminar o açúcar concentrado de sua dieta, muitas vezes se perguntando quais adoçantes naturais oferecem a melhor nutrição — e se podemos consumir demasiadamente algo que é bom. A resposta curta é sim; existem diretrizes […]

Revertendo os Danos Cerebrais do Estresse Crônico

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Reading Time: 6 minutesUm pouco de estresse é uma parte normal da nossa vida cotidiana, o que pode até ser bom para nós. Superar eventos estressantes pode nos tornar mais resilientes. Mas quando o estresse é grave ou crônico – por exemplo, causado pelo fim de um casamento ou relacionamento, morte na família ou bullying […]

Saúde Imunológica: Seu Firme Fundamento

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Reading Time: 5 minutesHilbert e Sandy construíram uma bela casa na Flórida. A fundação não foi construída em solo firme. O solo pobre e a areia movediça resultaram em afundamentos da sustentação de toda a casa. Com o tempo, a casa desenvolveu enormes rachaduras na alvenaria; o piso do porão entortou, parecendo que um terremoto […]

Você Precisa Perdoar os Seus Pais?

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Reading Time: 5 minutesNão sei se você ainda tem alguma pendência emocional, algum ressentimento, alguma mágoa contra seu pai, sua mãe ou os dois. Muitas pessoas podem guardar rancor contra o pai e a mãe, contra um deles ou contra ambos por longos anos. Libertar-se disso trará um grande alívio para suas dores emocionais, seja […]

Seis Grandes Divergências Entre Alimentação e Saúde

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Reading Time: 10 minutesVocê já pensou em quantas coisas fazemos em prol da prevenção? Usamos cintos de segurança para evitar lesões, instalamos alarmes de segurança para evitar roubos e fazemos a manutenção do nosso carro para evitar panes. Usamos protetor solar para evitar queimaduras solares e compramos produtos dentais para evitar cáries. Fazemos backup de […]

A Armadilha do Entretenimento

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Reading Time: 5 minutesAs estatísticas contam a história. Está na hora de reduzir o tempo em que passamos com nossos smartphones? O uso constante da mídia fez com que nossa capacidade de atenção caísse de 12 segundos em 2000, para apenas 8 segundos atualmente. A capacidade de atenção de um peixinho dourado é de 9 […]

Álcool — A Droga Legal Número 1

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Reading Time: 5 minutesO álcool está quase que onipresente em nosso ambiente. Pais, parentes e amigos são modelos a serem seguidos em relação a maneiras mais ou menos bem-sucedidas de lidar com o consumo de álcool. Somam-se a isso a publicidade e os filmes. A associação do álcool com diversão, sucesso, atratividade, força e descontração […]

Como Superar Dias de Ansiedade?

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Reading Time: 5 minutesVocê sabia que existem dois tipos diferentes de angústia? Então, quais são eles e por que isso importa? A importância de fazer distinção entre a angústia existencial que tem origem espiritual da angústia psicológica que tem origem em problemas de relacionamento humano, é que os instrumentos para o alívio delas são diferentes. […]

Quais Vegetais são Ricos em Fibras?

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Reading Time: 6 minutesMuitas pessoas que desejam melhorar sua saúde tentam aumentar a ingestão de fibras comendo mais vegetais. Mas, embora todos os vegetais ofereçam benefícios à saúde, nem todos são particularmente ricos em fibras. Você pode comer muitas saladas e vegetais e ainda assim não atingir a ingestão diária recomendada de fibras. Então, quais […]

Apressado, Preocupado e Sepultado

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Reading Time: 5 minutesConheci Frank em um voo executivo lotado. Enquanto ele acomodava seu corpo ofegante e enorme no assento estreito, enxugando o suor da testa, ele ativou seu smartphone com uma mão enquanto tirava o laptop da bolsa com a outra. Sem perder um segundo para observar o ambiente ao seu redor, se acomodar […]