Saúde Plena

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O que a Timidez Pode Fazer com Você?

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Reading Time: 5 minutesEmbora os seres humanos sejam criaturas inerentemente sociais, o caminho para a conexão é frequentemente bloqueado por uma barreira interna. A timidez é o medo exagerado de ser avaliado pelas pessoas em geral e produz desconforto e limitações emocionais quando a pessoa deseja contato social. Entre 40% e 50% dos norte-americanos declaram […]

Como os Pós-Bióticos Melhoram a Saúde Intestinal?

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Reading Time: 5 minutesMuitos de nós estamos familiarizados com os probióticos, como certos iogurtes e alimentos fermentados, cheios de bactérias “boas” que podem manter o intestino saudável. Você pode até ter ouvido falar de prebióticos, alimentos ricos em carboidratos complexos (fibras alimentares) que ajudam a promover bactérias boas no intestino grosso. Alimentos prebióticos populares incluem […]

Como o Estilo de Vida, a Saúde Mental e o Controle do Estresse estão Interligados

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Reading Time: 5 minutesNossa cognição e bem-estar mental são fatores cruciais para nossa qualidade de vida e nos colocam em uma boa posição para contribuir com a sociedade. Em última análise, pode ser quase impossível atingir metas físicas e desafios exigentes na vida se a saúde de nosso cérebro não for a ideal. No entanto, […]

6 Pensamentos Errados que Contribuem para Obesidade

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Reading Time: 6 minutesMilhões de pessoas lutam contra o sobrepeso e contra a obesidade. A obesidade mais do que dobrou em 17 anos, passando de 12,2 para 26,8% entre 2002 e 2019 no Brasil. Mais de 60% da população adulta brasileira tem excesso de peso, o que inclui pessoas com sobrepeso e obesidade. Cerca de […]

Álcool — Por que não?

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Reading Time: 5 minutesSe você tivesse um cachorro que atacasse uma em cada três pessoas que visitassem sua casa, você o manteria? Uma porcentagem significativa das pessoas que consomem álcool para fins sociais ou recreativos tornam-se dependentes do álcool durante parte de suas vidas. Nos Estados Unidos, cerca de 30% dos adultos já tiveram um […]

10 Dicas para Evitar o Ganho de Peso Durante as Festas de Fim de Ano

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Reading Time: 4 minutesAs semanas entre o Natal e o Ano Novo podem ser as mais desafiadoras para aqueles que se esforçam para perder (ou manter) o peso. A abundância de biscoitos, sobremesas calóricas e bebidas, combinada com o aumento dos níveis de estresse, a falta de sono e o estilo de vida sedentário, leva […]

Como a Mente do Homem e da Mulher Diferem?

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Reading Time: 5 minutesAnos atrás, eu li um texto numa revista científica sobre a ambiguidade feminina, escrito por um ginecologista do Rio de Janeiro, Dr. Nelson Socou, com o seguinte título: “Um estudo sobre a ambiguidade na mulher.” Vamos pensar sobre isso. O Dr. Nelson explica, em seu artigo, que apesar de ser um tema […]