Projetado para o Sucesso

Em setembro de 2017, o furacão Harvey atingiu o Texas com tamanha violência que colocou 2/3 de Houston debaixo d’água. O Irma veio logo em seguida, esmagando as ilhas do Caribe, atingindo a Flórida e causando estragos nas ilhas vizinhas. Além das indescritíveis perdas humanas e de propriedades privadas, esses furacões causaram mais de 500 bilhões de dólares em danos.

As cidades devastadas por tempestades enfrentam dois grandes desafios. A destruição da infraestrutura, como os sistemas de comunicação e transporte, impede as operações normais. O resultado são sistemas de defesa enfraquecidos que tornam a cidade mais vulnerável à violência e ao vandalismo. A cidade está agora em modo de sobrevivência; ela precisa de renovação, recuperação e restauração abrangentes. Você já passou por momentos em que esteve em “modo de sobrevivência”? Acho que a grande maioria de vocês já se sentiu assim!

A batalha pelo seu cérebro

Observe essa comparação vívida de uma cidade como essa com a humanidade em sua condição quebrada e vulnerável: “Uma pessoa sem autocontrole é como uma cidade com muros derrubados” (Provérbios 25:28 NLT). Sim, essa cidade destruída ilustra poderosamente o cérebro destruído – um cérebro que pode ter sido destruído ao longo do tempo por estresse crônico, depressão, estilo de vida pouco saudável e vícios. A batalha é pelo cérebro – a sede de nossos pensamentos, emoções e ações – e é aí que a recuperação começa. Um cérebro saudável e que funcione bem pode fazer escolhas melhores e ouvir com mais precisão a voz de Deus.

Há três áreas principais que influenciam seu cérebro:

1. Genes: Não é possível alterar a estrutura dos genes, mas a função e a atividade deles são influenciadas de forma significativa por sua dieta, estilo de vida, exercícios e até mesmo pela maneira como você pensa.
2. Ambiente: Seu ambiente interno é como você pensa. Seu ambiente externo é o que o cerca. Deus tem um maravilhoso plano de restauração para sua vida. Ele tem o poder de mudar seu cérebro, suas emoções, seus desejos, suas ações, seu ambiente e sua vida!
3. Escolha: Cada escolha que você faz, em maior ou menor grau, afeta a saúde emocional, mental e física. Todos os dias você tem a oportunidade de fazer escolhas que influenciarão os sistemas do cérebro/corpo e até mesmo a atividade de seus genes.

Deus tem um plano para a restauração física, mental, emocional e espiritual

A grande notícia é que “Experiências, pensamentos, ações e emoções realmente mudam a estrutura de nosso cérebro” (Ratey J. User’s Guide to the Brain, p. 17. Vintage Books, 2002). A reconstrução de uma cidade destruída requer um plano; June o mesmo acontece com a reconstrução de um cérebro destruído. Seu cérebro está constantemente se remodelando de acordo com o que aprende. Isso é chamado de “plasticidade”. Os cientistas agora sabem disso: El mimes agora sabem que: “O cérebro é um sistema muito mais aberto do que jamais imaginamos, e a natureza… nos deu um cérebro que sobrevive em um mundo em transformação mudando a si mesmo”.¹⁾Doidge N. The Brain That Changes Itself, p. 26. Penguin Books, 2007.

As escolhas comportamentais e de estilo de vida criam um cérebro melhor, melhores hábitos, melhor saúde e uma vida melhor – para sempre! Aqui estão algumas peças-chave:

• Ambiente: O ambiente interno de como você pensa e o ambiente externo que o cerca são essenciais para alcançar e manter mudanças positivas. A repetição das promessas de Deus substitui os maus diálogos internos. Sua Palavra é viva, poderosa e verdadeira. “Posso todas as coisas em Cristo que me fortalece” (Filipenses 4:13, ênfase adicionada). Concentre-se no que pode mudar em seu ambiente. Concentre-se em soluções e no poder de Deus para guiá-lo, não em problemas e obstáculos.
• Estilo de vida: As escolhas de estilo de vida afetam fortemente a saúde física, mental e espiritual. “Exercícios físicos e mentais, nutrição adequada e sono adequado ajudarão qualquer pessoa a obter clareza cognitiva e estabilidade emocional.”²⁾Ratey J. User’s Guide to the Brain, p. 356. Vintage Books, 2002. A nicotina, a cafeína, o álcool e o açúcar refinado prejudicam a saúde imunológica, acendem o fogo da inflamação e promovem o estresse, os vícios e a depressão.
• Alimento é remédio. Substituir calorias vazias, alimentos rápidos não saudáveis e produtos de origem animal com alto teor de gordura por legumes e frutas frescos ricos em nutrientes, como feijões, grãos integrais e nozes cria uma força real, reduz os hormônios do estresse e a inflamação e aumenta a energia física e mental. Escolhas positivas modestas preparam o caminho para a quebra de hábitos grandes e ruins. Os exercícios diários melhoram a circulação e aprimoram todos os níveis da função cerebral, inclusive o aprendizado, a solução de problemas, a criatividade e o humor.
• Conexões: Suas associações e interesses têm um profundo efeito modelador sobre seus valores e metas. Reserve um tempo para se conectar com outras pessoas. Conectar-se com Deus por meio da oração e do tempo na Bíblia abre as portas do poder, da orientação e da coragem para a jornada da vida. “Eu o instruirei e o ensinarei no caminho que você deve seguir; eu o guiarei com os meus olhos” (Salmo 32:8, ênfase adicionada).
• Gerenciando o estresse: Você precisa de estratégias práticas para enfrentar os desafios e o estresse. Um estilo de vida saudável reduz a atividade dos hormônios do estresse, protege o cérebro e o corpo dos danos causados pelo estresse e melhora a capacidade de resolução de problemas.
• Avaliação: É sempre importante trabalhar em estreita colaboração com seu médico ou prestador de serviços de saúde; as mudanças no estilo de vida podem reduzir ou eliminar a necessidade de determinados medicamentos ao longo do tempo. Medicamentos ou procedimentos médicos podem ser essenciais.

Chamada para a ação

Deus se preocupa com seu bem-estar. Ele tem um plano e o poder de renovar seu coração, recuperar a saúde debilitada e restaurar a força emocional e mental. Graça e força lhe serão dadas para cada provação. Para aqueles que confiam Nele e entregam suas vidas a Ele, a promessa do Céu e de uma nova Terra onde não haverá mais dor, sofrimento ou doença está garantida (Apocalipse 21:4). A restauração e a esperança começam agora. Você optará pelo plano de Deus? Ele está esperando para ajudá-lo e abençoá-lo.

Este artigo foi originalmente publicado no site Time to Get Ready.