Saúde Plena

Informação de saúde, sempre atualizada para você

Você está em: Home / Arquivos para Nutrição

Nutrição

Seis Grandes Divergências Entre Alimentação e Saúde

por

Reading Time: 10 minutesVocê já pensou em quantas coisas fazemos em prol da prevenção? Usamos cintos de segurança para evitar lesões, instalamos alarmes de segurança para evitar roubos e fazemos a manutenção do nosso carro para evitar panes. Usamos protetor solar para evitar queimaduras solares e compramos produtos dentais para evitar cáries. Fazemos backup de […]

Quais Vegetais são Ricos em Fibras?

por e

Reading Time: 6 minutesMuitas pessoas que desejam melhorar sua saúde tentam aumentar a ingestão de fibras comendo mais vegetais. Mas, embora todos os vegetais ofereçam benefícios à saúde, nem todos são particularmente ricos em fibras. Você pode comer muitas saladas e vegetais e ainda assim não atingir a ingestão diária recomendada de fibras. Então, quais […]

O Que Não Sabemos Ainda da Nossa Comida?

por

Reading Time: 6 minutesQuando os cientistas decifraram o genoma humano em 2003 – sequenciando todo o código genético de um ser humano – muitos esperavam que isso revelasse os segredos das doenças. Mas a genética explicava apenas cerca de 10% dos fatores do risco. Os outros 90% residem no ambiente – e a alimentação desempenha […]

Manjericão – Mais que um Tempero

por

Reading Time: 4 minutesEspecialmente quando os tomates estão na época, o manjericão é um ingrediente indispensável na cozinha. Também é conhecido como alfavaca ou basilicão, derivado de “basileus”, que significa rei, que dá a esta erva maravilhosamente perfumada o lugar que ela merece. Provavelmente originária da África, esta planta medicinal e especiaria chegou à Europa […]

Frutas Vermelhas – Um Remédio Delicioso

por

Reading Time: 8 minutesAs frutas vermelhas são naturalmente ricas em fibras solúveis, que se ligam ao colesterol e promovem a sua excreção do organismo. Também retardam a liberação de glicose no sangue a partir do intestino delgado, estabilizando assim as curvas de glicose no sangue e evitando picos e quedas repentinas. As frutas vermelhas também […]

Saúde – Em um Piscar de Olhos!

por

Reading Time: 7 minutes“O que há para o almoço ou jantar de hoje?” Pizza e refrigerante? Hambúrguer e shake? Frango frito comprado na esquina? Pão doce na correria? “Não há tempo para pensar nisso – estou com fome e com pressa!” Rápido, frenético e fracassado – é assim que muitos de nós estamos nos abastecendo […]

Ervas para Reduzir o Colesterol

por

Reading Time: 7 minutesO colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células humanas. É um componente essencial da membrana celular e pode ser fabricado em quantidades suficientes pela própria célula. As dietas ricas em produtos de origem animal contêm quantidades substanciais de colesterol e gordura saturada, e tendem a elevar os níveis de […]

Jejum Intermitente melhora o Diabetes e a Obesidade

por e

Reading Time: 7 minutesAs pessoas com obesidade, alto nível de açúcar no sangue, pressão alta ou colesterol alto, geralmente são aconselhadas a comer menos e se movimentar mais, mas nossa nova pesquisa sugere que agora existe outra ferramenta simples para combater essas doenças: restringir o seu tempo de alimentação a uma janela diária de 10 […]

Problemas com o Chocolate

por

Reading Time: 16 minutesVamos encarar os fatos. O chocolate é delicioso e é o favorito de muitas pessoas. Algumas o apreciam livremente, alegando a sua contribuição positiva para o prazer e a nutrição; outras, conscientes de algumas de suas qualidades prejudiciais à saúde, se abstêm. Parece que estamos atualmente em meio a ondas dessas atitudes […]

Comer de Forma Saudável Economiza o Seu Dinheiro

por e

Reading Time: 6 minutesO aumento do custo de vida tem levado muitas famílias a procurar maneiras de economizar dinheiro. Uma nova pesquisa sugere que manter uma dieta saudável, de acordo com as Orientações Dietéticas Australianas, é mais barato do que uma dieta não saudável e pode economizar A$ 160 (aprox. R$500,00) na conta de compras […]