Saúde mental tem a ver com confiar. A confiança pode nos libertar de estresse e ansiedade. É importante entender como podemos construir essa confiança.
Se você não confia, constrói muros entre si e os outros. Esses muros servem, dizem os desconfiados, para proteção contra ser enganados; mas viver isolado impede recuperar dificuldades comportamentais pessoais. É verdade que a saída não é confiar cegamente, mas é discernir quem é confiável e quem não é. Confiar em pessoas sérias, éticas e honestas, nunca nos leva a problemas, mas se você tem confiado em pessoas de mau caráter, os problemas surgem na sua vida. Muitos de nós podemos estar praticando isso faz tempo, e por isso sofrendo desnecessariamente.
Você não deve exigir de si mesmo uma lealdade inabalável para com alguém não confiável. A confiança é algo a ser ganho, adquirido. Nossa necessidade não é cegamente confiar em outros, mas com paciência esperar para ver se a outra pessoa aprendeu, e valoriza ser alguém confiável por causa do nosso bom exemplo. Nossa meta deve ser de discernir sabiamente quem é confiável e quem não é.
Interessante que Jesus Cristo nos alertou como devemos ser no contato com os outros:
Sede prudentes como as serpentes e símplices como as pombas.
Mateus 10:16
Quando temos medo, geralmente agimos com controle, ou tentamos controlar. Queremos controlar os eventos, o destino, as pessoas, o que aumenta o estresse e frustra mais ainda. Quando não confiamos em Deus, ou no que você crê como poder superior, a tendência é controlar. Mas a melhor maneira de resolver o medo é confiar. Entender e aceitar que coisas boas e ruins acontecem em nossa vida, se temos ou não temos controle.
Para enfrentar o medo e para ele ir desaparecendo pouco a pouco, é preciso cultivar confiança em si mesmo, em Deus – o Criador do Universo, e confiar no apoio das pessoas que gostam de você. É possível aprender a confiar que, quando as coisas não funcionarem do jeito que queremos, o criador terá algo melhor planejado. Podemos confiar que o Criador do Universo nos dará a direção certa que precisamos; e que tudo o que precisamos em nossa jornada virá a nós.
Não iremos conseguir para hoje tudo que precisamos para a caminhada da vida toda. Receberemos hoje suprimento para hoje, e amanhã, para amanhã. O maná que caia do céu para alimentar o povo israelita no deserto era na porção certa para cada pessoa e para aquele dia. Somente na sexta-feira ele caia em dobro, para que não fosse colhido no Sábado. O Deus Criador não permite que os seus fardos a serem carregados hoje sejam pesados demais, além do que você pode suportar. Pense nisso! Ele está no controle e é o único ser capaz de controlar as coisas e as pessoas de forma saudável e libertadora.
Para aprender a confiar é preciso cultivar paciência e esperar. Eu vi a notícia de um rapaz que ficou impaciente ao enfrentar um trânsito que estava muito lento. Ele perdeu o autocontrole emocional e deu tiros no carro da frente, matando uma jovem inocente. O seu argumento na delegacia por ter atirado e matado a jovem, foi a impaciência com o trânsito. A Bíblia nos alerta o seguinte:
Como a cidade derribada, que não tem muros, assim é o homem que não pode conter o seu espírito.
Provérbios 25:28
Para viver melhor é necessário aprender a esperar. Já percebeu como as pessoas estão impacientes, irritadas? Algumas pessoas baseiam a sua calma e a sua paciência na dependência do efeito de alguma droga ou medicamento. Não entenderam, ou entenderam mas não querem mudar, que o mais importante para aprender a lidar com a impaciência não é o medicamento, mas saber lidar bem com a emoção da impaciência.
Uma verdade da vida é que não podemos sempre ter o que queremos quando queremos. Será que uma das motivações das pessoas que se tornaram multimilionárias não pode ter sido o fato de que, ao ficarem ricas, poderiam ter tudo o que desejam, na hora que desejam? Muitos jovens adultos, homens e mulheres, se esgotam numa síndrome de esgotamento, chamada Síndrome de Burnout, porque lutam com obsessão muitas vezes para conseguir coisas de forma muito precoce. E geralmente é o dinheiro. Anos atrás, no Japão, jovens empresários morriam repentinamente com uma doença chamada karoshi, que é um tipo de morte súbita por esgotamento. Eles queriam chegar aos 30 anos de idade como milionários. Você pode se esgotar por tentar conseguir hoje o que virá de forma saudável mais tarde.
Esperar não é perder tempo. Coisas na vida só ocorrem quando estamos prontos. Não tem como acelerar e manter a saúde. Para tudo existe um timing. Timing é uma palavra em inglês que significa a coisa certa no momento certo. Você não vai parar a sua vida ao ter que esperar. Outras coisas continuam e você se envolverá nelas; enquanto isso, cultive gratidão e aceitação do que é possível. Existe uma vida para viver enquanto você espera o que deseja. Lidar com a frustração e a impaciência é importante no aprendizado do esperar e do confiar.
A recuperação emocional é um processo de aprender a confiar. Confiar em Deus, confiar nas pessoas confiáveis, confiar na parte saudável de você mesmo. A confiança cresce devagar! É assim mesmo. Não podemos confiar da noite para o dia. A confiança se constrói um dia de cada vez.
É interessante que, ao Criador do Universo vir nos ajudar, e apesar de ser Ele quem nos mantém vivos, Ele respeita a nossa decisão, nossas defesas, nosso tempo. A Bíblia diz que Ele bate à porta e espera. Ele não invade nossa vida. Ao bater Ele faz um convite, não uma invasão! Algumas pessoas entram sem bater, não respeitam os limites. Alguns acham que, por serem da mesma família podem invadir sua privacidade; mas não devem; não permita isso.
Deus bate e espera. Em nosso amadurecimento podemos um dia só ouvir a batida dele, mas adiante podemos dizer: quem está aí? E mais à frente, já que Ele não desiste de nós e bate novamente, talvez possamos deixá-Lo entrar e sentarmos com Ele e desfrutarmos a sua amável presença que nos instrui, nos ensina ser paciente, esperar e a confiar.
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Dr. Cesar Vasconcellos de Souza está trabalhando como psiquiatra e palestrante internacional. É autor de 3 livros, colunista da revista de saúde “Vida e Saúde” há 25 anos, e tem programa regular na TV “Novo Tempo”. Acesse mais conteudos no canal de Youtube.
Parabéns pelas matérias aqui postadas, são altamente relevantes, com conteúdos riquíssimos e muito práticos e instrutivos. Além de prestar um serviço de relevância pública em matéria de saúde. Continuem, pois assim o fazendo, estarão prestando um serviço que pode não só curar mas salvar vidas.