Saúde Plena

Informação de saúde, sempre atualizada para você

Blog

Fibras para o Controle de Peso

por

Reading Time: 8 minutesA fibra pode ser a chave para o controle de peso saudável, e a natureza empacota os carboidratos em proporções perfeitamente equilibradas quando você os consome como alimentos integrais. Pense em frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes e sementes não processados. Pesquisas sugerem que os carboidratos devem vir embalados em proporções equilibradas […]

12 Dicas Para Lidar com Ambientes de Trabalho Estressantes

por

Reading Time: 7 minutesVocê tem dificuldade para sair da cama de manhã e ir trabalhar porque seu ambiente de trabalho é muito estressante? Você não está sozinho. 75% dos trabalhadores acreditam que o estresse no trabalho é maior do que há uma geração atrás. 62% dos trabalhadores dos EUA relataram ter altos níveis de estresse, […]

Conexões Mente/Corpo

por

Reading Time: 5 minutesEra 1944 e inverno em Auschwitz, o campo de concentração para prisioneiros judeus na Segunda Guerra Mundial. O Dr. Viktor Frankl era um dos prisioneiros lá. Frankl observou os efeitos do desânimo e da perda de esperança nos prisioneiros: Ele observou que, em dezembro, “os prisioneiros viviam com a esperança ingênua de […]

Os Problemas no Abuso do Celular

por

Reading Time: 5 minutesEm 17 de janeiro de 2020, o famoso jornal norte-americano New York Times publicou um artigo no qual o autor dizia que os pais não devem se preocupar com quanto tempo seus filhos passam usando a tecnologia, como o uso de celular, tablet e computador. Isso porque, pelo menos de acordo com […]

Benefícios de uma Dieta Anti-inflamatória

por e

Reading Time: 6 minutesAtualmente, o termo “inflamação” está sendo muito popularizado na área da saúde. Desde novas descobertas científicas a celebridades e influenciadores da mídia social, parece que todos estão falando sobre esse importante processo corporal e seu possível impacto em nossa saúde. A “inflamação de envelhecimento” é um termo específico que você também pode […]

4 Hábitos para Reduzir seus Níveis de Estresse

por

Reading Time: 4 minutesTodos nós temos hábitos. Alguns desses hábitos são mais proveitosos para nós do que outros. E se os seus hábitos pudessem ajudá-lo a controlar o estresse? Estamos todos expostos ao estresse. Torna-se problemático se estivermos enfrentando altos níveis de estresse crônico. Alguns de nós enfrentam mais estresse do que outros. Por exemplo, […]

Guarde o Caroço do Abacate para Sua Próxima Xícara de Chá

por

Reading Time: 5 minutesCrescendo na ilha da Jamaica, os abacates (chamados de “pera” pela maioria dos jamaicanos), quando estavam na estação, eram um alimento básico usado em quase todas as refeições. Estávamos correndo atrás do mato para trazer de volta a querida “pera” para nossas famílias, ou simplesmente nos assentar e comer com os amigos. […]

Microgreens – Os Rebentos Saudáveis Explicados

por

Reading Time: 4 minutesMuitos de nós germinaram sementes de agrião num pedaço de algodão úmido, na escola primária, o que nos deu uma primeira introdução aos microgreens comestíveis. O recente interesse por maneiras mais diversificadas de dar sabor e nutrição aos componentes vegetais das nossas dietas aumentou o foco no potencial que estas culturas têm […]

Um Processo Eficaz para Lidar com uma Crise Financeira

por

Reading Time: 3 minutesO estresse financeiro pode lhe causar noites sem dormir e ser muito devastador. Para lidar com essa situação, é fundamental ter um sólido planejamento. Há vários graus de estresse financeiro. Por exemplo, considere os níveis de estresse nestas afirmações: Algumas pessoas são afortunadas por nunca terem passado pela última situação, mas muitas […]