Saúde Plena

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Mude sua Mentalidade: Mude sua Vida

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Reading Time: 5 minutesA mentalidade importa. Está nas notícias – quer você esteja lutando contra um resfriado, se recuperando de um grande erro, superando a tristeza ou enfrentando uma tarefa nova e desafiadora – a mentalidade é mais importante do que você imagina. Deus criou nossos cérebros maravilhosos com a capacidade de melhorar sua função, […]

10 Dicas Para Pegar no Sono Mais Rápido e Dormir Melhor, Sem Remédios

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Reading Time: 5 minutesVocê dorme bem? Acorda descansado? Tem insônia? Será que o sono é mesmo importante para nossa saúde mental? Vamos pensar um pouco sobre isso. Níveis de cortisol, o hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, são mais altos pela manhã, porque ele é importante para o funcionamento do nosso organismo durante o dia. Quando […]

Como Trocar a Carne por Alternativas Nutritivas

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Reading Time: 5 minutesVocê está considerando a ideia de comer menos carne, mas não tem certeza se é a escolha nutricionalmente certa e qual a melhor forma de fazê-lo? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas estão agora procurando comer menos produtos de origem animal por causa do desejo de comer de forma sustentável, […]

Depressão: O Caminho da Saída

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Reading Time: 4 minutesAbraham Lincoln não era estranho à depressão. Suas tendências melancólicas, combinadas com uma infância empobrecida, negócios fracassados e um amor não realizado, pareciam apontar apenas para a derrota. Certa vez ele expressou: “Agora sou o homem mais miserável do mundo. Se o que sinto fosse igualmente distribuído por toda a família humana, […]

10 Dicas para Lidar com Dias de Estresse Intenso

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Reading Time: 4 minutesTodos nós temos dias que são consideravelmente mais desafiadores e estressantes do que outros. Infelizmente, o estresse intenso é desgastante tanto para a mente quanto para o corpo. Se o estresse passa muito rápido, normalmente nos recuperamos bem. Quando os dias de alto estresse vão se acumulando, então eles realmente começam a […]

O Peso Saudável Ajuda

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Reading Time: 4 minutesCindy teve muitos desafios em sua vida. Ela fez uma escolha positiva, ao decidir parar de fumar, mas depois ganhou 36 quilos. “Eu me sentia infeliz e tinha uma autoimagem terrível. Estava atormentada por dores de cabeça e de estômago. Decidi que era hora de mudar minha atitude, minha forma de pensar […]

Como Tratar Transtornos de Personalidade em 6 Passos

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Reading Time: 3 minutesVocê conhece pessoas que têm dificuldades de se relacionar de uma forma saudável? É possível que se trate de um transtorno, mas com possibilidade de mudanças para a pessoa, se ela por si mesma assim desejar. Para mudar, ela precisa parar de negar que tem problemas de personalidade. Parar de negar é […]

Nove Vegetais que São Mais Saudáveis Quando Cozidos

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Reading Time: 5 minutesAs dietas de alimentos crus são uma tendência relativamente recente, incluindo o veganismo cru. A ideia é de que, quanto menos processado for o alimento, melhor. No entanto, nem todos os alimentos são mais nutritivos quando ingeridos crus. De fato, alguns vegetais são realmente mais nutritivos quando cozidos. Aqui estão nove deles. […]