Estilo de Vida Saudável

9 Dicas para Melhorar o Sono e Reduzir o Estresse

julho 16, 2021 por Martin Neumann

Reading Time: 11 minutesExiste uma forte correlação entre a quantidade de sono que você dorme e o quão estressado você está. É um ciclo vicioso que pode causar sofrimento mental e até mesmo prejudicar seu bem-estar físico. É um fato bem conhecido que as pessoas que não dormem o suficiente estão letárgicas e constantemente com […]

Vida sem Vícios

abril 11, 2021 por Esther Neumann

Reading Time: 5 minutesQuase tão antigo quanto a humanidade, é o desejo de alterar nossas percepções da vida tomando substâncias psicotrópicas. Os xamãs tentam se colocar em um estado de espírito alterado tomando ervas ou cogumelos intoxicantes. Pessoas que não suportam mais seu ambiente ou sua situação de vida tentam esquecer sua situação consumindo drogas […]

A Vitamina D pode Prevenir o COVID-19?

fevereiro 21, 2021 por Martin Neumann

Reading Time: 10 minutesNo início do ano passado, eu estava lendo nas notícias de que um hospital chinês em Xangai foi bem sucedida no tratamento de COVID-19 com altas doses de vitamina C. Não foi dada muita atenção ao assunto, mas agora a evidência é crescente de que a suplementação de vitamina D pode ser […]

Insônia Induzida por Estresse – Um Ciclo Vicioso

dezembro 6, 2020 por Martin Neumann

Reading Time: 7 minutesA falta de sono causada pelo estresse é uma combinação que pode literalmente matar você. Relaxamento e sono são duas coisas que podem realmente fazer a diferença na forma como o seu corpo e mente reagem ao estresse. Mas se você está estressado, o sono pode estar chegando mais difícil. E a […]

Água – O Remédio Mais Barato

novembro 7, 2020 por Esther Neumann

Reading Time: 5 minutesÁgua – o remédio mais barato! Há alguns anos você podia ler esse slogan em grandes cartazes nas ruas de Viena. E realmente, a falta de água pode causar dor. Se bebermos alguns copos de água além da nossa sede, nos sentiremos bem melhor. Simplesmente beber água pode resolver a confusão mental. […]

Falta de Sono e Obesidade

outubro 2, 2020 por Charlotte Hardman

Reading Time: 4 minutesPoucas pessoas duvidam que dormir é bom para nós, mas muitos de nós não sabem que a falta de sono pode causar ganho de peso. Os benefícios do sono para a saúde são muito bem documentados. Ele fornece proteção contra muitas condições médicas e psiquiátricas, bem como tendo efeitos positivos sobre o […]

Hora de Se Mexer

setembro 3, 2020 por Lee Wellard

Reading Time: 6 minutesCom mais de 50 milhões de adultos americanos praticando a inatividade crônica, esse hábito pode ser “o maior problema de saúde pública do século 21.” Uma conhecida educadora de saúde, Ellen White, escreveu certa vez: “A saúde perfeita depende da circulação perfeita.” A validação científica desta profunda declaração está se tornando cada […]