Estilo de Vida Saudável

O Exercício é um Remédio?

setembro 11, 2022 por Franklin V. Cobos II

Reading Time: 5 minutesApesar da resistência de alguns, eu pessoalmente continuo a insistir que o exercício desempenha um papel vital na manutenção do bem-estar. A atividade física tem demonstrado ser mais do que apenas uma medida preventiva, que simplesmente conserva um estado já existente de boa saúde; ela também é muito terapêutica e pode retardar […]

O Primeiro Passo Para Desenvolver um Novo Hábito

setembro 4, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 4 minutesVocê já pensou como se forma o hábito? Você acha difícil mudar os seus costumes? Você não está sozinho. Vamos ver o caminho certo para mudar os seus hábitos de uma forma duradoura. A nossa mente funciona com pensamentos, sentimentos e ações, resultando em atitudes e escolhas. Pensamos, sentimos e fazemos alguma […]

Doutor Floresta para o Controle do Estresse

agosto 21, 2022 por Esther Neumann

Reading Time: 4 minutesVocê está sofrendo de algum estresse? Talvez seja hora de sair da rotina e se acalmar. Além da floresta ser essencial para todo o nosso ecossistema, ela também faz maravilhas para relaxar nossa mente e nos acalmar. Vamos discutir alguns dos benefícios de passear na floresta para uma mente, corpo e alma […]

Comida Crua – Quanto Deve Ser?

julho 31, 2022 por Esther Neumann eMartin Neumann

Reading Time: 7 minutesAs feiras são uma verdadeira festa para os olhos; um tesouro de frutas e verduras frescas. Grande parte da população associa a boa saúde às frutas e vegetais crus. Na prática, porém, as coisas parecem bastante sombrias. A maioria come poucas frutas e vegetais. Por outro lado, existem pessoas que defendem uma […]

Como a Luz Solar Pode Mudar o Seu Humor

julho 3, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesÉ preciso tomar sol? Quais são as doenças que a vitamina D previne? Será que a luz do sol tem bons efeitos sobre o nosso humor? Quais são os sinais de que você pode ter deficiência de Vitamina D? Sabemos que a luz solar é fundamental para nossa saúde ligada a vitamina […]

Isso Acontece em Seu Cérebro Quando Você Bebe Pouca Água

junho 5, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesVocê acha que só precisa beber água ao você ter sede? Você sabia que a sede já é um alarme? Ingerir água só quando se tem sede, é como colocar combustível no seu carro só quando aquela luzinha vermelha acende, dizendo que está acabando a gasolina. Será a água importante para o […]

O Conceito da Salutogênese

maio 29, 2022 por Esther Neumann

Reading Time: 4 minutesO termo salutogênese vem do latim. Salus significa segurança, saúde, bem-estar. Gênesis é grego e significa origem. Pode-se traduzir literalmente como: o surgimento ou geração da saúde. O sociólogo da medicina Aaron Antonovsky (1923 – 1994) não vê a saúde ou a doença como um “ou – ou”, mas como dois pontos opostos em uma linha […]

Gasolina e Óleo – Para o Nosso Corpo

maio 15, 2022 por Esther Neumann

Reading Time: 4 minutesTodo motorista sabe com qual combustível seu carro funciona melhor. Ele também sabe que tipo de óleo o motor precisa. Ele está muito bem informado sobre a pressão certa dos pneus e, claro, sobre a potencia do motor. Vamos ser honestos: você conhece seu corpo tão bem quanto conhece seu carro? Com […]

Horticultura para Corpo e Alma

abril 3, 2022 por Esther Neumann

Reading Time: 4 minutesA natureza mostra sua beleza o ano todo e nos convida a sair para a nossa horta. Cavar a terra, plantar sementes, plantar flores, arbustos e verduras, além de beneficiar o corpo, também faz bem para a mente. Ainda mais, a horticultura tem poderes curativos. Lidar com ancinhos, regadores e pás faz […]

Os Efeitos da Cafeína em Crianças e Adolescentes

março 13, 2022 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 6 minutesA cafeína é uma droga que é altamente usada em formas variadas no mundo todo. Um artigo de Jennifer Temple, do Departamento de Ciências do Exercício e Nutrição da Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, mostra os resultados de estudos sobre os efeitos da cafeína em crianças. Vejamos a abordagem da Dra. […]