Estilo de Vida Saudável

Viva Mais e Melhor

maio 12, 2024 por Bernell Baldwin

Reading Time: 12 minutesO jantar está servido. A avó Sally, alerta e feliz, está fazendo sua primeira refeição em algum tempo na casa de estilo rancho do filho, na Califórnia. Seu filho Clyde é um pecuarista de gado leiteiro confortavelmente estabelecido que gosta demais da comida da esposa Lela – o tio Clyde acredita em […]

Benefícios da Redução Natural da Pressão Arterial

abril 14, 2024 por Elizabeth Chung

Reading Time: 6 minutesAo causar um aumento acentuado no risco de ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, derrame e insuficiência renal, a pressão alta danifica seriamente o coração e as artérias. Uma pressão arterial de 120/80 a 139/89 mm Hg está na faixa normal a levemente alta e deve ser monitorada uma vez por ano para garantir […]

Dormir Melhor Pode Proteger Contra a Demência

março 31, 2024 por Andrée-Ann Baril eMatthew Pase

Reading Time: 5 minutesA demência é uma perda progressiva das habilidades cognitivas, como a memória, que é significativa o suficiente para ter um impacto nas atividades diárias de uma pessoa. Ela pode ser causada por várias doenças diferentes, incluindo a doença de Alzheimer, que é a forma mais comum. A demência é causada por uma […]

Compulsão Alimentar, Anorexia e Bulimia

janeiro 28, 2024 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 8 minutesVamos tratar hoje do transtorno alimentar e você pode pensar, “mas eu não tenho nada a ver com isso, eu não sofro disso”. Se você felizmente não tem esse problema, aproveite para aprender e ajudar a alguém que tem. Não se tem falado muito sobre transtornos alimentares. Existem três tipos principais desses […]

10 Dicas Para Pegar no Sono Mais Rápido e Dormir Melhor, Sem Remédios

outubro 8, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesVocê dorme bem? Acorda descansado? Tem insônia? Será que o sono é mesmo importante para nossa saúde mental? Vamos pensar um pouco sobre isso. Níveis de cortisol, o hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, são mais altos pela manhã, porque ele é importante para o funcionamento do nosso organismo durante o dia. Quando […]

A Água Ajuda no Alívio da Ansiedade

setembro 3, 2023 por Nikolaj Travica

Reading Time: 5 minutesMuitos podem se sentir sobrecarregados em algum momento de sua vida com sentimentos de tensão, nervosismo e medo, já pensando no pior. Mais de 26% da população brasileira têm diagnóstico de ansiedade, com níveis maiores ainda entre os jovens de 18 a 24 anos. Com esses números, o Brasil é a nação […]

O Peso Saudável Ajuda

agosto 20, 2023 por Vicki Griffin

Reading Time: 4 minutesCindy teve muitos desafios em sua vida. Ela fez uma escolha positiva, ao decidir parar de fumar, mas depois ganhou 36 quilos. “Eu me sentia infeliz e tinha uma autoimagem terrível. Estava atormentada por dores de cabeça e de estômago. Decidi que era hora de mudar minha atitude, minha forma de pensar […]

Mudando Maus Hábitos Definitivamente

maio 28, 2023 por Vicki Griffin

Reading Time: 4 minutesHábitos – todos nós os temos. O autor americano Elbert Hubbard disse: “O hábito é o grande economizador de energia”. Ele estava certo. Os hábitos são nossos amigos – quando eles são bons. Hábitos são rotinas que nos ajudam a repetir comportamentos seguros e eficazes e a construir consistência e segurança em […]

A Cafeína dar Energia Emprestada, Mas a Conta Vai Chegar

maio 14, 2023 por Emma Beckett

Reading Time: 5 minutesMuitos de nós queremos (ou devo dizer precisamos?) nosso cafezinho pela manhã para nos dar o nosso “levantar e ir embora”. No total, as pessoas do mundo bebem mais de dois bilhões de xícaras de café por dia. Você pode pensar que o café lhe dá energia para enfrentar a manhã ou […]

Exercício: Elixir para Sua Mente

abril 30, 2023 por Vicki Griffin

Reading Time: 5 minutesHulda estava deprimida, com excesso de peso, doente e constantemente cansada. Aos 60 anos e sofrendo com a perda do marido, sua saúde precária agravou sua depressão. Nascida em 1896 e criada em uma fazenda canadense, sua dieta era rica em carne, leite, creme de leite, manteiga, ovos e doces. Ela começou […]