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Estilo de Vida Saudável

Verdades Científicas sobre Exercícios que Poucos Conhecem

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Reading Time: 5 minutesVou trazer algo diferente para você em termos de saúde mental. Qual o papel dos exercícios físicos e da boa alimentação para sua saúde mental? O órgão em nosso corpo que nos possibilita pensar, sentir e tomar decisões é o cérebro, que, no adulto, pesa mais ou menos 1,5 kg. Deus criou […]

Jejum Intermitente melhora o Diabetes e a Obesidade

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Reading Time: 7 minutesAs pessoas com obesidade, alto nível de açúcar no sangue, pressão alta ou colesterol alto, geralmente são aconselhadas a comer menos e se movimentar mais, mas nossa nova pesquisa sugere que agora existe outra ferramenta simples para combater essas doenças: restringir o seu tempo de alimentação a uma janela diária de 10 […]

Problemas com o Chocolate

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Reading Time: 16 minutesVamos encarar os fatos. O chocolate é delicioso e é o favorito de muitas pessoas. Algumas o apreciam livremente, alegando a sua contribuição positiva para o prazer e a nutrição; outras, conscientes de algumas de suas qualidades prejudiciais à saúde, se abstêm. Parece que estamos atualmente em meio a ondas dessas atitudes […]

Faça uma Pausa para Controlar o Estresse

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Reading Time: 6 minutesNunca foi tão fácil ficar conectado ao trabalho. Mesmo quando estamos de férias, nossos telefones e laptops nos mantêm conectados. Muitos de nós prometem a si mesmos que não verificarão e-mails durante um feriado. Mas nós o fazemos. Estar longe do local de trabalho, e até mesmo em um local diferente, muitas […]

Exercício? Com Certeza, Mas no Jeito Certo!

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Reading Time: 9 minutesPor que é impossível ter uma boa saúde sem exercícios regulares? O exercício moderado ajuda o coração de seis maneiras: A prática regular de exercícios moderados ajuda a equilibrar a circulação em todos os órgãos do corpo: O excesso de inatividade torna a mente estagnada – o exercício físico dá mais vigor […]

Cansado de Estar Cansado?

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Reading Time: 8 minutesRecentemente, enquanto voava cruzando o continente, conversei com meu colega de assento sobre seu negócio bem-sucedido. Ele enfatizou muito o quanto trabalhava duro e as longas horas de trabalho que cumpria. Então, ele fez uma declaração surpreendente: “Acho que dormir é a maior perda de tempo, e tento encontrar funcionários que também […]

5 Hábitos para Viver Mais

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Reading Time: 5 minutesNesta época do ano, muitos de nós decidimos priorizar nossa saúde. Portanto, não é de se surpreender que haja um grande comércio de produtos que pretendem garantir que você viva mais, seja mais saudável e tenha uma aparência mais jovem. Embora cerca de 25% da longevidade seja determinada por nossos genes, o […]

9 Atividades Físicas Eficazes para Aliviar o Estresse

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Reading Time: 6 minutesImagine que eu esteja lhe oferecendo um plano de investimento no qual você precisa depositar R$ 10,00 todos os dias, recebendo de volta R$ 20,00 no final do dia, além de obter uma economia considerável para a sua aposentadoria! Bom demais para ser verdade? Bem, não posso fazer isso com seu dinheiro, […]

Pequenas Mudanças no Estilo de Vida Melhoram a Saúde Mental dos Adolescentes

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Reading Time: 6 minutesA julgar pelas recentes matérias e ideias de políticas, pode-se pensar que o tempo de tela é o único comportamento de estilo de vida que influencia o bem-estar dos adolescentes. No entanto, com os jovens lutando para lidar com problemas crescentes de saúde mental, é fundamental que não tenhamos uma visão limitada […]