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Saúde Mental

Devemos Usar Medicação para Doenças Mentais?

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Reading Time: 5 minutesMuitos perguntam se diante de um sofrimento mental, como tristeza profunda, ansiedade excessiva, crise de pânico, fobias, entre outros, devem procurar tratamento medicamentoso ou psicoterápico. Para responder a essa pergunta, precisamos pensar em várias coisas. Primeiro, é importante avaliar se a pessoa tem recursos emocionais para lidar com sofrimentos. Ela cuida bem […]

9 Atividades Físicas Eficazes para Aliviar o Estresse

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Reading Time: 6 minutesImagine que eu esteja lhe oferecendo um plano de investimento no qual você precisa depositar R$ 10,00 todos os dias, recebendo de volta R$ 20,00 no final do dia, além de obter uma economia considerável para a sua aposentadoria! Bom demais para ser verdade? Bem, não posso fazer isso com seu dinheiro, […]

5 Passos para Evitar o Alzheimer

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Reading Time: 5 minutesNos Estados Unidos, existem cerca de 6.200.000 pessoas com 65 anos ou mais com doença de Alzheimer. Quase 2 terços são mulheres. Isso significa que essa doença é quase duas vezes mais comum em mulheres em comparação com homens. Mas por quê? Um primeiro ponto que explica isso é que as mulheres […]

Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?

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Reading Time: 5 minutesA relação entre estresse e alimentação é complexa. Os hormônios do estresse, como o cortisol, podem aumentar o desejo por comida, especialmente por alimentos energéticos, como açúcar e gordura. Para outros, problemas digestivos relacionados ao estresse, como náusea ou constipação, reduzem o apetite. Para muitos, o estresse pode desencadear a alimentação emocional, […]

Como Alimentar o Seu Cérebro

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Reading Time: 4 minutesVamos ver algumas informações sobre a prática da boa alimentação para o melhor funcionamento do seu cérebro, contribuindo para a sua saúde mental. Em 2013 foi formada a Sociedade Internacional para a Pesquisa em Psiquiatria Nutricional, com a meta de avançar na pesquisa e comunicação sobre medicina nutricional no campo da psiquiatria, […]

Desenvolver Confiança nos Relacionamentos para Controlar o Estresse

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Reading Time: 5 minutesA confiança é o alicerce sobre o qual são construídos relacionamentos significativos. É o cordão invisível que entrelaça intimidade, segurança e felicidade. Mas o que acontece quando esse alicerce desmorona? Quando a dúvida, a suspeita e o medo se infiltram em sua vida, como reconstruir a confiança e encontrar a paz? Certamente […]

Pequenas Mudanças no Estilo de Vida Melhoram a Saúde Mental dos Adolescentes

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Reading Time: 6 minutesA julgar pelas recentes matérias e ideias de políticas, pode-se pensar que o tempo de tela é o único comportamento de estilo de vida que influencia o bem-estar dos adolescentes. No entanto, com os jovens lutando para lidar com problemas crescentes de saúde mental, é fundamental que não tenhamos uma visão limitada […]

5 Passos para o Controle Emocional

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Reading Time: 7 minutesVocê tem um bom controle emocional ou perde o controle facilmente? Quer saber como adquirir ou melhorar o seu autocontrole? O controle emocional é uma habilidade crucial que todos deveriam adquirir. É interessante como as pessoas que estão conectadas com o mundo pela internet se envolvem em estudos de tantas matérias ou […]

Por que a Depressão na Adolescência é Maior entre as Meninas?

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Reading Time: 6 minutesEstamos no meio de uma crise de saúde mental entre adolescentes – e as meninas estão em seu epicentro. Desde 2010, as taxas de depressão, automutilação e suicídio aumentaram entre os meninos adolescentes. Mas as taxas de depressão maior entre meninas adolescentes nos EUA aumentaram ainda mais – de 12% em 2011 […]

4 Técnicas para Resolver Conflitos sem Estresse

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Reading Time: 5 minutesVamos ver hoje ideias sobre como gerenciar as emoções em seus relacionamentos para que eles funcionem melhor no casamento, na família em geral, na sua comunidade religiosa ou no trabalho. Todos nós experimentamos no dia a dia sentimentos agradáveis e desagradáveis. E quando lutamos por cultivar bons sentimentos, que dependem de bons […]