Saúde Mental

Torne a Condução uma Atividade Menos Estressante

janeiro 14, 2024 por Martin Neumann

Reading Time: 4 minutesUm artigo recente da revista Time dizia que os americanos passam, em média, 204 horas por ano se deslocando para o trabalho e, para a maioria dos trabalhadores, isso significa conduzir o seu automóvel. O mesmo artigo citava numerosos estudos sobre os efeitos de passar tanto tempo na estrada, incluindo o aumento […]

Combater a Solidão com Coragem

janeiro 7, 2024 por Cheryl Silvera

Reading Time: 4 minutes Você é um dos milhões de pessoas em todo o mundo que se sentem sozinhas neste momento? Saiba que não está sozinho com esta emoção. Os tempos difíceis e inesperados que estamos vivendo fizeram com que muitos se sentissem sozinhos. Sei que isto pode parecer pouco confortador neste momento, mas quero […]

Abra Mão da Ilusão e do Sonho

dezembro 31, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesMuitas vezes nós podemos ter dificuldade em aceitar a realidade por causa de nossos desejos. Mesmo tendo desejos saudáveis e éticos, nem sempre conseguimos nessa vida, a realização de muitos deles. Além disso, muitas vezes precisamos abrir mão de correr atrás desses desejos, mesmo bons, por razões variadas. Não é sem razão […]

12 Dicas Para Lidar com Ambientes de Trabalho Estressantes

dezembro 17, 2023 por Martin Neumann

Reading Time: 7 minutesVocê tem dificuldade para sair da cama de manhã e ir trabalhar porque seu ambiente de trabalho é muito estressante? Você não está sozinho. 75% dos trabalhadores acreditam que o estresse no trabalho é maior do que há uma geração atrás. 62% dos trabalhadores dos EUA relataram ter altos níveis de estresse, […]

Conexões Mente/Corpo

dezembro 10, 2023 por Vicki Griffin

Reading Time: 5 minutesEra 1944 e inverno em Auschwitz, o campo de concentração para prisioneiros judeus na Segunda Guerra Mundial. O Dr. Viktor Frankl era um dos prisioneiros lá. Frankl observou os efeitos do desânimo e da perda de esperança nos prisioneiros: Ele observou que, em dezembro, “os prisioneiros viviam com a esperança ingênua de […]

Os Problemas no Abuso do Celular

dezembro 3, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesEm 17 de janeiro de 2020, o famoso jornal norte-americano New York Times publicou um artigo no qual o autor dizia que os pais não devem se preocupar com quanto tempo seus filhos passam usando a tecnologia, como o uso de celular, tablet e computador. Isso porque, pelo menos de acordo com […]

4 Hábitos para Reduzir seus Níveis de Estresse

novembro 19, 2023 por Martin Neumann

Reading Time: 4 minutesTodos nós temos hábitos. Alguns desses hábitos são mais proveitosos para nós do que outros. E se os seus hábitos pudessem ajudá-lo a controlar o estresse? Estamos todos expostos ao estresse. Torna-se problemático se estivermos enfrentando altos níveis de estresse crônico. Alguns de nós enfrentam mais estresse do que outros. Por exemplo, […]

Um Processo Eficaz para Lidar com uma Crise Financeira

outubro 22, 2023 por Martin Neumann

Reading Time: 3 minutesO estresse financeiro pode lhe causar noites sem dormir e ser muito devastador. Para lidar com essa situação, é fundamental ter um sólido planejamento. Há vários graus de estresse financeiro. Por exemplo, considere os níveis de estresse nestas afirmações: Algumas pessoas são afortunadas por nunca terem passado pela última situação, mas muitas […]

Mude sua Mentalidade: Mude sua Vida

outubro 15, 2023 por Vicki Griffin

Reading Time: 5 minutesA mentalidade importa. Está nas notícias – quer você esteja lutando contra um resfriado, se recuperando de um grande erro, superando a tristeza ou enfrentando uma tarefa nova e desafiadora – a mentalidade é mais importante do que você imagina. Deus criou nossos cérebros maravilhosos com a capacidade de melhorar sua função, […]

10 Dicas Para Pegar no Sono Mais Rápido e Dormir Melhor, Sem Remédios

outubro 8, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Reading Time: 5 minutesVocê dorme bem? Acorda descansado? Tem insônia? Será que o sono é mesmo importante para nossa saúde mental? Vamos pensar um pouco sobre isso. Níveis de cortisol, o hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, são mais altos pela manhã, porque ele é importante para o funcionamento do nosso organismo durante o dia. Quando […]