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Saúde Mental

O Diabetes Causa Depressão?

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Reading Time: 4 minutesVocê sabia que a ligação entre diabetes e depressão já havia sido descrita no século XVII? Naquela época, o médico inglês Thomas Willis – um dos pioneiros da pesquisa sobre o diabetes – escreveu que “estresse significativo na vida, tristeza ou longa dor” aumentava a probabilidade de as pessoas sofrerem de diabetes. […]

9 Sinais para Identificar um Psicopata

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Reading Time: 4 minutesHoje, vamos refletir um pouco sobre comportamento antissocial. Vamos pensar, então, na palavra “psicopatia”. O termo “psicopata” é mais antigo; realmente, essa nomenclatura mudou. Hoje, falamos de pessoas com transtorno de personalidade antissocial, mas eu vou usar o nome “psicopata” aqui porque acho que fica mais popular. Psicopatas têm grave dificuldade de […]

Burnout – Lidando com o Aumento das Demandas no Trabalho

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Reading Time: 5 minutesEmília, uma gerente financeira, está trabalhando 60 horas por semana há vários meses para cumprir prazos. Ela começa a se sentir constantemente exausta, tanto física quanto mentalmente. O trabalho que antes lhe parecia envolvente agora parece esmagador, e ela se irrita facilmente com os colegas. Apesar de passar mais horas em compromissos […]

Estresse e dor de cabeça

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Reading Time: 5 minutesVocê costuma ter dores de cabeça com frequência? Pare de procurar outro comprimido para tomar e tente identificar a origem dessas dores de cabeça, que podem ser causadas pelo estresse. As dores de cabeça do tipo crônico podem ter uma destas três origens: 1. Estresse e tensão – O estresse tem uma […]

Como Entrar no Novo Ano com uma Mente Mais Forte

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Reading Time: 5 minutesEstamos começando um novo ano, e eu quero lhe trazer uma mensagem especial pensando nesse ano que está começando. A esperança é fundamental para nossa saúde mental. Estudos feitos, por exemplo, na Universidade do Arizona, pela equipe do Dr. Udelman, mostraram que, quando cultivamos esperança e nossa consciência, o nosso sistema imunológico […]

O Autoengano – Mentir para Si Mesmo

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Reading Time: 6 minutesGregg Vanourek atua como conselheiro sobre qualidade de vida. Eu li um artigo dele que fala sobre autoengano. Você já ouviu essa expressão? Sabe do que se trata? Vamos refletir agora sobre esse assunto, vendo algumas ideias desse autor e algumas ideias minhas. Podemos nos envolver em autoengano, que é esconder a […]

Como os Otimistas São Mais Saudáveis e Menos Estressados

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Reading Time: 5 minutesSe você já disse a seu filho para ver o lado bom das coisas ou o ensinou a ver o copo meio cheio, talvez se pergunte se há benefícios reais no pensamento positivo. Na verdade, as pessoas que são mais otimistas em relação ao futuro tendem a ser significativamente mais saudáveis. Muitos […]

Como uma Cultura de “Sempre Ligado ao Trabalho” Prejudica Trabalhadores e Empregadores

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Reading Time: 5 minutesA glamorização de ambientes de trabalho de alta pressão, como a infame cultura “996” (em que a equipe trabalha das 9h da manhã às 9h da noite 6 dias por semana), muitas vezes retrata a dedicação incansável e as longas horas como a chave para o sucesso na carreira. Um chefe de […]