Estamos começando um novo ano, e eu quero lhe trazer uma mensagem especial pensando nesse ano que está começando. A esperança é fundamental para nossa saúde mental. Estudos feitos, por exemplo, na Universidade do Arizona, pela equipe do Dr. Udelman, mostraram que, quando cultivamos esperança e nossa consciência, o nosso sistema imunológico funciona melhor.
Anos atrás, um prêmio Nobel foi dado para uma equipe que mostrou que existe uma comunicação entre as células do sistema nervoso central, do sistema imunológico e do sistema endocrinológico. Isso significa o quê? O que mantemos em nossa mente em termos de pensamentos, os sentimentos que mais cultivamos e as coisas que mais contemplamos afetam nossa saúde física. O Dr. Udelman e sua equipe verificaram que uma pessoa em luto psicológico pela morte de um ente querido pode ficar com a sua imunidade enfraquecida por vários meses, porque a tristeza gerada pela perda diminui ou impede o bom funcionamento das células de defesa.
Então, uma atitude mental, como o cultivo da esperança, pode realmente ajudar a nossa saúde. Por isso, ao começar um novo ano, você pode começar a cultivar pensamentos de esperança ou continuar com isso, para que não só a saúde mental floresça, mas também a física e a espiritual.
O que pode indicar a falta de cultivo da esperança? Como alguém com desesperança vive? Ela olha para o futuro e só enxerga tragédias, olha para o presente e só vê motivo para queixas, olha para o passado e fica lamentando o que perdeu, cobrando-se pelo que acha que deveria ter feito. Isso entristece o indivíduo, cria desânimo e irritabilidade, prejudica a saúde física e favorece o surgimento de estados depressivos ou ansiedade excessiva, insônia e problemas nos relacionamentos com as pessoas.
Por outro lado, quando você alimenta a esperança de solução de lutas e conflitos dentro de si mesmo, no seu ambiente social, na família, no casamento, no trabalho, na comunidade religiosa, você fica mais leve, menos irritado(a), evita doenças psicossomáticas, dorme melhor e surge a possibilidade de um melhor relacionamento com as pessoas, pelo menos do que depende de você, porque você está nutrindo pensamentos positivos. Às vezes a esperança é obtida não por ganhar de volta o que se perdeu, porque pode não ter volta, mas por se fortalecer para lidar com a perda.
Como se desenvolve a esperança se você luta com algum conflito em seu interior? Pare e pense: que conflito é esse? É com alguém do presente? É do passado? Quem são as pessoas conectadas com esse conflito? Qual é o significado dessa luta? Você queria atenção da pessoa e ela foi indiferente? Amava e foi embora precocemente, pela morte, pelo divórcio ou abandono? Quando começou o conflito? Na infância, na adolescência, na vida adulta? Como ele começou? Essa autoanálise significa colocar as cartas na mesa. É o começo da busca pela verdade sobre a sua vida e a sua dor, que pode conduzir à libertação do sofrimento.
Em seguida, reflita: qual o problema mais difícil neste conflito? Existe alguma coisa que eu possa fazer e que ainda não fiz para solucioná-lo? Tem alguém que possa me ajudar ou é algo que só eu posso fazer? Então, dê o primeiro passo, não espere por ninguém, aja agora mesmo e comece a ter um novo pensamento sobre como lidar com esse problema ou conflito. Pare de se queixar da vida, das pessoas, de Deus. Isso não adianta.
Talvez o primeiro e grande passo para cultivar esperança tenha a ver com você mudar a sua forma de lidar com esse problema específico na sua vida, aquele que é o mais difícil para você, assim como mudar a sua forma de agir com os outros problemas; mas um de cada vez! É como usar uma ferramenta melhor e mais adequada para consertar algo, ao invés de usar uma ferramenta inadequada, que dá mais trabalho, demora mais e pode até danificar alguma peça. Da mesma forma que, ao lançar mão da ferramenta apropriada, a resolução do problema é feita de maneira eficaz, assim é com a nossa mente: para cultivar esperança, comece com você mesmo, mudando a sua forma de pensar sobre o problema. Tome a iniciativa de cultivar pensamentos diferentes do habitual na luta para a resolução. É preciso perdoar, inclusive a si mesmo, e fazer alguma reparação a quem você prejudicou. Faça logo, a menos que isso possa prejudicar outras pessoas.
Você abandonou Deus e tem uma amargura contra Ele? Fale com Ele sobre isso, seja honesto em sua oração e abra seu coração para Ele. Não é Deus que precisa ouvir o que você esconde, mas você que precisa falar para receber a cura. Aceite alguma perda. Aceitar não é concordar, é olhar para a realidade e dizer: “Eu detesto isso que aconteceu, mas é uma realidade e Deus me ajuda ou me ajudará a viver com isso”. Comece um novo ano com bons pensamentos; não só bons, mas novos e saudáveis.
Outra coisa para nossa reflexão sobre o novo ano que começa, é que cada um deve pensar e reconhecer que pode haver várias áreas da vida do seu ser que ainda não estão bem desenvolvidas, e humildemente admitir que todos precisamos de todos. Essa atitude pode impedir cobranças injustas de você para você mesmo e de você para com os outros, e dos outros para com você.
Precisamos da Polícia Militar, da Polícia Civil, dos Bombeiros, da Justiça, do Ministério Público, dos advogados, juízes, legisladores, prefeitos, lixeiros, padeiros, médicos, empregadas domésticas, guardas de trânsito, caixas de supermercado, do rapaz que transporta nossas compras pesadas. Precisamos dos varredores de rua, do radialista, do jornalista, de cada um na sua função e a exercendo bem. Assim, vamos conseguir um ano maravilhoso.
Se a sociedade funciona com cada um faz o seu parte, eu não sei. Entretanto, você pode fazer a sua parte. Na pior das hipóteses, no fim desse ano que está para começar, lá na frente, você poderá olhar para trás e ver que usou bem as suas energias para o bem comum. Você pode começar a fazer o bem a partir de hoje ou continuar a fazer o bem e usar melhor os seus talentos. Você poderá dormir em paz, ter serenidade ao longo do ano e saber que foi útil para a humanidade, pois fez algo para diminuir as dores que todos nós temos.
Então, eu desejo que nesse novo ano a energia que você e eu canalizamos para os talentos que Deus nos deu seja usada para o bem de todos. Um bom ano novo é feito por cada um, e só será bom mesmo se não formos dominados pelo egoísmo, pelo orgulho e pela corrupção de nosso caráter, e se usarmos nossos talentos para o benefício da humanidade. Desejo paz, luz, esperança e uma vida ainda mais útil para o bem das pessoas e de você mesmo nesse novo ano que está começando. Feliz Ano Novo para você!
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