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Controle do Estresse

Como os Otimistas São Mais Saudáveis e Menos Estressados

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Reading Time: 5 minutesSe você já disse a seu filho para ver o lado bom das coisas ou o ensinou a ver o copo meio cheio, talvez se pergunte se há benefícios reais no pensamento positivo. Na verdade, as pessoas que são mais otimistas em relação ao futuro tendem a ser significativamente mais saudáveis. Muitos […]

Como uma Cultura de “Sempre Ligado ao Trabalho” Prejudica Trabalhadores e Empregadores

por e

Reading Time: 5 minutesA glamorização de ambientes de trabalho de alta pressão, como a infame cultura “996” (em que a equipe trabalha das 9h da manhã às 9h da noite 6 dias por semana), muitas vezes retrata a dedicação incansável e as longas horas como a chave para o sucesso na carreira. Um chefe de […]

9 Atividades Físicas Eficazes para Aliviar o Estresse

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Reading Time: 6 minutesImagine que eu esteja lhe oferecendo um plano de investimento no qual você precisa depositar R$ 10,00 todos os dias, recebendo de volta R$ 20,00 no final do dia, além de obter uma economia considerável para a sua aposentadoria! Bom demais para ser verdade? Bem, não posso fazer isso com seu dinheiro, […]

Como Você se Alimenta na Hora do Estresse?

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Reading Time: 5 minutesA relação entre estresse e alimentação é complexa. Os hormônios do estresse, como o cortisol, podem aumentar o desejo por comida, especialmente por alimentos energéticos, como açúcar e gordura. Para outros, problemas digestivos relacionados ao estresse, como náusea ou constipação, reduzem o apetite. Para muitos, o estresse pode desencadear a alimentação emocional, […]

Desenvolver Confiança nos Relacionamentos para Controlar o Estresse

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Reading Time: 5 minutesA confiança é o alicerce sobre o qual são construídos relacionamentos significativos. É o cordão invisível que entrelaça intimidade, segurança e felicidade. Mas o que acontece quando esse alicerce desmorona? Quando a dúvida, a suspeita e o medo se infiltram em sua vida, como reconstruir a confiança e encontrar a paz? Certamente […]

5 Passos para o Controle Emocional

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Reading Time: 7 minutesVocê tem um bom controle emocional ou perde o controle facilmente? Quer saber como adquirir ou melhorar o seu autocontrole? O controle emocional é uma habilidade crucial que todos deveriam adquirir. É interessante como as pessoas que estão conectadas com o mundo pela internet se envolvem em estudos de tantas matérias ou […]

4 Técnicas para Resolver Conflitos sem Estresse

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Reading Time: 5 minutesVamos ver hoje ideias sobre como gerenciar as emoções em seus relacionamentos para que eles funcionem melhor no casamento, na família em geral, na sua comunidade religiosa ou no trabalho. Todos nós experimentamos no dia a dia sentimentos agradáveis e desagradáveis. E quando lutamos por cultivar bons sentimentos, que dependem de bons […]

Separando Tempo para as Coisas Importantes da Vida

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Reading Time: 6 minutesQuantas vezes você já se pegou dizendo que não há tempo suficiente para você no dia? Será que isso é realmente verdade? Há muitos livros que ensinam sobre como ser altamente bem-sucedido e também como ter uma vida equilibrada. Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente achará que essas noções […]

E o que Dizer da Yoga no Controle do Estresse?

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Reading Time: 9 minutesNão há praticamente nenhum livro ou programa de controle do estresse que não mencione nada sobre yoga e alguma forma de meditação oriental. O Yoga é elogiado por suas propriedades relaxantes e procurado para aliviar o estresse, além de ser elogiado por seus benefícios de maior flexibilidade, melhor humor e maior consciência […]

Encontre Paz em Seu Mundo Agitado

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Reading Time: 4 minutesVivemos em um mundo acelerado e cheio de reviravoltas. É fácil, na correria de agendas lotadas e agitadas, negligenciar as prioridades mais importantes da vida. Há mais para a vida do que aumentar sua velocidade. Nossa vida pode facilmente se tornar tão ocupada… mas, oh, tão sem vida. Deus tem um “plano […]