As últimas décadas foram dominadas por uma generalizada fobia às gorduras. Embora estejamos chegando a uma visão mais diferenciada das gorduras, dependendo da sua qualidade, o mercado continua repleto de alimentos com baixo teor de gordura. Junto com a gordura, o sal também está na lista de coisas que devemos reduzir significativamente em nossa alimentação. Com a ênfase em dietas mais saudáveis, com baixo teor de gordura e sal, as pessoas estão recorrendo a várias ervas e especiarias para dar sabor aos seus alimentos. Existem muitos temperos diferentes à base de ervas que podem ser usados com segurança para proporcionar uma rica variedade de sabores exóticos e aromáticos, sem ter que recorrer ao sal e ao Glutamato Monossódico para dar sabor aos seus alimentos. Inspire-se para a sua jornada de temperos neste artigo.
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Ingredientes para a Resiliência
A palavra resiliência pode ser desconcertante. Significa manter a calma diante do estresse? Recuperar-se rapidamente? Crescer com as adversidades? A resiliência é uma atitude, um traço de caráter ou um conjunto de habilidades? E as percepções errôneas sobre a resiliência podem prejudicar as pessoas, em vez de ajudá-las? Neste artigo, discutiremos a importância da resiliência para o controle do estresse e como aproveitá-la da maneira mais eficaz.
5 Razões para Evitar as Tábuas de Frios
Você notou o surgimento das “tábuas de charcutaria” nos últimos anos? Essas bandejas de carnes e queijos, que ganharam popularidade devido às tendências crescentes nas redes sociais, geralmente apresentam fatias cuidadosamente dispostas de carnes processadas, queijos, algumas nozes/azeitonas/legumes em conserva e talvez um pouco de frutas. Mas as estrelas do show definitivamente são as carnes processadas e os queijos. Descubra 5 razões pelas quais eles não são saudáveis e por que é melhor evitar essas tentações traiçoeiras.
O que a Timidez Pode Fazer com Você?
Embora os seres humanos sejam criaturas inerentemente sociais, o caminho para a conexão é frequentemente bloqueado por uma barreira interna. A timidez é o medo exagerado de ser avaliado pelas pessoas em geral e produz desconforto e limitações emocionais quando a pessoa deseja contato social. Descubra quais são as causas da timidez, como ela se relaciona com a ansiedade e o que podemos fazer para evitá-la.
Como os Pós-Bióticos Melhoram a Saúde Intestinal?
Muitos de nós estamos familiarizados com os probióticos, como certos iogurtes e alimentos fermentados, cheios de bactérias “boas” que podem manter o intestino saudável. Você pode até ter ouvido falar de prebióticos, alimentos ricos em carboidratos complexos (fibras alimentares) que ajudam a promover bactérias boas no intestino grosso. Alimentos prebióticos populares incluem aveia, nozes e legumes. Mas e os pós-bióticos? O que são e como afetam a saúde intestinal? Descubra tudo isso neste artigo.
Como o Estilo de Vida, a Saúde Mental e o Controle do Estresse estão Interligados
Nossa cognição e bem-estar mental são fatores cruciais para nossa qualidade de vida e nos colocam em uma boa posição para contribuir com a sociedade. Em última análise, pode ser quase impossível atingir metas físicas e desafios exigentes na vida se a saúde de nosso cérebro não for a ideal. No entanto, a maioria de nós parece estar mais preocupada com a saúde física do que com a saúde do cérebro. Descubra como o corpo e a mente estão interligados e como ambos são essenciais para um controle ideal do estresse.
A Obesidade Infantil
Eles são gordos demais. Não há dúvida sobre isso. Quem ou o que é gordo demais? Nossos filhos — uma em cada três crianças em idade escolar no Brasil é acima do peso e 11% são tão gordas que podem ser consideradas obesas. Na verdade, isso não deveria ser uma surpresa para ninguém que observe grupos de crianças, pois, nesse caso, ver é acreditar. Agora, o que podemos fazer a respeito? Descubra neste artigo por que a obesidade infantil é importante e como podemos colocar nossos filhos no caminho certo.
6 Pensamentos Errados que Contribuem para Obesidade
Milhões de pessoas lutam contra o sobrepeso e contra a obesidade. A obesidade mais do que dobrou em 17 anos, passando de 12,2 para 26,8% entre 2002 e 2019 no Brasil. Mais de 60% da população adulta brasileira tem excesso de peso, o que inclui pessoas com sobrepeso e obesidade. Mas o exagero na alimentação que produz ganho de peso é frequentemente um sintoma de algo mais profundo. Descubra os 6 padrões de pensamento errados que levam ao ganho de peso e as estratégias construtivas para uma solução permanente.