Você sabe como a vida vai. Sempre há algo que interrompe seus planos e acontece no dia em que você menos pode se dar ao luxo de encontrar algo estressante. Você pode estar indo para o trabalho porque precisa revisar um projeto com seu chefe antes que o cliente chegue para um compromisso agendado. Mas a próxima coisa que você sabe, você está preso em um engarrafamento. Não há como contornar isso e você não pode voltar atrás. Você está apenas preso. Quando isso acontece, seu corpo reage e inunda o sistema com hormônios do estresse. E os sintomas que seu corpo manifestará podem ser múltiplos.
A reação do seu corpo é baseada na resposta de lutar ou fugir e é para ser uma ajuda para você. No entanto, quando a situação não é de vida ou morte, essa resposta não é necessária.
Quando esta é uma circunstância ocasional em que você obtém uma inundação ou hormônios do estresse, não é um grande problema. Mas quando você não conhece as técnicas corretas para controlar o estresse, seu corpo está constantemente recebendo essa enxurrada de hormônios, e esse ciclo constante de resposta ao estresse dentro do corpo causa estragos em sua saúde física.
Com o tempo, o uso excessivo do hormônio do estresse começa a afetar o sistema imunológico. Isso acontece porque seu corpo possui um exercito de defesa conhecido como células assassinas naturais. Eles são projetados para lutar contra doenças graves, como o câncer, mas essas células também podem combater doenças bacterianas ou virais.
Eles trabalham para proteger sua imunidade. O estresse enfraquece a capacidade dessas células de funcionar da maneira que deveriam, deixando você com pouca proteção, de modo que você está constantemente pegando qualquer vírus ao seu redor.
Não são apenas doenças que você enfrentará com mais frequência quando não conseguir quebrar seu vício do estresse. Você terá um risco maior de desenvolver doenças relacionadas ao estresse, como diabetes. Quando você fica estressado, aumenta seu nível de glicose – mesmo se você não tiver a doença.
O estresse pode aumentar a probabilidade de você ter um ataque cardíaco porque, quando você está estressado, sua pressão arterial sobe. A inundação de hormônios do estresse que você recebe deve estreitar temporariamente seus vasos sanguíneos. Mas quando você está lidando com estresse crônico, esses vasos sanguíneos podem ser constantemente estreitados, o que restringe o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o coração. Além disso, a resposta ao estresse aumenta o fator de coagulação, facilitando a formação de placas arterioscleróticas. Isso pode resultar em um ataque cardíaco ou derrame.
Quando você está estressado, isso também pode afetar sua saúde digestiva. Você pode desenvolver náuseas, cólicas estomacais e sofrer de diarreia ou prisão de ventre. Você também pode sofrer de azia.
Pessoas com alto nível de estresse podem desenvolver problemas reprodutores. As mulheres podem pular um ciclo mensal ou podem notar que suas menstruações duram mais, enquanto os homens podem experimentar níveis mais baixos de testosterona, que está ligada à impotência.
Preocupações Mentais
Mas não é apenas a sua saúde física que mostrará os sinais de estresse. Você também pode lutar contra a saúde mental. Para muitas pessoas, a exposição prolongada ao estresse pode causar depressão.
Isso acontece porque os hormônios do estresse permanecem, e você não consegue aquela folga que normalmente deveria ter. É comum que o estresse tenha um impacto sobre suas emoções e quando você constantemente recebe essa enxurrada de hormônios do estresse, isso traz à tona sentimentos negativos, como tristeza, que podem levar à depressão.
A ansiedade é outra consequência de não lidar com um estresse crônico. Você não precisa ter um transtorno de ansiedade para desenvolver ansiedade. Isso é algo que acontece como resultado de qualquer estresse que você tenha em sua vida.
Quando você esta com ansiedade, ela pode aparecer como sintomas físicos e emocionais. Quando se trata de saúde mental, a ansiedade que você sente geralmente se revela por meio de um sentimento de pavor.
Você pode se sentir nervoso em momentos aleatórios ou de forma consistente. Às vezes, a ansiedade pode aparecer com uma sensação estranho. Você se sente desconfiado. Essa reação mental pode acontecer sempre que você está prestes a enfrentar uma situação dificil ou quando pensa sobre essa situação.
Também pode acontecer porque você teme os resultados de uma situação. Quando o estresse é o que está por trás de sua ansiedade, o que você está experimentando permanece e não simplesmente vai embora. Não lidar com o estresse também pode levar a ataques de pânico.
Um ataque de pânico é o que acontece quando você tem uma sensação de medo esmagador ou uma ansiedade profunda. Muitas pessoas que sofrem de estresse e desenvolvem ataques de pânico têm isso por causa de algo no passado com o qual não lidaram, ou algo de que temem que possa ocorrer no futuro.
Um ataque de pânico é uma sensação de catástrofe iminente, mesmo que nada de ruim esteja acontecendo no momento ou que você não esteja em perigo. Quando um ataque de pânico interrompe sua rotina diária e você tem dificuldade de seguir com a vida, esse é um episódio grave e pode precisar de tratamento profissional.
O estresse pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Se você experimenta um desses sintomas de estresse em sua vida, é hora de agir e desenvolver melhores habilidades para manter o estresse sob controle. Porque o estresse crônico descontrolado pode causar estragos em sua vida de muitas maneiras diferentes.
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