Fatores Estressantes na Crise da Meia-Idade

Espera-se que os adultos tenham tudo sob controle. Eles podem olhar para trás para os anos de experiência, que esperamos terem lhes ensinado algumas lições importantes para a sua vida. Estão lidando com responsabilidades crescentes. Este período da vida pode vir com uma tonelada de desafios, tanto tangíveis quanto abstratos. Esses são os anos que normalmente são rotulados como os anos da crise da meia-idade, e por boas razões.

Neste ponto, muitas pessoas percebem que a primeira metade de sua vida acabou e, até certo ponto, elas realmente não podem recuperar nenhuma de suas experiências de infância ou juventude. A menos que estejam bastante contentes com as vidas que viveram até agora, facilmente pode-se entrar nessa crise existencial dos anos da meia-idade.

Uma das causas mais terríveis de estresse que as pessoas experimentam nesta idade, é mais filosófica do que tangível. Elas começam a ver as coisas no quadro geral em vez de apenas pequenas porções de suas vidas.

Nesse ponto, muitas pessoas começarão a se perguntar muito sobre o que fizeram pelo mundo. Pensamentos como: “O que eu realizei em meus anos de juventude?” e, “Qual o meu papel no mundo e na sociedade?” são comuns, porque é difícil imaginar que você já viveu cerca de metade de sua vida sem sentir que fez muito. Elas realmente só querem ter deixado algum tipo de legado, porque há algo assustador na perspectiva de um dia ser esquecido.

Em um sentido muito mais físico, é quando os problemas de saúde podem se tornar realmente aparentes. As articulações nessa idade não funcionam tão bem quanto costumavam, levando a coisas como estágios iniciais de artrite, dor geral nas articulações e muito mais. Pode tornar-se mais difícil para as pessoas desta idade fazer coisas que antes gostavam – especialmente quando se trata de coisas como esportes ou caminhadas. Ao tornar dolorosas as tarefas agradáveis, esses problemas de saúde podem tirar grande parte de sua alegria e aumentar muito o estresse.

Um grande problema nessa idade que pode causar estresse é a grande quantidade de responsabilidades que elas têm, quando se trata de família. Por volta dessa idade, seus pais estão começando a envelhecer muito e, sem rodeios, eles já não terão muito tempo de vida. Eles, com uma tonelada de problemas de saúde, você provavelmente terá que se certificar de que eles sejam atendidos ou se tornar um cuidador.

Ao mesmo tempo, seus próprios filhos serão um pouco mais velhos, e você também terá que lhes dar um certa atenção, cuidado e preocupação ao prepará-los para saírem em breve pelo mundo como jovens adultos.

Tentar equilibrar isso tudo já é o suficiente, mas você também ainda precisa trabalhar para garantir o seu sustento. Nessa fase já se começa a pensar na aposentadoria, e a essa altura, pode também estar enfrentando problemas em seu relacionamento.

Todos os tipos de problemas podem surgir nesse período, tornando-se uma das épocas mais estressantes da vida de uma pessoa. O sinal clássico de estresse nesse momento, é a crise da meia-idade. Uma crise de meia-idade ocorre quando alguém está passando pelas mesmas coisas há décadas, e está tão cansado da monotonia que faz algo muito fora do comum para se sentir renovado e revigorado.

Uma crise de meia-idade pode se manifestar de várias maneiras, variando de pessoa para pessoa. Com os homens, pode ser algo como comprar um novo carro esportivo ou uma motocicleta – algo excitante e interessante que eles possam desfrutar.

Em alguns casos mais extremos, uma crise de meia-idade pode culminar em deixar seu parceiro, especialmente se você não estiver totalmente feliz com o relacionamento. Também não precisa ser algo específico.

Muitas pessoas passam por essa crise apenas por perceber que agora são mais velhas do que gostariam. Elas começam a tomar nota de pequenas coisas, como o quanto o mundo mudou, o quanto eles mudaram e como tudo o que eles costumavam fazer agora é antiquado.

Isso pode ser muito difícil para algumas pessoas, e elas vão mostrar isso. Um sinal prevalente de estresse nessa idade são as mudanças no corpo. Muitos homens experimentam uma calvície como resultado da idade e do estresse e, ao se preocupar com isso, eles só pioram as coisas.

Os homens também podem experimentar uma queda severa na testosterona nessa época. Não importa quem você seja, você também começará a ter alguns cabelos grisalhos, o que pode ser estressante se você estiver preocupado com sua aparência. Tanto homens quanto mulheres tingem os cabelos na tentativa de manter a aparência jovem.

Existem muitas, muitas soluções para o estresse nessa época. A primeira solução que você pode tentar é chegar a um acordo e aceitar sua idade. Envelhecer não é uma coisa ruim, mas pode ser uma sensação ruim no momento. Na realidade, você está experimentando cada dia mais daquilo que muitas outras pessoas também passam; então você deve aproveitar o tempo que tem, em vez de ficar estressado e se arrependendo.

Também é importante que você lide com seu estresse de uma maneira adequada. Sair para gastar muito dinheiro em um carro caro não é saudável, nem deixar sua família, ou adotar hábitos pouco saudáveis. Em vez disso, encontre alegria em coisas que sejam produtivas ou que façam você se sentir completo. Claro, a vida é estressante, mas se você conseguir dar uma escapadinha de uma hora para se envolver em algum tipo de hobby, fará você se sentir muito melhor no final do dia.

Uma prática que ajudou muitas pessoas a se tornarem mais positivas em suas vidas, é abraçar pensamentos positivos tanto quanto você faz com pensamentos negativos, se não mais. Cada vez que você pensar em algo negativamente, pense em um aspecto positivo também. Por exemplo, se você está insatisfeito com seu trabalho, não há problema em pensar nisso, mas pense também no fato de que você tem sorte de estar empregado e de ter uma fonte de renda estável.

Tirar um tempo para apreciar todas as pequenas coisas pode realmente fazer uma grande diferença em sua vida. A gratidão pode mudar drasticamente sua perspectiva de vida. Certifique-se de encontrar o melhor em seus anos que está vivendo agora, e deixe os pensamentos estressantes passarem por você.