Vamos tratar hoje de algumas dicas bem simples, mas sendo praticada, você poderá melhorar algumas lutas emocionais que possa ter. Nossa mente tem uma área chamada de inconsciente. Para essa dimensão virtual da nossa mente lembranças são lançadas, sentimentos, ideias, desejos positivos e negativos, agradáveis e desagradáveis ao longo da vida.
Tudo o que acontece em sua vida, em seu relacionamento com as pessoas, o que você pensa, o que você pensa ser, tudo vai para esse espaço, esse arquivo virtual na nossa mente chamado de inconsciente. Então, todos pensamentos e sentimentos que você viveu ao longo da sua infância, da adolescência, da vida adulta, e tudo que você viveu na sua família de origem lá atrás, fica tudo armazenado nesse arquivo mental chamado de inconsciente.
Nós não temos acesso a esse arquivo do inconsciente quando a gente quer, mas quando a gente pode. Ou seja, quando você está pronto para ter consciência de algum tipo de lembrança, de memória, de emoção ou de pensamento que estavam lá neste espaço, inconsciente há tantos anos.
Muitas pessoas, quando chegam a um consultório de psicologia ou psiquiatra, para falar do seu sofrimento, dos seus sintomas, elas dizem assim: “eu não sei porque que eu estou sentindo isso, eu não sei de onde vem essa tristeza, eu não sei de onde vem essa angústia, essa aflição”. Bom, vem de onde? Vem de algumas coisas que estão lá no inconsciente, alguma dinâmica, alguma emoção, alguma situação de stress, de conflito que a pessoa viveu, mas que a própria mente colocou algumas barreiras, algumas defesas para você não pensar naquilo, porque pensar no que dói, dói muito.
Então a mente faz esse mecanismo de defesa, bota para baixo do tapete, bota para o inconsciente aquilo que foi doloroso para você, para que você possa continuar sua vida, sobreviver sem travar, sem parar por causa daqueles conflitos mal resolvidos. Mas os conflitos mal resolvidos precisam vir à tona da consciência, pelo menos algumas lembranças, para você poder aprender a lidar com ele de uma forma melhor, com mais coragem, com mais determinação, com mais humildade também.
Muitas pessoas possuem sintomas físicos, de origem nesses conflitos emocionais. Nós chamamos isso de somatização. Somatização é quando uma pessoa apresenta no corpo algumas manifestações físicas sem ter uma doença específica diagnosticável. O corpo sempre atua junto com a nossa mente, tentando um ajudar o outro. Então, se você tem traumas emocionais importantes do seu passado ou do seu presente que realmente feriram, é possível na vida adulta você apresentar sintomas físicos de origem emocional, ou sintomas psicológicos também, como vontade de chorar, ansiedade excessiva, medos irracionais, tristeza contínua entre outros.
Muitas crianças são vítimas de abusos da família de origem. Às vezes é um pai agressivo fisicamente, outras vezes é uma mãe autoritária, meio grossa com seus filhos, levando a criança a ter na vida adulta alguma desordem emocional, algumas complicações de comportamento, como por exemplo uma timidez excessiva, ou o oposto disso, uma pessoa muito agressiva socialmente, muito irritadiça. Esse sofrimento de comportamento, esses comportamentos disfuncionais têm a ver realmente com aquele que foi vivendo de traumas, de conflitos lá no passado.
Na vida adulta a pessoa com sofrimentos psicológicos que prejudicam o desempenho dela no trabalho, nos estudos, e nos relacionamentos em geral, pode encontrar alívio quando procura fazer uma análise pessoal, pensando no que sofreu no passado e o que veio fazendo com esse sofrimento ao longo da vida.
Será que guardou os ressentimentos, não conseguiu ainda perdoar as pessoas que te feriram lá atrás? Você repete atitudes que detestava e jurava que nunca ia repetir, nunca ia fazer aquilo que o pai fez ou que a mãe fez que você não gostou? Você tem dificuldade para chorar? Por outro lado, você chora com muita facilidade, sem saber a razão? A gente chama isso de labilidade emocional. Você ficou com alguma fobia, que é o medo exagerado? Você se sente depressivo a maior parte do tempo? Você tem muita ansiedade, vive brigando com os outros? Bom, então fale da sua dor emocional, porque falar pode aliviar.
Procure pensar no que te incomoda mais, o quê que incomoda mais na sua mente? É medo, é ansiedade, é tristeza, é irritação? Fale disso para alguém que seja confiável, alguém ético, que não vai tirar proveito de você, que vai manter o sigilo, e que também não vai promover um envolvimento emocional ou sexual. Alguém ético que tem experiência, não necessariamente um profissional, mas quem sabe um tio, um avô, um líder religioso que pode lhe aconselhar.
Coloque suas dificuldades em oração sincera perante o criador do universo, usando as suas próprias palavras nessa oração, crendo que ele ouve seu desabafo, e persevere nisso: na oração, no desabafar, no falar com Deus, crendo que Ele está te ouvindo, tendo paciência. Porque nem sempre as respostas vêm rápido. Não porque Deus não está pronto para dar uma cura rápida ou uma restauração rápida, mas porque tem algumas coisas que ele precisa nos ensinar e a gente precisa aprender.
Muitas pessoas conseguem alívio e discernimento do seu problema emocional através da oração. Cientistas estão estudando isso: o que a oração faz na mente, no cérebro e no comportamento das pessoas. Sempre é uma coisa positiva quando você faz uma oração sincera e honesta. Ao desabafar com Deus e com alguém capaz de ajudar, e que não precisa ser necessariamente um profissional em psicologia, você pode melhorar. Desabafar ajuda a melhorar.
Se seus sintomas forem muito limitantes, por exemplo impedindo de estudar, ou de trabalhar, ou de se relacionar bem com as pessoas, com a maioria delas, então você pode pensar e considerar que talvez precise de uma avaliação com um profissional. Mas comece com alguma coisa simples, como desabafar, e pensa assim: eu preciso pedir perdão alguém? Então peça! Eu preciso acabar com ressentimentos? Então vai perdoar alguém que machucou você para acabar com esse ressentimento. Você precisa se tratar melhor e parar com pensamentos de autodesvalorização, de autodepreciação? Então trabalha em cima disso. Toda vez que você se pegar pensando mal de você mesmo, se criticando, se diminuindo, diga para si mesmo: eu não vou fazer isso comigo. Eu vou me tratar melhor, vou me respeitar. Então essa atitude simples que você pode começar aí agora a fazer, vai promovendo o processo de cura. Cura é um processo que você precisa. Comece com coisas simples. Isso funciona!
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Dr. Cesar Vasconcellos de Souza está trabalhando como psiquiatra e palestrante internacional. É autor de 3 livros, colunista da revista de saúde “Vida e Saúde” há 25 anos, e tem programa regular na TV “Novo Tempo”. Acesse mais conteudos no canal de Youtube.
Bom dia!
Muito boa essa nota.
Muitos assim, como eu não temos condicoes financeiras de manter um atendimento com o profissional terapeuta.
Levando em conta, que a leitura é uma ferramenta para os possíveis transtornos, conflitos internos, e emocionais.
Grata.