Água – o remédio mais barato! Há alguns anos você podia ler esse slogan em grandes cartazes nas ruas de Viena. E realmente, a falta de água pode causar dor. Se bebermos alguns copos de água além da nossa sede, nos sentiremos bem melhor. Simplesmente beber água pode resolver a confusão mental. Qualquer pessoa que já sentiu sede no deserto sabe do que estamos falando. Por que a água é tão importante?
Estrutura da Água
A água é um líquido especial. Até mesmo suas propriedades químicas e físicas incomuns tornam essa pequena molécula uma grande ajudante no ecossistema humano. Todos nós conhecemos a estrutura química H2O. Dois átomos de hidrogênio estão conectados a um átomo de oxigênio em um ângulo muito especial, de modo que dois pólos com cargas opostas são formados. Esta característica dipolar é o pré-requisito para algumas propriedades especiais da água. Ele pode formar ligações de hidrogênio com muitas outras substâncias. Desse modo, pode dissolver substâncias, ligar, transportar, excretar, sim, os processos vitais são apenas possíveis pela água. Pela alta capacidade de manter o calor, e o efeito de esfriar com a evaporação do suor, nosso corpo fica protegido das oscilações de temperatura.
Balanço Hídrico
Quando os nutrientes são decompostos, a água é formada. Juntamente com a hidratação através de bebidas e alimentos, isso forma um lado do balanço relacionada à absorção de água. A perda de água ocorre através dos pulmões, da pele, dos rins e intestinos. Consumo precisa ser adequada para manter um equilíbrio saudável. Beber mais água além da nossa sede nos ajuda a estimular o metabolismo do corpo. As crianças naturalmente desejam mais líquidos. Infelizmente, os adultos estão menos atentos aos sinais de sede. Portanto, o conteúdo de água nas células diminui cada vez mais com a idade. O resultado é a desidratação crônica das células, que pode levar a sintomas como uma doença. Se os vários sinais de desidratação não forem reconhecidos, eles serão tratados com medicamentos. Portanto, o ditado acima faz sentido: água – o remédio mais barato.
Uma boa maneira de verificar se você está recebendo água suficiente é verificar sua urina. Durante o dia, deve estar claro. Isso não se aplica a urina da manhã, que é mais concentrada. A composição dos alimentos também influencia na quantidade de água liberada. O aumento da ingestão de sal e proteínas aumenta dramaticamente a quantidade de água excretada. Portanto, as células são desidratadas ao beber água do mar.
Quanto Devemos Beber?
O corpo precisa de 6 a 8 copos de água de 250ml. Álcool, café, chá preto, chás diuréticos e bebidas contendo cafeína não devem ser incluídos no balanço de fluidos. Eles estimulam o organismo a excretar mais água. Nas cafeterias obtém-se, portanto, um copo de água com uma xícara de café.
Os primeiros copos de água devem ser ingeridos imediatamente após se levantar. Isso estimula os rins e intestinos. Os primeiros copos depois de se levantar devem ser a nossa rotina de higiene do trato gastrointestinal. Idealmente, a água deve ser consumida entre as refeições. Comece a beber cerca de duas horas após as refeições e pare de beber meia hora antes das refeições principais. Se beber mais água, a sede será reconhecida melhor.
Água da torneira é melhor. O cloro na água da torneira pode evaporar quando a água é derramada em jarros abertos e deixados em repouso. A dureza da água não importa. O cálcio é até bom para os nossos ossos. Água mineral também pode ser usada, de preferência sem gás. Mas se for usado habitualmente, a análise deve ser estudada e deve-se dar preferência à água que se adapta às nossas condições de saúde. No caso de hipertensão, estes são, por exemplo, as águas minerais de baixo teor de sódio.
Os sucos de frutas e vegetais contribuirão para o equilíbrio da água. Mas lembre-se de que eles ativarão a digestão, mesmo sendo coado. Em pequenas quantidades podem ser incluídas na refeição. Um suco verde é incluída melhor meia hora antes do almoço. Se sucos de frutas forem usados entre as refeições, eles devem ser diluídos por causa do conteúdo calórico e porque estimulam o desejo por doces. E sua bebida principal deve ser sempre água. É simplesmente o elixir da vida.
Perda de Água Perigosa
Os seres humanos são compostos por cerca de 70% de água. Já a redução de 3% no fluido corporal total leva a uma diminuição na produção de saliva. 10% de perda conduz a confusão mental. Aumentar a quantidade de bebida em lares de idosos reduz drasticamente a confusão dos residentes. 20% da perda de água está levando à morte. A resistência física e a força também podem ser aumentadas com a ingestão de quantidades adequadas. Para a expedição de Edmund Hillary, que foi o primeiro homem a chegar ao cume do Monte Everest, beber cerca de 12 xícaras de água foi crucial para o sucesso.
Água como Remédio
Beber pouca água aumenta o risco de ataque cardíaco. Beber água vai afinar o sangue e evita a coagulação. A pressão alta geralmente é resultado da falta de água. O sistema vascular de todo o corpo se adapta a uma quantidade reduzida de sangue, reduzindo seu diâmetro. No entanto, isto significa que o coração tem que trabalhar mais e algumas partes do corpo vai sofrer de redução do fluxo sanguíneo.
A água pode ser muito útil para a gastrite ou inflamação do duodeno. As membranas mucosas que possuem água suficiente atuam como uma barreira contra o ácido clorídrico. Eles são capazes de secretar mais muco do que com falta de água. Portanto, beber água é uma proteção natural contra o ácido estomacal.
A dor nas articulações também pode ser um sinal de alerta de falta de água. A superfície da cartilagem em uma articulação precisa de água para aumentar a lubricidade. Além disso, quando há falta de água, o suprimento de sangue e nutrientes do osso são reduzidos.
Muitas outras doenças, pelo menos nos estágios iniciais, provavelmente estão relacionadas à falta de água. Nós estamos definitivamente fazendo algo de bom para o nosso corpo quando bebemos água além da nossa sede.
Água da Vida
Agradeçamos ao nosso Criador por podermos viver em países onde a água potável de qualidade é disponível em abundância e vamos usá-la com responsabilidade. Infelizmente, mesmo em nossa parte do mundo, existem alguns regiões onde o abastecimento adequado de água nem sempre é garantido.
A vida não é possível sem água? A água é tão preciosa que no Cristianismo é comparada à vida eterna. No quarto capítulo do Evangelho de João, Jesus está conversando com uma mulher samaritana no poço de Jacó. Ela tem que vir a este poço frequentemente para tirar água. Quando bebemos água ficamos com sede novamente. Jesus oferece à mulher a água viva que flui até a fonte de vida eterna. Jesus, a água da vida, é tão necessário quanto o líquido precioso que torna a vida possível. Eles são ligados. Vamos manter isso em mente quando tivermos nosso próximo copo de água fria.
Esther Neumann estudou Nutrição na Universidade de Viena. Desde então, ela atuou como autora da revista de saúde “Leben und Gesundheit” e conduziu palestras sobre saúde em vários locais da Áustria.
Sem dúvida!
Sem água e sem Jesus é impossível ter uma saúde melhor! Graças a Deus por nos dar esses ensinamentos tão preciosos!
Que Deus vos abençoe ?
Excelente matéria. Realmente a água é o melhor líquido para suprir nossas necessidades. Que possamos por em prática tal assunto em pauta. Bem precioso e barato ou de graça. Obrigada!! Viva o doador da água: DEUS.
Muito bom esse texto….Jesus a água da vida.
Glória a Deus pela palavra do Senhor que nos ensina que quem beber da água que é Jesus jamais terá sede,como isto é maravilhoso,a água a fonte da vida.
Como sempre! Esses textos que você escreveu pra nós são ótimo. Te agradeço muito. É bem esclarecedor esses conselhos. Obrigada! Deus o abençoe. Deus à água da vida.