Lidando com o Estresse Como um Jovem Adulto

Depois de se estabelecer em uma carreira, você enfrenta um tipo totalmente novo de estresse na fase dos vinte a trinta anos. Você já passou do ponto em que precisa se preocupar com o estresse da escola, como bullying ou notas, mas agora está em uma situação totalmente nova: seu trabalho, formando uma família e, em maior escala, você agora está realmente por si mesmo.

Esta fase da sua vida está cheia de novas descobertas e há muitas coisas estressantes que você terá que aguentar. A maioria dos estressores nessa idade vem do seu trabalho e finanças. Isso pode variar muito dependendo do trabalho ou carreira em que você está neste momento, mas vamos pegar o trabalho típico de escritório, por exemplo.

É provável que o trabalho seja um pouco tedioso e repetitivo, o que significa que depois de alguns anos você desejará tanto uma mudança, que começará a se questionar se não entrou no campo errado para sua carreira.

Esses tipos de estresse de arrependimento são, de longe, os piores, porque você se sente como se estivesse preso e impotente para desfazer o caminho em que está, sentindo-se preso nele.

Muitas pessoas nessa idade começam a sentir como se estivessem envelhecendo pela primeira vez. Elas não estão mais na escola, não estão mais fazendo bobagens na faculdade, mas agora vivendo uma vida adulta plena.

Isso pode vir como uma revelação repentina e bizarra, mas o conceito de se sentir velho pode estressar algumas pessoas. Alguns podem sentir como se o melhor de seus dias tivesse passado, e agora eles precisam ser sérios pelo resto de sua vida.

Outro fator que vem com o envelhecimento para algumas pessoas, é o sentimento de que seus corpos não são tão ativos quanto costumavam ser. À medida que se chega à idade adulta, muitas pessoas sentem falta das atividades constantes e da energia abundante que tinham na escola. Mas esse processo não acontece de uma só vez. Pode começar já no final dos vinte anos com coisas simples, como talvez alguma dor nas costas por se movimentar de uma certa maneira. Isso pode afetar a autoconfiança de alguém e pode ser uma causa de estresse.

Um dos fatores de estresse mais sérios nessa idade pode vir ao formar uma família. A essa altura, a maioria das pessoas está tomando decisões quanto a um parceiro. Talvez sejam casadas e possam até ter um ou mais filhos. A paternidade por si só pode causar imenso estresse para alguém que está apenas aprendendo a fazer isso, e vale para filhos de todas as idades.

Nessa idade, as pessoas podem ser muito mais abertas sobre o que as está estressando do que outras faixas etárias, e de fato, podem ser mais claras sobre isso. Elas costumam reclamar de seus problemas para amigos próximos e familiares, mostrando que estão descontentes com o trabalho ou preocupados em se sentirem mais velhas, e com as responsabilidades que a acompanham.

Você pode descobrir o que há de errado com elas apenas ouvindo as suas reclamações. Algo comum nessa idade é a tomada de decisões precipitadas, com o único propósito de quebrar a monotonia. Ao fazer algo muito diferente do que estão acostumadas, elas se sentem “vivas” novamente e, ficam felizes por fazerem algo diferente. Isso pode variar entre comprar um carro novo, sair de férias ou assumir algum tipo de obsessão ou hobby estranho. É apenas algo que elas podem desfrutar, ignorando o trabalho ou o estresse da vida por um pouco. Um sinal de estresse pelo qual uma pessoa pode estar passando nessa faixa etária, é quando ela deixa de fazer coisas que costumava fazer por diversão.

Livrar-se de certos hobbies só porque não têm mais tempo ou dinheiro para isso, é um sinal de que não estão desfrutando essa fase da vida. Por exemplo, se alguém gostava de fazer coisas com os amigos todos os fins de semana, mas agora deixou de fazer, é provável que esteja passando por muita coisa e queira se isolar como resultado.

Isso pode levar a sentimentos adicionais de solidão por parte da pessoa que se isola, o que, por sua vez, pode causar um estresse ainda pior. Uma das melhores soluções para muitos problemas estressantes nessa idade, é simplesmente ter algum tempo de inatividade. Não precisa ser muito e não precisa ser caro, mas apenas ter uma hora ou mais todos os dias, para fazer o que gosta, para ajudar a descomprimir. Isso pode mudar a vida de alguém muito rapidamente.

Se você puder tirar algum tempo para não fazer nada, ou algo que realmente lhe dê alegria, ficará muito mais feliz com o passar do dia. Isso também pode vir na forma de pequenas pausas ao longo do trabalho, apenas para revitalizar.

Muitas pessoas ficam estressadas nesta fase por causa de problemas de mentalidade, e ter uma mudança de atitude pode significar o mundo para elas. Mudar sua perspectiva de negativa para positiva pode tornar coisas, como trabalho, paternidade e envelhecimento muito mais agradáveis do que apenas ficar sentadas lá, deprimidas, só vendo o lado ruim de tudo. Todo mundo sabe que há desvantagens nessa fase da vida, mas também há aspectos positivos que você precisa abraçar.

Para tratar o estresse relacionado a dores corporais, uma rotina de exercícios consistentes pode ajudar imensamente.

As dores e mazelas começam a ser sentidas porque o corpo não está sendo usado tanto quanto deveria – especialmente aquelas pessoas que passam o dia todo sentadas no escritório. Ao entrar numa boa rotina de exercícios você estará em melhor forma e terá muito mais mobilidade.

O estresse acontecerá em todas as fases da vida, apenas a natureza dos estressores mudará com o tempo. Crie desde cedo na sua vida o hábito de desenvolver habilidades saudáveis para lidar com o estresse, e você estará melhor pelo resto da vida.