Hamburger Vegano?! É esse aqui mesmo… Sabe quando tem um pouco de arroz integral na geladeira mas não é suficiente pro almoço? Bora fazer hamburger de arroz integral =)
Ingredientes
- 2 Xícaras de Arroz Integral Cozido e Temperado
- 1 Xícara de Aveia em Flocos
- 1 Xícara de Água
- 1 Colher de Chá de Sal
- Azeitona Picada a gosto
- 1/2 Xícara de Farinha de Trigo Integral
Modo de Fazer
- Misture bem os ingredientes em uma tijela.
- Quando estiver uma mistura bem homogênea é hora de levar pra frigideira. Com o auxílio de uma colher, vá formando os hambúrgueres em uma frigideira anti-aderente, enquanto eles vão “fritando” (não é necessário usar óleo).
- Quando a parte que está em contato com a frigideira estiver firme é hora de virar o hamburger e “fritar” do outro lado.
- Hamburger pronto, pode fazer um sanduíche ou comer junto com uma salada na hora do almoço.
Vídeo
Ronaldo Rodrigues de Oliveira é designer gráfico e gosta de experimentar receitas saudáveis no seu tempo livre. Ele é o criador do canal abcVEGE no Youtube.
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